가을 어린이는 어떻게 양생합니까?

8 월에는 무더위가 견디기 어렵다. 더위를 식히기 위해 콩콩은 얇게 입고 차가운 음료를 즐겨 먹으며 습관을 길렀다. 9 월, 3 살짜리 콩이 학교에 가서 공부하니 날씨가 추워졌다. 그는 옷을 넣는 것에 익숙하지 않아서 입학한 지 일주일 만에 감기에 걸렸다. 할아버지 할머니, 부모님이 모두 마음이 아픕니다. 첫째, 일상생활의 조절에주의를 기울이십시오. 가을에는 자연계의 양기가 수렴하고 폐쇄되는 경향이 있으며, 일상적인 휴식도 그에 따라 조정해야 한다. "가을 3 월, 일찍 누워서 일찍 일어나 닭과 함께 즐거워한다." 일과 시간표에 변화가 있으니 학부모는 학교의 요구와 일치시켜야 한다. 아이에게 작은 자명종을 사주고, 일찍 자고 일찍 일어나도록 재촉하고, 아이의 생체시계 리듬에 적응하도록 독촉하면, 아이가 건강하게 성장할 뿐만 아니라, 좋은 휴식 습관을 기르는 데도 도움이 된다. 둘째, 식생활 강화 가을 날씨 건조, 진액은 쉽게 다쳐 인후, 콧입술 건조, 마른기침, 목이 잠기고, 피부가 갈라지고, 대변이 건조합니다. 어린이 음식은' 음윤폐' 를 기본으로 해야 하며,' 신맛을 적게 더해야 한다' 고 해야 한다. 가을의 기후는 건조하며, 아이들은 양파, 마늘, 생강, 회향, 고추 등 매운 음식을 최대한 적게 먹어야 한다. 끓인 물, 담차, 두유, 유제품, 꿀, 주스, 우유 등을 많이 마시고 찹쌀, 오리 고기, 야채, 고구마 등을 많이 먹어야 한다. 학부모는 아이에게 비타민 사삼, 맥동, 백합, 아몬드, 가와모모 등을 복용할 수 있다. 백합연밥 죽, 은귀빙당 찹쌀죽, 아몬드 Fritillaria 찹쌀죽, 검은 참깨죽, 아몬드돼지 폐탕, 나한과돼지폐, 배조림 돼지폐 (설리), 연밥 백합 돼지고기 찜, 사삼조림 돼지고기 등도 끓일 수 있다. 셋째, 옷의 증감에 주의해라. 초가을의 정오는 무더웠지만 아침저녁으로 서늘한 바람이 솔솔 분다. 따라서 외투, 춘추셔츠, 스웨터, 얇은 스웨터 등과 같은 가을옷을 좀 더 준비해야 하며,' 한기' 의 침입을 막기 위해 적당히 증감해야 한다. 속담에' 봄이 가을을 가리고 얼어붙는다' 는 말이 있듯이 가을에는 기온이 천천히 떨어진다. 급하게 아이에게 옷을 너무 많이 입히지 말고, 옷을 벗을 때 너무 꽉 덮어 감기에 걸리지 않도록 해라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 옷명언) 옷은 점차 첨가해 아이의 몸이 점차 주변 온도에 적응하게 하고 추위를 막을 수 있는 능력이 있어야 한다. 넷째, 운동 체력을 강화하다. 가을에는 날씨가 시원하고 기후가 건조합니다. 더 많은 신선한 공기를 호흡하는 것이 필요하다. 학부모와 선생님은 아이들을 시원한 아침바람 속에서 산책하고, 뛰고, 게임을 하고, 적극적으로 몸을 단련시킬 수 있다. 이들은' 공기욕' 뿐만 아니라 추위에 견디는 훈련을 받아 추운 자극에 몸을 적응시키고, 건강을 증진하고, 항병능력을 강화하고, 다가올 겨울을 위해 충분한 준비를 하고 있다. 5. 보건방병 작업을 잘 하는 가을은 장염, 이질, 유행성 일본 뇌염 등 질병의 다발계절이다. 아이가 어리고 허약하며 면역력이 약하니 예방에 각별히 주의해야 한다. 학부모와 선생님은 아이의 위생과 질병예방조치를 잘 해야 한다. 환경위생, 모기파리 제거, 아이들에게 음식위생에 주의하도록 교육하고, 생수를 마시지 않고, 변질오염 음식을 먹지 않고, 제때에 아이에게 을뇌 백신을 접종해야 한다. 가을 날씨가 차츰 추워져서 온도차가 크다. 학부모가 아이의 일상생활 조절, 음식 조절, 옷 갈아입기, 운동보건, 질병예방에 신경을 쓰면 아이는 건강하게 가을을 보낼 수 있다.