요가' 라는 단어는 산스크리트어 단어' 유지' 에서 유래한 뒤' 요가' 로 번역되어' 연결과 통일' 을 의미한다. 몸과 마음을 가장 완벽한 상태로 결합하는 것이 요가의 궁극적인 목표이다. 요가는 생리학, 심리, 정신에 대한 종합적인 지식으로서 수천 년 동안 끊임없이 발전해 왔으며 몸과 마음이 하나로 뭉친다는 이념을 강조했다. 자연건강요가는 마음과 사지의 기묘한 결합에 집중하며 심호흡, 가벼운 스트레칭, 영혼 자성을 통해 심신의 피로와 고민을 풀어준다.
고증에 따르면 요가에 관한 서면 기록은 기원전 65438 년부터 기원전 0500 년까지의' 베다경' 이라는 일련의 인도 경서에 처음 등장한다. 하지만 인도 북서부 강 유역의 고고학적 발견에서 요가 명상 자세가 있는 도자기가 발굴돼 요가가 적어도 5000 년 전에 이미 연습했다는 것을 증명했다. 요가 연습은 기원전 300 년이 되어서야 파탄갈리라는 요가사가 그의 저서' 요가경' 에서 체계화되고 규범화되었다. 파탄갈리가 제시한 철학 원리는 요가 정신 분야의 이정표로 여겨진다.
요가는 8 개 부분으로 구성되어 있는데, 우리는 그것을 요가 8 대 분기라고 부른다. 그것들은 금지 (염라왕), 제안 (마냐), 체형, 이자, 감각 (Pratyhara), Dharana, 명상 (Dhyana), 삼모지 (우주) 입니다. 그 의미는 다음과 같습니다.
1, 염라아반, 사회규범, 행동이 좋다
마니아-설득력, 개인규칙, 좋은 습관, 좋은 성격
3. 체식-체식, 체식 연습을 통해 자신의 몸을 통제하고 관리한다.
4, 금리 조정-금리 조정, 호흡 조절
5. 통제감, 감각과 정신에 대한 통제
6, 다라나-집중
7. 선-명상
8. 삼모지-삼모지