꿀의 효능과 이점 꿀은 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 음식이다. 꿀은 맛이 달고 영양가가 높다. 꿀물은 목을 축일 수 있다. 꿀의 효능과 이점에 대해 알아보겠습니다.
꿀의 효능과 이점 1 꿀에는 철분, 칼슘, 구리, 망간, 칼륨, 인 등 다양한 인체에 필요한 영양소가 함유되어 있어 혈관을 확장하고 혈류를 증가시키기 때문에 꿀은 보혈작용이 좋아 한성체질의 여성이 먹기에 매우 적합하다.
꿀은 천연 건강 음료로 다양한 단당류를 함유하고 있어 체지방 증가에 대한 걱정 없이 몸에 더 많은 에너지를 공급할 수 있다. 그래서 다이어트를 하고 있는 사람들에게 꿀은 종종 대용품으로 사용할 수 있어 다이어트에 도움이 된다.
꿀의 기능과 효능은 미용, 디톡스, 장수에도 나타난다. 꿀에는 비타민 E 가 풍부해 항산화 작용이 강해 피부와 신체 기능을 개선하는 데 도움이 되기 때문이다.
이러한 기능과 작용 외에도 꿀을 자주 복용하는 것은 고혈압, 간병, 변비, 빈혈 등과 같은 만성 질환에 대한 예방 작용을 한다. 내복은 흑두중독을 치료할 수 있고, 외용은 화상을 치료하여 동상을 예방할 수 있다.
꿀은 생활 속의 각종 신기한 용도로 쓰인다
1, 꿀은 폐를 촉촉하게 할 수 있다
사람들은 가을과 겨울에 폐렴, 기관지염, 기침을 자주 앓는다. 이때 꿀을 좀 먹으면 증상이 눈에 띄게 완화된다. 가장 좋은 방법은 설리 하나를 얇게 썰어 꿀을 직접 먹으면 하루에 여러 번 먹을 수 있다.
2, 꿀은 숙취를 풀 수 있다
술이 깨는 것도 꿀이 생활에서 쓰는 묘용이다. 보통 사람들은 술을 마신 후에 두통과 메스꺼움을 느낀다. 이때 꿀물 한 잔을 마시면 술 취한 증상을 빠르게 완화할 수 있다. 또 술을 마신 뒤 빵에 꿀을 좀 먹고 마실 수도 있고, 술에 취한 증상을 예방할 수도 있다.
꿀은 상처를 치료할 수 있습니다.
꿀은 가끔 작은 상처에도 좋은 치료 효과가 있다. 그것은 상처에 있는 다양한 세균을 제거하고, 상처 감염을 방지하고, 부상 후 붓기와 통증을 완화하고, 조직 세포의 재생을 촉진하고, 상처 치유를 가속화하는 천연 산성 성분을 함유하고 있다. 평소 뜻밖의 상해가 발생하면 꿀물로 부상자를 헹구고 꿀을 바르고 상처를 싸서 하루에 한 번 바꿀 수 있다.
꿀의 배합식법
꿀+배
꿀과 배는 함께 사용하여 열을 식히고 해독할 수 있다. 상호흡기 감염, 변비, 소화불량, 요도 붓기, 결석, 통풍 등의 환자에게 적용된다.
꿀+참마
꿀과 참마는 함께 먹으면 초점이 맞고, 비장을 활성화시키고, 신장을 보충하며, 비장과 신장이 모두 허무하며, 체허자는 뚜렷한 치료 작용을 한다.
꿀+우유를 재다
꿀비빔우유는 불을 낮추고, 생진이 목을 축일 수 있으며, 세포 대사, 신경계 전도, 혈액 응고에도 도움이 된다. 정서를 안정시키고, 심리를 조절하고, 통증을 억제하고, 신체의 저항력을 강화하는 데도 어느 정도 식이요법 작용이 있다.
꿀 건강 식단 추천
사실 꿀은 많은 기능과 작용을 가지고 있을 뿐만 아니라, 우리가 알고 있는 거품 같은 단일식 식법일 뿐만 아니라, 그 식법도 변화무쌍하다. 다음은 두 가지 꿀 양생식단을 소개하고, 기능과 효능도 많아요!
꿀 호박 수프
식품
꿀 적당량, 호박 200g, 자포니카 쌀100g, 해바라기씨 50g, 소금 적당량.
작업 방법
1, 호박은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 자른다. 자포니카 쌀 세척 침지 백업; 해바라기씨는 껍질을 벗기고 준비한다.
2. 냄비에 불을 붙이고, 자포니카 쌀, 호박, 해바라기씨를 넣고, 물을 적당히 넣고, 큰 불에서 쌀알이 꽃을 피울 때까지 끓인 다음, 작은 불을 돌려 걸쭉한 죽을 만들고, 소금을 적당히 넣어 간을 맞추고 불을 끄면 된다.
3. 죽이 약간 미지근한 후 꿀을 넣고 잘 섞는다.
효능
위통, 장건조 변비, 비장 결핍 거식, 위음부족 고혈압 환자에게 적합합니다.
꿀 제비집 은귀탕
식품
실버 20g, 제비집 15g, 대추 5 개, 꿀 적당량, 냉수 약간.
작업 방법
1, tremella 세척 침지; 제비집은 불순물을 제거하고 깨끗이 씻는다. 대추를 깨끗이 씻어서 씨를 제거하다.
2. 은어, 제비집, 대추를 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 큰불이 끓으면 작은 불을 돌려 30 분 동안 천천히 끓인 다음 불을 끕니다.
3. 온도가 적당하면 꿀을 넣고 잘 섞으면 먹을 수 있습니다.
효능
미인, 갱년기 여성, 피부가 건조하고 거칠며 변비에 적합하다.
결론: 꿀을 어떻게 먹는지 효능이 어떤지, 여기에 이렇게 많이 소개할게요. 이제 너는 꿀을 더 잘 알게 되었다. 살면서 우리는 꿀을 자주 먹는데 많이 먹는 사람이 많나요? 꿀은 이렇게 많은 이점이 있으니, 우리는 제대로 먹고 영양가를 극대화해야 한다. 이런 음식은 더 연구할 가치가 있다!
꿀의 효능과 이점 2 꿀의 효능과 작용
(a) 스킨 케어 뷰티
신선한 꿀을 피부에 바르면 촉촉하고 영양을 공급하여 피부를 섬세하고 매끄럽고 탄력있게 만들 수 있다. 사용법:
1, 꿀 마스크: 꿀과 2 ~ 3 배의 물로 희석하여 매일 얼굴에 바른다. 곡물, 단백질, 꿀을 마스크로 사용하여 얼굴 10 분을 마사지해 꿀의 영양성분이 피부 세포에 스며들게 할 수도 있다.
2. 글리세린 꿀 마스크: 꿀 1 인분, 글리세린 반부, 물 3 인분, 적당량의 밀가루를 넣어 팩을 만들고, 매번 얼굴에 20 분 정도 바르고 맑은 물로 씻어주면 피부를 매끄럽고 섬세하게 만들 수 있다.
3. 계란 꿀막: 신선한 계란 하나, 꿀 한 숟가락, 골고루 섞어서 부드러운 브러시로 얼굴에 바르고 마사지한다. 자연적으로 건조한 후 맑은 물로 헹구다. 일주일에 한 번, 로션, 주름 제거, 익얼굴, 미용의 효능이 있다.
4. 겨울에는 피부가 건조할 때 꿀을 조금 섞어 피부에 발라 금이 가는 것을 방지하거나 균열 방지 크림 대신 꿀을 사용할 수 있습니다.
(2) 항균 소염,
조직 재생을 촉진하는 양질의 꿀은 상온에서 몇 년 동안 썩지 않아 방부 작용이 강하다는 것을 보여준다. 실험에 따르면 꿀은 연쇄상구균 포도상구균 디프테리아 등 그란씨 양성균에 강한 억제 작용을 한다. 용법: 상처를 치료할 때 환부에 꿀을 바르면 삼출을 줄이고 통증을 완화하며 상처 치유를 촉진하고 감염을 예방할 수 있다.
(3) 소화 촉진
연구에 따르면 꿀은 위장 기능을 조절하여 위산 분비를 정상화할 수 있다. 동물 실험에 따르면 꿀은 장의 움직임을 증강시켜 배변 시간을 크게 단축한다. 용법: 꿀은 결장염, 습관성 변비에 좋은 효능이 있어 부작용이 없다. 꿀은 위통과 화상을 사라지게 하고 적혈구와 헤모글로빈의 값을 증가시킨다. 위 십이지장궤양을 앓고 있는 사람은 꿀을 자주 복용하고 보조작용도 한다.
(4) 면역력을 높인다
꿀에는 다양한 효소와 미네랄이 함유되어 있어 시너지 효과를 내면 인체의 면역력을 높일 수 있다. 실험연구에 따르면 쥐에게 꿀을 먹이면 면역기능을 향상시킬 수 있다. 사용법: 꿀은 외국에서 감기와 인후염을 치료하는 데 자주 쓰인다. 방법은 물 한 잔에 꿀 2 큰술과 신선한 레몬즙 1/4 큰술을 넣고 하루에 3-4 잔씩 복용하는 것이다.
(5) 장수를 촉진하다
구소련 학자들은 100 대 이상 노인 200 여 명을 조사한 결과, 그 중 143 은 양봉가로서 그들의 장수가 꿀을 자주 먹는 것과 관련이 있음을 증명했다. 꿀의 수명 촉진 메커니즘은 매우 복잡하며, 인체에 대한 전면적인 조절이지, 어떤 장기에 간단한 작용이 아니다.
(6) 수면 개선
꿀은 신경긴장을 완화하고 수면을 촉진하며 일정한 진통 작용을 한다. 꿀의 포도당, 비타민, 마그네슘, 인, 칼슘은 신경계를 조절하여 수면을 촉진시킨다. 용법: 신경쇠약의 경우 매일 밤 자기 전에 꿀 한 숟가락을 먹으면 잠을 개선할 수 있다. 사과꽃에서 채취한 사과꿀의 진정작용이 더욱 두드러진다.
㈦ 간 보호
꿀의 간 보호 작용은 간 대사 활동에 에너지 준비를 제공하고 간 조직 재생을 자극하며 손상을 복구한다. 용법: 만성 간염, 간 기능이 좋지 않은 사람은 꿀을 자주 먹고 간 기능을 개선할 수 있다.
(8) 항 피로
꿀 속의 과당과 포도당은 신속하게 흡수되어 혈액 상태를 개선할 수 있다. 사람이 피곤할 때 꿀 15 분을 복용하면 피로증상을 현저히 없앨 수 있다. 용법: 정신노동자와 밤을 새운 사람에게는 꿀물을 복용하면 활력이 넘친다. 선수 경기 전 15 분 동안 꿀을 복용하면 체력을 향상시키는 데 도움이 된다.
(9) 아동의 성장과 발달을 촉진하다.
몸이 약하고 병이 많고 몸이 좋지 않은 아이는 꿀을 많이 먹을 수 있다. 구루병을 앓고 있는 미취학 아동은 꿀 30-50g 를 하루에 2-3 회 복용하면 구루병 증상을 개선할 수 있다. 감기에 걸린 아이는 하루에 두 번 꿀물 한 잔을 마시면 감기의 회복을 촉진할 수 있다. 잠을 잘 못 자는 아이는 자기 30 분 전에 따뜻한 꿀물 한 잔을 마시면 잠자리에 든 후 금방 편히 잠들 수 있다. 1 세 미만의 아기는 꿀을 복용하기에 적합하지 않다.
⑽ 심혈관 시스템 보호
꿀은 관상동맥을 확장하고, 심근을 영양하며, 심근기능을 개선하고, 혈압을 조절할 수 있다.
(1 1) 폐가 기침을 멎게 합니다
꿀은 폐를 윤택하게 할 수 있고, 기침을 멎게 하는 작용이 있어 폐결핵, 기관지염의 보조 치료에 자주 쓰인다.
(12) 칼슘 흡수 촉진
미국 농업부 인류영양센터의 전문가들은 꿀이 중장년 여성이 칼슘 유출로 인한 골다공증을 예방할 수 있다는 사실을 발견했다. 꿀에 들어 있는 붕소가 에스트로겐 활성을 증가시켜 칼슘 유출을 막기 때문이다.
용법: 꿀 한 숟가락, 적당량의 칼슘 보충은 칼슘의 흡수율을 높일 수 있다.
꿀의 효능과 이점 3 꿀물의 효능과 효능
1, 꿀은 혈액의 성분을 개선하고 심장, 뇌, 혈관의 기능을 촉진시켜 심혈관 환자가 자주 복용하는 것이 좋다.
2. 꿀은 간에 보양작용이 있어 간 세포의 재생을 촉진하고 지방간 형성에 어느 정도 억제작용을 한다.
3. 꿀을 먹으면 근육을 신속히 보충하고 피로를 해소하며 항병능력을 강화할 수 있다.
4. 꿀은 살균 작용도 있어 꿀을 자주 먹으면 치아에 영향을 주지 않을 뿐만 아니라 입안에 살균 소독 작용을 한다.
5. 꿀은 중등도의 피부 손상, 특히 화상을 치료할 수 있다. 꿀이 피부 상처 드레싱으로 사용될 때 세균은 자랄 수 없다.
6. 불면증인 사람은 매일 자기 전에 꿀 1 스푼 (플러스 1 따뜻한 물 한 잔) 을 복용하면 잠을 빨리 잘 수 있다.
7, 꿀도 변통할 수 있어요.
꿀물을 마시는 이점
1, 꿀은 아카시아 화밀, 황련꿀, 비파꿀, 자운영 화밀과 같은 불을 낮추는 효능이 있다.
2. 꿀은 익모초꿀, 헤이즐넛꿀, 들장미꿀과 같은 미용의 효능이 있다.
3. 꿀은 폐를 가꾸는 효능이 있다. 감귤꿀, 비파꿀, 구기자꿀 등이다.
4, 꿀은 참깨 꿀, 대추 꿀, 계화밀과 같은 위를 기르는 역할을 한다.
5. 꿀은 불면증을 치료하고 수면을 개선하는 작용을 하는데, 예를 들면 로열젤리, 꿀, 용안꿀이다.
6. 기본적으로 모든 꿀은 윤장 완하제 효능이 있다.
7. 꿀은 면역력을 높이는 역할을 하고 감기와 인두염을 치료할 수 있다.
8. 꿀은 간을 보호하고 손상된 줄기세포를 복구하며 간 조직의 재생을 자극한다.
꿀은 어떻게 먹어요
땅콩 대추 꿀 수프
땅콩 30g, 대추 30g, 꿀 30g, 물이 부드러워질 때까지 튀기고 하루 두 탕입니다. 기침을 멎게 하는 가래의 효능이 있어 기침 가래를 치료하는 데 사용할 수 있다.
배 꿀 수프
1 배 한 개와 꿀 60 그램. 배를 파내고, 핵을 제거하고, 꿀을 넣고, 물에 넣어 쪄라. 자기 전에 음식을 먹어요. 촉촉하고 가래를 녹이는 효능이 있다. 소아 폐 건조 기침에 쓰인다.
결론: 생활 에서 위 의 문장 에 따르면, 너 는 꿀 물 이 사실 인체 에 매우 유익하다는 것 을 알고 있니? 꿀물을 적당히 마시면 기침을 멎게 하고 가래를 풀 수 있다. 장기간 마실 수도 있고, 폐의 저항력을 증강시킬 수 있고, 폐건조를 제거할 수 있어 몸에 좋다. 나는 네가 한번 해 볼 것을 건의한다.