정신 회복
봄은 간, 희산조, 악울에 있어야 한다. 분노와 분노는 간기가 침체되고, 몸이 불편하며, 장기적으로 간병에 걸리기 쉽다. 따라서 봄에는 맑은 날, 소풍을 가고, 높은 곳에 올라 경치를 보고, 산을 유람하고, 물놀이를 하고, 야외 활동을 강화하려면, 반드시 정신적으로 즐겁고, 기혈이 원활하며, 자신의 노여움을 다스리는 법을 배워서 답답하지 않도록 해야 한다.
생활과 요양
봄이 대지에 돌아오자 인체의 양기가 체표로 향하기 시작했고, 피부는 점점 펴지고, 근육 표면에는 혈액 공급이 증가하고, 사지에는 졸림감이 있다. 늦게 자고 일찍 일어나고, 몸을 펴고, 야외에서 신선한 공기를 마시며, 돌아다니며, 추위에 주의하고, 양양을 기르고, 음음을 모으는 것이 좋다.
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봄에는 양기가 막 태어났으니 매운 단 음식을 먹어야 하고, 신맛 음식, 특히 밀, 대추, 콩, 땅콩, 고수, 파, 생강 등을 먹어서는 안 된다. 차갑고 끈적끈적한 음식과 떡을 너무 많이 먹지 말고, 비위를 손상시키지 않도록 너무 많이 마시지 마세요.
운동이 회복되다
봄의 기후는 체육 단련에 매우 적합하다. 일찍 일어나서 몸을 단련하고, 공기가 신선한 곳으로 가고, 공을 치고, 뛰고, 권투와 칼을 치고, 연을 날리고, 에어로빅을 하는 등. , 가능한 한 많은 활동에 참여하십시오.
질병 예방 및 건강 관리
봄에는 따뜻하고, 따뜻하고, 유독한 병원체, 병원 미생물의 성장과 번식, 감기, 독감, 폐렴, 홍역, 성홍열, 뇌막염, 급성 기관지염 등 전염병이 자주 발생하고 유행한다. 그래서 우리는 방어를 강화하고, 창문을 많이 열고, 공기가 흐르도록해야합니다. 운동을 강화하고 신체의 면역 능력을 높이다. 실내에서는 식초 훈증이나 박하유, 또는 경구 판란근 알갱이로 질병을 예방한다. 독극물에 덜 노출되고, 간장에 해로운 약을 신중히 사용하거나 사용하지 않고, 자기보건마사지 등을 주의하는 것은 모두 예방조치다.