질문 2: 철관음이 언제 몸에 가장 좋습니까? 철관음차는 우리나라의 전통 보건음료로 인체 건강에 많은 도움이 되지만, 음식을 먹는 것처럼 철관음차를 마셔도 차의 성격을 이해해야 한다. 철관음차를 마시는 방법에 주의하지 않으면 철관음차도 건강에 해로울 수 있다. 예를 들어 진한 차를 너무 많이 마시면 철관음이 불소중독을 일으킬 수 있다.
불소의 안전 섭취량은 하루 3 ~ 4.5 밀리그램이다. 철관음을 장기간 과음하면, 얼룩과 골병을 초래할 수 있다. 불소 증을 예방하려면 다음 세 가지 사항에주의를 기울여야합니다.
1 .. 매일 철관음차를 마시면 5g 를 넘지 않는 것이 좋습니다. 2. 불소 함량이 높은 철관음차를 적게 마신다. 3. 노인과 신장 기능이 좋지 않은 환자는 철관음차를 많이 마시면 안 된다.
어떤 사람들은 진한 차를 즐겨 마신다. 차에 들어 있는 카페인, 테오필린, 코코아가 중추신경계의 흥분을 불러일으킬 수 있기 때문이다. 하지만 이것은 의심할 여지 없이 불소 중독의 가능성을 증가시킬 수 있다. 따라서 임신, 수유기, 월경 중인 여성, 소화성 궤양 환자, 심한 동맥경화와 고혈압 환자, 불면증, 발열 환자는 차를 적게 마시거나 차를 마시지 않도록 주의해야 한다.
철관음을 건강하게 마시고 싶고,' 12 파': 1 에도 주의하세요. 공복에 차를 마시지 않으면 비위를 식힐 수 있다. 뜨거운 차를 마시지 말고 56℃ 이하로 마시는 것이 좋습니다. 3. 차가운 차를 마시지 말고, 차가운 차가 얼어붙어 가래를 쌓는다. 4. 산화와 세균 오염을 방지하기 위해 너무 오래 거품을 피하십시오. 5. 여러 번 거품을 내지 않도록 찻잎의 유해 미량 원소가 마지막에 거품이 난다. 식전에 마시는 것을 피하고 다과회는 위산을 희석한다. 7. 식후에 바로 차를 마시지 마십시오. 차의 탄닌산은 소화에 영향을 줄 수 있다. 8. 차로 약을 복용하지 마십시오. 차의 탄닌산은 약효에 영향을 줄 수 있다. 9. 하룻밤 차를 마시지 마십시오. 시간이 지나면 변질될 수 있습니다. 10. 술을 마신 후에 차를 마시지 않는다. 술을 마신 후에 차를 마시면 신장을 다칠 수 있다. 1 1. 진한 차를 마시지 마라. 카페인은 중독성이 있고 독이 있다.
비만인 사람들은 식사 전 공복에 철관음을 마시거나 식사 후 철관음을 마셔 다이어트를 하도록 권장하고 있다. 진실은 식전 공복에 진한 차 철관음을 마신 뒤 위낭에 차들이 가득 들어 자연스럽게 포만감이 있어 더 이상 먹고 싶지 않다는 것이다. 식사 후에 진한 차 철관음을 먹으면 기름을 긁어 기름기가 쌓이는 것을 막을 수 있다.
철관음차의 성분은 카페인, 테아닌, 코코아린, 카테킨, 플라보노이드, 그 중 카페인 함량이 가장 높고 철관음차 총건물질의 약 4% 를 차지한다.
카페인은 흰색 실크 침상 결정체이다. 인체에 들어오면 중추자주신경계를 통해 인체의 대사율을 높이고 위액 분비와 음식 소화를 촉진할 수 있다. 테아닌과 코코아의 작용은 카페인과 같다. 그래서 식후에 차를 마시면 소화에 도움이 되는 것은 상상할 수 있지만, 기름을 긁어낼 수 있는지 여부는 말하기 어렵다.
반면 철관음이 너무 세게 스며들어 과음을 하면 위산과 위장액이 늘어나 위장불편함을 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 한다. 특히 공복에 진한 차 철관음을 마시면 카페인의 작용으로 심장이 흥분되는 경우가 많으며, 어떤 사람들은 밤새 불면증을 앓는 경우도 있는데, 이는 심장병과 고혈압 환자에게 주목할 만하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인)
위장 기능이 좋지 않은 사람에게는 위궤양과 십이지장궤양을 일으킬 가능성이 더 높다.
식사 전에 진한 차를 마시면 철관음이 위에 해롭다. 식사 후에 진한 차 철관음을 마시면 중추신경계의 자율신경을 가속화하고 위장의 소화를 가속화할 수 있다. 잠시 후, 우리는 배가 고프고 또 먹고 싶을 것이다.
이때 자신의 인내심을 억제할 수 없다면, 다음 식사 전에 간식 과자 한 무더기를 먹는 것은 모두 헛수고라면 다이어트는 어떨까요! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인내명언)
"철관음을 마시는 건 어때요? 클릭합니다 일률적으로 논할 수는 없고, 상황에 따라 사람마다 달라야 한다.
일반적으로 정상인들은 매일 중간 농도의 철관음차를 마셔야 하고, 물 한 잔에 차 3 그램을 넣으면 충분하며 (한 박자 정도), 한 잔에 철관음차를 세 번 우려내는 것이 좋다. 보통 사람들은 너무 진한 차를 마시면 안 된다. 너무 진한 철관음차에는 카페인이 다량 함유되어 있어 정신을 긴장시킬 수 있기 때문이다. 특히 밤에 진한 차를 마시면 불면증을 일으킬 수 있기 때문이다.
심장병, 고혈압, 위병, 변비, 불면증, 신경쇠약, 갑상항진, 철분 결핍성 빈혈을 앓고 있는 사람은 진한 차를 마시는 것이' 설상가상' 과 다름없어 위장불편을 일으킬 수 있다.
수유 중인 여성은 진한 차를 마시면 안 된다. 차의 폴리페놀류는 유즙에 수렴작용을 하여 유즙 분비에 영향을 미치기 때문이다.
농차 철관음을 많이 마시면 심장 박동이 빨라지고 관심병 심박 과속 환자의 병세가 유발되고 심해진다.
그러나 어떤 사람들은 어떤 경우에는 철관음 대신 진한 차를 마신다. 농차 철관음은 해열 해독, 폐화담, 이습 소식, 피로 해소 작용이 없다. "화가 난" 사람들은 진한 차를 마시고 이뇨를 촉진 할 수 있습니다. 구강 염증, 인후통이 있는 사람에게는 진한 차를 마시면 소염 살균 작용이 있다. 충치 환자는 농축 철을 마신다 ... >>
질문 3: 철관음차는 아침에 언제 철관음차를 마시는 것이 적당합니까? 철관음 한 잔이 정신을 차리는 데 도움이 된다. 직장에서 차를 마시면 피로를 해소하고 활력을 높이며 사유판단력을 높일 수 있다. 담배를 피울 때 차를 마시면 연유와 니코틴의 독성을 낮출 수 있다. 텔레비전을 보면서 차를 마시면 시력을 회복하고 약한 방사선의 위험을 완화하는 데 도움이 된다. 앞서 언급한 바와 같이 차를 마시는 데 가장 적합한 시간은 사람마다 다르며, 환경에 따라 근무 조건에 따라 다르며, 특정 시간에 차를 마시는 것이 반드시 유익한 것은 아니다. 갈증을 해소하기 위한 목적으로 차를 마시는 것은 비교적 캐주얼하고, 목이 마르면 마신다. 아침에 차를 마시면 정신을 차리는 데 도움이 되고, 직장에서 차를 마시면 피로를 해소하고 활력을 높이며 사유판단력을 높일 수 있다. 담배를 피울 때 차를 마시면 연유와 니코틴의 독성을 낮출 수 있고, 텔레비전을 볼 때 차를 마시면 시력을 회복하고 약한 방사선의 위험을 완화하는 데 도움이 된다. 앞서 언급한 바와 같이 차를 마시는 데 가장 적합한 시간은 사람마다 다르며, 환경에 따라 근무 조건에 따라 다르며, 특정 시간에 차를 마시는 것이 반드시 유익한 것은 아니다. 갈증을 해소하기 위한 목적으로 차를 마시는 것은 비교적 캐주얼하고, 목이 마르면 마신다.
질문 4: 언제 철관음차를 마시는 것이 가장 좋습니까? 녹차와 우롱차는 모두 차갑다. 아침에 마셔요. 특히 음식을 주문한 후에 위장에 좋지 않아요. 나는 또한 오래된 차 손님이다. 나는 보통 밥을 먹고 바로 차를 마시지 않으면 위가 상한다. 나는 아침과 오후에 홍차를 마시고 위를 따뜻하게 하는 것을 추천한다. 점심에 녹차와 철관음을 마실 수 있습니다. 장녕홍냉수로 차를 우려내고 심플한 패션을 추천합니다.
질문 5: 철관음은 언제 가장 생명을 마십니까? 매사에 신경을 써야 하고, 차를 마시는 것도 예외는 아니다. 하루는 철관음차를 마실 때 주의해야 한다. 하루 동안 차를 마시는 시간을 합리적으로 안배하는 것은 적당히 합리적이어야 하며, 술을 마시는 것처럼, 차를 목숨처럼 먹어서는 안 된다. 우리는 하루의 다른 시간에 다른 차를 마시도록 안배해야 한다.
보통 아침에는 진한 향의 차를 마시지 말고 담백하고 고급스럽고 맑은 철관음차 한 잔을 마시면 정신을 차리고 마음을 맑게 할 수 있다.
아침에 사람이 피곤할 때 진한 향을 적당히 마시면 기분이 슈창 좋아지고 업무 효율이 향상됩니다.
오후에 홍차 한 잔, 우유 홍차 한 잔, 고급 녹차 한 잔, 간식과 과일을 더하면 졸음을 완화하고 정신을 차리고 영양을 보충할 수 있다.
저녁에 집에 가서 쉬어야 합니까? 이곳에서는 친구나 가족과 만나 맑은 생태 608 주전자를 담가 순수하고 순순할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 가족이나 친구와 이야기를 나누면서 향차를 마신다. 내 거품, 차 마시는 것은 속마음을 털어놓을 수 있고, 합리적으로 시간을 안배할 수 있다.
질문 6: 철관음이 식전에 차를 마실까, 식후에 차를 마실까. 차 폴리 페놀과 같은 물질이 들어 있습니다. 공복에 차를 마시는 것은 위점막에 * * * 작용이 있어 위에 좋지 않다. 식사 후에 차를 마시는 것은 소화에 좋지 않다. 그래서 제 제안은 식전 식사 후 두 시간 동안 차를 마시는 것이 좋다는 것입니다.
질문 7: 밤에는 철관음을 좋아합니까? 철관음은 부작용이 없지만 정신을 차리는 효과가 있다. 어떤 사람들은 밤에 마실 수 없고 체질이 다르다. 밤에도 철관음을 마셔서 잠을 푹 잤다.
질문 8: 철관음은 언제 마시는 것이 가장 좋습니까? 매일 차를 마시는 시간은 모두 매우 신경을 쓴다.
생활 속에서 무엇을 하든지 주의해야 하고, 차를 마시는 것도 예외는 아니다. 하루에 한 번 철관음차를 마시는 것은 주의할 필요가 있다. 하루 동안 차를 마시는 시간을 합리적으로 안배하는 것은 적당히 합리적이어야 하며, 술을 마시는 것처럼, 차를 목숨처럼 먹어서는 안 된다. 우리는 하루의 다른 시간에 다른 차를 마시도록 안배해야 한다.
보통 새벽에 진한 맛이 나는 철관음을 마시지 마라. 은은한 고급 청향 철관음차 한 잔을 마시면 정신을 차릴 수 있다.
사람은 아침에 매우 피곤하기 때문에 향기가 풍부한 철관음차 한 잔을 적당히 마시면 청향과 즐거움을 느낄 수 있어 업무 효율을 높일 수 있다.
오후에 홍차 한 잔, 우유 홍차 한 잔, 고급 녹차 한 잔, 간식과 과일을 더하면 졸음을 완화하고 정신을 차리고 영양을 보충할 수 있다.
저녁에 집에 가서 쉬어야 합니까? 이곳에서는 친구나 가족과 함께 모여 향이 진한 철관음 한 주전자를 담그고 순수하고 순순할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 가족이나 친구와 이야기할 때 향긋한 철관음을 마실 수 있고, 거품이 잘 나고, 차를 마실 때 속마음을 나누는 느낌이 들기 때문에 철관음차를 마시는 것은 합리적으로 시간을 마련해야 한다!
질문 9: 철관음의 효능과 금기는 무엇입니까? 철관음은 역사상 명차이자 중국 10 대 명차 중 하나이다. 그것은 푸젠 우롱차의 대표이다. 민남에서는 집집마다 철관음을 일상적인 음료로 삼았다. 우리는 매일 차를 마시지만 철관음의 효능과 금기는 잘 모른다. 오늘 나를 따라 철관음의 효능과 금기 소개를 보자. 철관음의 효능: 첫째, 철관음을 자주 마시는 사람들은 술과 담배의 피해가 점차 사라지고 기름진 음식을 더 이상 먹고 싶지 않아 정신도 좋아진다. 철관음의 폴리페놀은 혈지, 글리세린, 콜레스테롤, 비만인의 피하지방과 허리둘레가 줄어들면 체중이 자연스럽게 가벼워진다. 둘째, 항암카테킨 (EGCG) 은 강력한 항암 활성을 가지고 있다. 차 폴리 페놀은 항암의 주요 활성 성분으로 암 예방에 중요한 역할을 한다. 또한 철관음의 비타민 C 와 비타민 E 는 발암물질인 니트로사민의 합성을 차단하여 암 예방에 큰 역할을 한다. 셋째, 안티에이징 철관음차 폴리페놀의 유효 성분은 지방분해효소의 작용뿐만 아니라 조직 내 중성지방효소의 대사활동도 촉진한다. 따라서 철관음을 마시면 비만인의 체형을 개선하고 비만인의 피하지방과 허리둘레를 효과적으로 줄여 체중을 줄일 수 있다. 4. 항동맥경화철관음의 차 폴리페놀은 혈액 속 콜레스테롤을 낮출 뿐만 아니라 혈액 중 고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 비율도 현저히 높일 수 있다. 카페인은 관심병, 고혈압, 동맥경화 등 심뇌혈관 질환에 대해 어느 정도 예방 작용을 한다. 5. 충치철관음차의 불화물을 예방하고 치아의 칼슘과 쉽게 결합시켜 치아 표면에 불화칼슘을 만들어 산성 방충제 역할을 한다. 철관음을 마시면 충치가 없는 사람에게는 예방작용이 있고 충치가 있는 사람에게는 치료작용이 있다는 것을 알 수 있다. 6. 당뇨병을 예방하고 자주 철관음을 마시면 체내의 비타민 B 1, 범산, 인산, 살리실산 메틸, 폴리페놀류를 제때 보충할 수 있어 당뇨병의 발생을 예방할 수 있다. 중경당뇨병 환자의 경우 혈당, 요당은 극히 적거나 완전히 정상으로 떨어질 수 있습니다. 중증 당뇨병 환자에게는 혈당, 요당을 낮추고 각종 주요 증상을 완화하며 국화차의 효능이 있다. 철관음의 금기 철관음은 비교적 많은 영양가를 함유하고 있어 장기간 마시면 몸에 좋다. 하지만 술을 마실 때는 조심해야 하고 금기해야 한다. 절대 마셔서는 안 될 때 철관음을 마시지 마라, 그렇지 않으면 어느 정도의 부작용이 생길 수 있다. 첫째, 공복에 차를 마시지 마세요. 철관음은 공복에 차를 마시지 않는다. 차가 마음에 들면, 한한 취미를 미워하게 된다.' 문을 열고 강도질하는 것' 에 해당한다. 중국은 예로부터' 공복에 차를 마시지 않는다' 는 말이 있다. 둘째, 뜨거운 차를 마시지 마라. 너무 뜨거운 차는 사람의 목, 식도, 위에 모두 강하다. 너무 뜨거운 차를 장기간 마시면 이런 장기의 병변을 일으킬 수 있다. 또 해외 연구에 따르면 온도가 62 C 이상인 차를 자주 마시는 사람은 위벽을 손상시키기 쉬우며 위병의 증상이 생기기 쉽다. 차를 마시는 온도는 섭씨 56 도 이하여야 한다. 셋째, 차가운 차 온차, 뜨거운 차를 마시지 않는 것은 사람을 상쾌하고 활기차게 할 수 있다. 냉차는 냉응고, 가래가 몸통에 쌓인 부작용이 있다. 보이차와는 달리 차가운 철관음을 마시지 않는 것이 좋습니다. 넷째, 진한 차 진한 차는 카페인, 테오필린이 함유되어 있어 매우 짙어서 두통을 일으키기 쉽고, 카페인은 정신을 차리는 작용을 하여 불면증을 일으키기 쉬우며 잠을 잘 수 없다. 다섯째, 거품 시간이 너무 길어서 철관음 거품 시간이 너무 길어서 차 속의 차 폴리 페놀, 지방류, 방향류는 반자동으로 산소를 충전할 수 있어 차국이 검고 식감이 나쁘며 향이 낮으며 자세히 감별한 가치를 놓치고 있다. 또 찻잎에 들어 있는 비타민 C, 비타민 P, 단백질이 산소합으로 인해 줄어들기 때문에 차탕의 영양가치가 크게 떨어진다. 한편, 차탕이 너무 오래 방치돼 주변 환경 오염으로 인해 차탕에 미생물 (구균과 방선균) 이 많이 들어 비위생적이다. 여섯째, 너무 많은 버블링 횟수를 피하십시오. 보통 찻잎은 3 ~ 4 번 우려내면 된다. 관련 시도에 따르면 첫 번째 우려낸 차탕은 물 침출물이 50%, 두 번째 우려낸 차탕은 30%, 세 번째 우려낸 차탕은 10%, 네 번째 우려낸 차탕은 1-300% 에 불과했다 반복적으로 거품을 내면 찻잎의 일부 유해 성분이 침출된다. 왜냐하면 찻잎의 미량 유해 원소는 종종 마지막에 침출되기 때문이다. 7. 식전에 차를 마시는 것을 금합니다. 식사 전에 차를 마시면 침을 희석시켜 입과 복부를 맛없게 하고, 짧은 시간 내에 문법화 기관이 아미노산을 흡수하는 기능을 낮춘다. 8. 식후 바로 차를 마신다. 그 중 탄닌산은 음식 속 아미노산과 철과 응고되어 인체에 아미노산과 철의 흡수에 영향을 줄 수 있다. 이온 교환 ..... >>
질문 10: 철관음이 언제 최고죠? 철관음은 우롱차에 속하며 중국 10 대 명차 중의 하나이다. 녹차와 홍차 사이에 있는 반발효차는 중국 6 대 차 중 하나인 녹차, 홍차, 녹차 (우롱차), 백차, 황차, 홍차입니다. 전국 농업대학이 쓴' 차 만들기' 라는 책에 따르면, "녹차 (우롱차) 의 기원은 청옹정 3 ~ 13 년 (1725- 1735) 푸젠 안계노동인민이 발명한 녹차로, 철관음은 우수한 품질과 독특한 향기로 한 곳에서 다른 곳으로 복사해 민남, 민북, 광동, 대만성 및 기타 우롱차 지역을 뒤덮었다. 1970 년대에 일본에서는 우롱차가 뜨거워졌고 우롱차는 전 세계를 휩쓸었다. 장시, 절강, 안후이, 호남, 후베이, 광시 등과 같은 녹차 생산지. 우롱차 생산 기술을 잇달아 도입하여' 녹색흑색' (즉 녹차가 우롱차로 변하는 것) 을 실시하다. 현재 우리나라 우롱차는 주로 4 대 산지, 즉 민남, 민북, 광둥, 대만성이 있다. 푸젠은 생산 역사가 가장 길고, 생산량이 가장 크며, 품질이 가장 좋다. 특히 안계철관음과 우이암차는 더욱 그렇다.
철관음은 향기롭고 순할 뿐만 아니라 천연적으로 맛있는 음료로, 그 건강 기능도 찻잎에서도 두드러진다. 현대의학 연구에 따르면 철관음은 일반 차의 건강 기능뿐만 아니라 노화 방지, 항암, 동맥경화 방지, 당뇨병 예방, 다이어트 보디 빌딩, 충치 예방, 청열 강하, 숙취적 연기 해제 등의 기능도 갖추고 있다. 철관음은 민국이 8 년 푸젠안계현에서 시종을 도입한 것으로,' 하트철관음' 과' 녹심철관음' 으로 나뉜다. 주산지는 문산기이며, 가지가 굵고 잎이 적어 생산량이 낮다. 그러나 포장한 찻잎은 품질이 비교적 높아서 생산기간이 청심우롱차보다 5 년 늦다. 나무와 비슷하지 않나요? 잎 타원형, 두꺼운 고기, 편평하여 철관음차 제종에 적합하다.
철관음을 담그는 방법
철관음차의 제작 방법은 독특하고 독특하다. 우선, 우리는 물, 다기, 양조 삼도를 사용하여 엄격하게 관문을 통과해야 한다. "물은 석천보다 좋고, 아궁이는 숯불보다 좋고, 다기는 작다."
양조는 절차에 따라 8 개의 채널로 나눌 수 있습니다.
1. 백합 목욕 (컵 세척): 오픈 워싱 차 세트;
2. 관음입궁 (차방울): 철관음이 다기에 들어가 차량을 약 5 점 정도 차지한다.
3. 주전자 고충 (차를 우려내다): 끓는 물을 들어 올리고 찻주전자나 뚜껑으로 뛰어들어 찻잎을 뒤집습니다.
4. 봄바람 필선 (헝겊): 솥뚜껑이나 뚜껑으로 위에 떠 있는 하얀 거품을 가볍게 긁어 신선하고 깨끗하게 한다.
5. 관공순성 (역차): 1 ~ 2 분 동안 우려낸 차를 순서대로 나란히 넣은 찻잔에 붓는다.
6 한신점병 (차): 차를 조금 쏟을 때는 조금씩 각 찻잔에 골고루 떨어뜨려야 합니다.
7. 탕의 색깔을 감상한다 (차를 봐라): 컵차의 색깔을 관찰한다.
8. 육호우 (차): 한 모금 더운데, 먼저 향기를 맡고, 다시 맛보고, 후루룩하면서 냄새를 맡고, 가볍게 마신다. 술을 많이 마시지는 않지만 치아와 볼에 향을 남길 수 있고 마지막에야 달콤하고 상쾌하고 재미있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
철관음의 보건 기능
철관음의 빛깔은 짙은 녹색이며, 진주처럼 생겼고, 탕색은 황금색이며, 맛은 신선하고 향긋하며 향기가 높으며,' 푸른 잎붉은 가장자리, 일곱 방울향' 이라고 불린다. 철관음은 진귀한 천연음료일 뿐만 아니라 미용보건 기능도 뛰어나다. 과학적 분석과 실천은 철관음이 아미노산, 비타민, 미네랄, 차 폴리 페놀, 알칼로이드가 풍부하며 다양한 영양성분과 약용 성분을 가지고 있음을 증명한다. 청심명목, 살균 소염, 다이어트 미용, 노화 지연, 암 항암, 혈지 감소, 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 감소, 당뇨병 등의 효능이 있다. 홍콩, 마카오, 동남아, 일본, 유럽 등에서 널리 알려져 소비자들의 사랑을 받고 있다. 안계명산은 놀라울 정도로 유명해요. 철관음을 맛보세요!
철관음은 홍차가 아닙니다. 찻잎은 기본적으로 녹차, 홍차, 우롱차로 나뉜다. 철관음은 우롱차의 철관음이며, 다인은 하트관음, 붉은 모양관음이라고도 부른다. 청나라 옹정년 동안 안계서평 요양에서 발견되어 보급되었다. 천성이 연약하고, 저항력이 약하며, 생산량이 낮다. 안계철관음의 주요 산지는 서부의 내안계에 있는데, 이곳은 산들이 둘러싸고, 군봉이 기복이 있고, 운무가 감돌고, 토양은 토층이 두터운 산성 홍양으로, 특히 철관음이 자라기에 적합하다.
철관음차는100g 당100g 의 식용 부분을 함유하고 있다.
열량 (킬로카드): 304 B 1 티아민 (밀리그램): 19 CA 칼슘 (밀리그램): 4 16.
단백질 (그램): 22.8 B2 리보플라빈 (밀리그램): .. 17 밀리그램 마그네슘 (밀리그램): 13 1.
지방 (그램): 1.3 B5 니아신 (밀리그램):18.5fe > >