첫째, 구기자수
1, 물에 담그는 것이 직접 먹는 것보다 낫다.
구기자는 확실히 좋은 물건이지만, 간단한 침수만으로 구기자의 비타민 카로틴을 완전히 흡수하기는 어렵다. 그리고 구기자에 함유된 비타민은 대부분 수용성이어서 열을 받으면 쉽게 파괴된다.
구기자를 먹는 것이 좋습니다. 보통 음식처럼 죽, 밥, 수프, 음식을 먹는 것이 좋습니다. 보양하고 화를 내지 않습니다.
2, 음식 알림
(1) 가래가 많은 등 내열이 많은 사람, 감기, 발열, 설사 있는 사람은 먹지 않는 것이 좋다.
(2) 영양 과잉을 피하기 위해 너무 많이 먹지 않도록 주의해라.
구기자를 약간 담그는 것이 좋습니다. 밥을 짓거나 죽을 만들거나 찐빵을 쪄서 만두를 끓일 때는 구기자를 재료로 조금만 넣으면 됩니다. 두유 기계로 두유를 칠 때도 구기자를 조금 넣을 수 있다.
둘째, 레모네이드
1, 비타민 c 보충제는 에피타이져보다 못하다
레모네이드의 유행은 레몬에 비타민 C 가 풍부해 미백 효과가 있기 때문인 것 같다. 하지만 비타민 C 를 보충한다면 레모네이드는 정말 최선의 선택이 아니다. 레몬의 비타민 C 함량은 키위의 약 3 분의 1 로 생대추의 10 분의 1 도 안 된다. 한 두 알의 거품 비타민 C 함량이 적어 비타민 C 가 풍부한 과일을 직접 먹는 것을 고려해 볼 수 있다.
비타민 C 보충에 비해 레몬수를 마시면 위산 분비를 효과적으로 자극하고 식욕을 증가시킬 수 있다. 식사 전에 레모네이드 한 잔을 마시면 식욕을 돋우는 효과가 있고, 식후에 마시면 소화에도 도움이 된다.
2, 음식 알림
(1) 따뜻한 물 거품
인터넷 전승은 반드시 찬물로 담가 비타민 C 를 파괴하지 않도록 해야 한다. 지금은 가을이다. 날씨가 점점 추워지고 있다. 아이스 레모네이드를 마실 필요가 있나요? 사실 레모네이드는 반드시 찬물로 우려낼 필요는 없다. 레몬의 pH 값은 2.5 로 낮아 식초보다 더 시다. 레몬은 뜨거운 물에 담가 산성 환경의 보호 하에 비타민 C 의 안정성이 높고 손실이 적다. 그래도 안심하지 않으면 미지근한 물로 담가 주세요.
(2) 신선한 레몬을 사다
시중에는 보통 레몬 건판이 대부분이지만 레몬 건판에는 비타민 C 가 얼마 남지 않았다고 소개했다. 신선한 레몬이나 얼린 물에 물을 담그는 것을 추천합니다.
(3) 하루 1L 을 초과하지 마십시오.
레모네이드는 좋지만 너무 욕심을 부리지 마세요. 매일 레모네이드를 많이 마시면 위산이 너무 많아 위가 상하기 쉽다. 1L 을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 1L 물과1~ 레몬 2 조각이면 충분하다.
(4) 위궤양은 적게 마신다.
위산 분비 과다, 위산 역류, 위궤양을 가진 사람은 식사 후 레모네이드를 적게 마셔서 위장이 불편하지 않도록 한다.
깨끗이 씻은 레몬 조각을 꿀로 절여 냉장고에 넣어 보관하여 꿀과 레몬을 충분히 융합시킵니다. 매일 아침 깨끗한 숟가락으로 레몬 한 조각을 꺼내서 물에 직접 담그세요. 이런 방법은 장기간 견지하기 쉽다. 그렇지 않으면 매일 레몬 한 개를 자르면 많은 사람들이 귀찮아 마시지 않을 것이다.
셋째, 장미차
1, 미안 효과를 과장하지 마세요.
말린 장미꽃을 물에 담가 마시면 간을 가라앉히고, 이기적으로 피를 흘릴 수 있다. 화를 잘 내는 사람은 장미차를 마실 수 있다.
하지만 더 많은 여성들이 장미차를 마시는 것은 미용을 위한 것이다. 장미차를 마시는 아름다움은 확대할 필요가 없다. 현재 물을 우려낼 수 있는 것은 마른 꽃잎이다. 햇볕을 쬐면 소량의 영양소만 손실될 뿐이므로 피부에 직접 영양을 공급할 수 없다. 그러나 장미꽃의 향기 냄새는 신경을 진정시키고 스트레스를 완화하며 마음을 편안하게 한다는 것은 부인할 수 없다. 따라서 장미 꽃잎에 물을 담그면 그 향기를 이용해 문란한 식물신경을 개선하고 내분비계를 조절하여' 양내외' 효과를 얻을 수 있다. 기분이 좋으면 피부에도 일정한 역할을 할 수 있다.
2, 음식 알림
(1) 피로를 자주 느끼는 사람은 적합하지 않다. 마시는 "가스" 가 많을수록 설사가 적다.
(2) 장미차는 활혈화, 행기 효능이 있어 혈액순환이상, 자궁내 타혈로 인한 생리통에는 일정한 효능이 있지만 월경혈이 많은 사람들에게는 특히 적합하지 않다.
계화 3 그램, 장미꽃 3 그램, 끓는 물을 타서 하루에 2 ~3 회, 위기를 조절하는 데 특히 좋은 효과가 있습니다.
넷째, 뚱뚱한 바다
1, 많이 마시면 신체의 저항력에 영향을 준다.
목이 쉰 것을 발견하고 뚱뚱한 바다를 사서 매일 마시는 사람도 있다. 목소리가 쉰 데에는 여러 가지 이유가 있다. 도의의 관점에서 볼 때, 풍한, 풍열, 폐신장음결핍, 기정체혈혈 등으로 나눌 수 있다. 뚱뚱한 바다는 주로 풍열 악독으로 인한 목이 잠기는 데 쓰인다. 기침, 갈증, 인두질환을 동반한 돌발성 목소리가 잠기는 것과 같다.
2, 음식 알림
(1) 뚱뚱한 바다를 마시면 반드시 충분해야 한다. 즉 3 ~ 5 일 연속 사용하면 증상이 호전되어 즉시 약을 끊는다. 뚱뚱한 바다가 멋지다. 술을 너무 많이 마시면 위장 양기가 손상되고, 장기간 술을 마시면 신체의 저항력에 영향을 줄 수 있다.
(2) 허한 체질을 가진 사람은 뚱뚱한 바다를 마실 수 없다. 그들이 추위를 두려워하거나, 힘이 없거나, 안색이 창백하고, 혈색이 부족하다면, 왕왕 허한 체질의 사람들이다. 혀가 붉고 혀끝이 더 붉은 사람은 보통 뚱뚱한 바다를 마실 수 있다.
동사 (verb 의 약어) 국화 차
1, 하루에 5 송이를 넘지 마세요.
뚱뚱한 바다와 마찬가지로 국화차는 어지럼증, 눈빨강, 인후통, 간불, 고혈압에 가장 적합하다.
흰 국화는 맛이 달고, 좋은 평간 명목의 효능이 있다. 눈이 건조하고 불편하면 선택할 수 있지만 열 제거 능력은 약간 떨어진다.
황국화는 맛이 약간 씁쓸하고, 열을 맑게 하는 능력이 강하여, 자주 바람을 쐬고 열을 식히는 데 쓰인다. 만약 그것이 화를 내면 구강 궤양을 일으킬 수 있고, 물에 담그면 불을 낮출 수 있다.
들국화는 유행성 뇌척수막염과 유행성 감기를 예방하고 치료하는 데 효과적이다. 그러나 들국화는 씁쓸하고 춥다. 장기간 복용하거나 복용량이 너무 많으면 비위양기를 다쳐 위불편, 식욕부진, 장명, 배변 등의 불량반응이 나타날 수 있다. 따라서 비위가 약한 사람과 임산부에게는 적합하지 않다.
2, 음식 알림
(1) 매일 국화차를 마시면 5 잔을 넘지 않는 것이 좋습니다.
(2) 국화성이 차갑기 때문에 체허, 비장 결핍, 위한, 설사 사람에게는 자주 마시지 않는 것이 좋다.
(3) 국화는 혈압을 낮추는 작용을 한다. 혈압이 낮고 혈압이 정상인 노인들은 매일 국화차를 마시면 안 된다. 그들은 매일 세 송이를 넘지 않고 간격으로 마실 수 있다.