1 및 25 세 여성 유지 보수 방법
첫째, 25 세 이후 여성은 아교를 먹기 시작한다.
아교가 예로부터 여성이 조리하는 좋은 상품으로 궁중 빈비의 필수 간호품이다. 아교는 한편으로는 보혈을 할 수 있고, 다른 한편으로는 피부 탄력을 유지하고 노화를 막을 수 있다.
어떤 사람들은 아교가 맛이 없다고 말한다. 사실 아교 맛은 결코 나쁘지 않다. 삶기만 하면 맛없다. 약사가 만든 아교고원고는 실용적이고 맛있다. 하지만 아교가 쉽게 화를 내니 한 번에 많이 먹으면 안 된다.
둘째, 밤을 새는 것을 거부하고 충분한 수면 시간을 유지한다.
25 세가 되면 밤을 새운 후 얼굴이 어두컴컴하고, 이전에 없던 다크서클이 다시 나왔고, 오래도록 사라지지 않는다는 것을 알게 될 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 나이명언) 원래 뚜렷하지 않았던 잔주름이 점점 더 뚜렷해져서 아이크림으로는 없앨 수 없다.
당신의 몸은 이미 오후의 태양이고, 서서히 쇠퇴하고 있고, 몸의 회복력이 떨어지기 시작했기 때문에, 몸에 축적된 피로와 독소가 회복되는 데는 오랜 시간이 걸리기 때문이다.
셋째, 합리적인 식사, 규칙적인 식사.
우리 몸은 살아 있다. 음식이 불규칙하고 불합리하면 몸에 부담을 주고 몸의 노화를 가속화하고 전신의 신진대사에 영향을 줄 수 있다. 매일 밤 꿀물 한 잔을 마시고, 매일 아침 찬물 한 잔을 마시고, 장의 개통을 가속화하고, 장의 건강을 유지할 수 있다.
넷째, 적당한 운동.
흐르는 물은 썩지 않고, 시체도 썩지 않는다. 적당한 운동은 신체의 활성화를 증가시키고 청춘의 활력을 유지할 수 있다. 지금 스모그가 심해서 실내에서 운동하기에 좋아요. 요가, 춤, 체조를 선택할 수 있습니다.
다섯째, 셀룰로오스를 보충한다
이 기간 동안 여성들은 변비와 비만을 자주 한다. 섬유소는 여성의 후유증을 면제해 변비, 디톡스, 혈지 감소, 비만 예방 등에 큰 효과가 있다.
일반적인 음식의 셀룰로오스 함량은 다음과 같습니다.
야채: 죽순의 함량이 가장 높고, 죽순의 건섬유소 함량은 30 ~ 40%, 고추는 40% 를 넘는다.
균류 (건조): 섬유소 함량이 가장 높고 송이버섯은 50% 에 가깝다. 30% 가 넘는 순서는 헤어 요리, 표고버섯, 실버, 목이버섯입니다.
과일: 붉은 과일의 건물질 함량이 가장 높고 50% 에 육박하며, 이어 오디 건조, 체리, 대추, 대추, 대추, 석류, 사과, 배가 뒤 따른다.
아침은 양생과 노화 방지에 매우 중요하다
매일 아침을 먹어요.
신진대사를 효과적으로 촉진하고 혈관과 면역체계를 젊게 유지할 수 있다. 조식은 곡류, 과일, 유제품을 포함하는 것이 가장 좋다.
America 여성아침식사를 추천하는 가장 좋은 선택은 두유 한 잔 (요구르트)+통밀빵 두 조각+계란+당근 (기타 과일) 입니다. 이것은 단지 예일 뿐 절대적인 것은 아니다. 자신의 필요에 따라 조합해서 추가할 수 있지만 매일 아침 식사: 1 콩류 (우유)+1 잡곡+1 계란+1 을 유지하는 것이 좋습니다.
2, 잠자리에 들기 전에 피부 관리의 오해
신화 1: 로션이 짙을수록 윤기가 난다.
올바른 방법: 잠자리에 들기 전에 얼굴에 적당량의 스킨 케어 제품을 바르면 얼굴 피부가 잘 흡수됩니다. 피부에' 살찌지' 말고' 다이어트' 를 해야 한다. 현재 일본에서 가장 유행하는' 근단식' 보양법은 피부에 부담을 줄이는 것을 원칙으로 하고 있다. 며칠 연속 스킨케어 제품 사용량을 줄이자고 주장하다. 일반적으로 피부를' 휴식' 1~3 일 동안 하는 것이 좋다. 이런 피부는 더욱 건강해질 것이다.
오해 2: 일크림을 만서리로 삼다.
어떤 여학생들은 편리함이나 비용 절감을 위해 잠자리에 들기 전에 직접 일크림을 저녁 크림으로 발라 효과가 같다고 생각하며 피부를 가꾸기도 한다. 사실, 이것은 큰 실수입니다. 낮과 밤의 분업은 다르다. 낮 피부는 주로 배설과 외부 침식에 저항하고, 밤에는 주로 흡수된다. 특히 10 오후부터 새벽 2 시 사이에. 그래서 일크림은 주로 수분 차단을 돕고, 저녁 크림은 영양이 필요하고, 효능이 강하다.
올바른 방법: 잠자리에 들기 전에 세안 후 스킨 살포 후 저녁 크림을 발라 피부가 적당한 시간에 적당한 영양을 흡수할 수 있도록 한다. 이런 피부는 정상적으로 작동할 것이다. 잠에서 깬 후 피부의 섬세함을 느끼게 해준다.
신화 # 3: 마스크를 바르는 시간이 길수록 촉촉해진다.
어떤 여자들은 더 좋은 효과를 얻기 위해 마스크를 직접 찜질해서 오랫동안 잠을 잔다. 이렇게 하면 피부가 자연스럽게 숨을 쉴 수 없게 된다. 마스크팩의 효능은 일정 시간 후에 사라지고 찜질이 길수록 피해가 커지기 때문이다.
올바른 방법: 일반적으로 밤을 지낼 수 있는 특별한 지침이 없다면 수분팩을 20 분을 넘지 마라. 그렇지 않으면 모공이 막힐 수 있다. 청소 효과가 있는 미네랄 마스크 팩은 3~5 분 정도 머무르면 됩니다. 짜여진 마스크는 8 분 건조할 때 제거해야 한다. 마스크가 완전히 마르면 피부 표면의 수분 증발을 가속화할 수 있기 때문이다.
신화 # 4: 클렌징 오일을 자주 사용하십시오.
지금 일부 광고는 여자들이 화장유로 화장을 지워야 할 뿐만 아니라, 매일 집에 가서 클렌징 오일로 얼굴의 먼지를 제거하라고 조언하고 있다. 클렌징 오일은 피부를 깊게 청소할 수 있지만 자주 사용하면 여드름 염증 등 불편함을 유발할 수 있다.
올바른 방법: 불필요한 자극을 줄이는 것이 좋다. 진한 화장할 때만 클렌징 오일을 사용하는 것이 좋다. 식물 에센스가 함유된 클렌징 오일을 사용해도 피부의 부담을 줄일 수 있다.
신화 5: 아이크림을 과도하게 바르다.
눈 피부는 매우 약해서 얼굴의 다른 피부에 비해 매우 얇습니다. 바르거나 너무 세게 잡아당기면 아이크림을 많이 사용한다. 눈 피부는 부드러워지지 않고 오히려 주름이 많아지고 눈 피부는 거칠어진다.
올바른 방법: 중지손가락 복부로 눈 주위의 피부를 가볍게 바르고 동작이 느리고 가벼워야 한다. 아이크림의 양은 한 번에 두 개의 녹두 크기의 캡슐만 사용하고, 눈가의 윗눈꺼풀과 눈꼬리의 아랫눈꺼풀을 따라 원주마사지를 한다. 원주마사지를 할 때 아래로 밀지 말고 3-5 분 정도 위로 펴면 눈의 주름이 점점 줄어들고 부드러워지는 것을 알 수 있다.