남자들이 고환을 단련하는 방식.
첫째, 김한법
이것은 전세가 공인하는 가장 효과적인 방법이다. 고환은 반드시 저온에서 움직여야 움직일 수 있다. 하루에 세 번 음낭을 외부 공기에 노출시키고 손으로 고환을 마사지하여 혈액순환을 촉진한다. 그리고 성교하기 전에 고환을 찬물로 약 5 분에서 10 분 정도 담가 고환을 단련하고 성기능을 높일 수 있다.
둘째, 냉열법
이것은 남성의 성기능을 향상시키는 매우 오래된 운동 방법이다. 냉온수를 교대로 목욕할 때는 충분히 따뜻한 목욕을 한 후 목욕을 하고 찬물로 생식기를 바르고 3 분 정도 기다린 후 음경과 음낭이 수축된 후 재입욕을 하는 것이 좋다. 이렇게 3 ~ 5 번 반복하면 끝납니다. 매일 꾸준히 할 수 있다면? 대체 목욕? , 남성의 중년 이후 정력을 왕성하게 하고, 성기능을 강화하고, 피로를 덜어주고, 냉온수를 줄일 수 있을까? 대체 목욕? 꽃살포를 사용하는 효과는 변함이 없다.
셋째, 공기 냉각 방법
고환에게 이불을 덮고 자는 것은 좋은 수면 상태라고 할 수 없다. 앞서 언급했듯이 고환은 정자와 안드로겐을 생산하는 최적의 온도가 체온보다 약간 낮기 때문에 음낭이 열을 잘 분산시키지 못하고 고환 기능에 영향을 미칠 수 있다.
고환이 중요한 활동에 종사해야 할 때 이불의 무더운 속에 빠져 고환에 매우 불리하다. 사실 해결책은 매우 간단하다. 음낭을 시원한 공기에 노출시켜 잠을 자면서 음낭을 통풍과 냉각시키는 것이다.
넷째, 많이 걸어요.
사무실 남자는 고환 운동에 주의하고, 운동을 많이 하고, 오래 앉지 말아야 한다. 너는 매 시간마다 일어나서 물 한 잔을 붓고 화장실에 가야 한다. 업무상 자주 앉아 있어야 하는 남성은 헐렁한 순면 속옷을 입어야 하고, 너무 타이트한 속옷은 절대 입지 말아야 한다. 직장인들은 하루에 최소 30 분간 활동해야 한다. 이 운동량에 도달하기 위해서, 우리는 현지 조건에 따라 적응할 수 있다. 예를 들어, 버스를 타고 출퇴근할 때, 우리는 두 정거장 앞당겨 내려서 걸어서 가거나 자전거를 타야 한다. 위층으로 올라갈 때 엘리베이터 대신 계단을 걸어라. 텔레비전에서 광고를 방영할 때 일어서서 걸어라. 운동의 강도는 점차 증가할 수 있다. 한 정거장에서 15 분을 걸으면 점차 10 분으로 가속할 수 있다. 물론, 만약 당신이 더 많은 시간을 낼 수 있다면, 나는 당신이 일할 때마다 1 시간마다 5 분씩 여가 운동을 할 것을 제안합니다. 아주 간단하고, 다리를 뻗고, 머리를 돌리고, 허리를 돌리면 된다.
남성이 고환 손상을 예방하는 방법
딱딱한 의자는 오래 앉기에 가장 적합한 의자여야 한다. 소파를 살 때는 소파의 탄력성과 경도를 충분히 고려해야 한다. 너무 부드러운 소파는 쿠션을 깔는 것이 가장 좋다. 자동차의 흔들림에 따라 장거리 운전자의 고환이 견디는 압력이 더욱 심해졌다. 따라서 의자에 방석을 깔아야 할 뿐만 아니라, 일정 기간 연속 운전한 후에는 내려서 산책을 하고, 온몸을 움직이고, 경락을 소통시키고, 국부적인 혈액순환을 개선하고, 고환을 풀어야 한다.
남성 고환 관리 방법
고환에는 고환을 많은 고환의 작은 잎으로 나누는 두꺼운 섬유막이 있다. 고환 소엽의 정자 세뇨관 사이의 결합 조직에는 테스토스테론을 분비하는 간질 세포가 있다. 남자가 12- 14 세의 사춘기에 들어서면 간질세포는 대량의 테스토스테론을 생산할 수 있다.
테스토스테론은 안드로겐의 주성분으로 인체에서의 생물학적 효과가 매우 중요하다. 현재 테스토스테론 수치가 나이가 들면서 점차 낮아지는 것은 일상적인 손실과 생활스트레스로 인한 고환 시스템 기술 노화와 관련이 있을 것으로 보고 있다. 안드로겐이 어느 정도 떨어지면 짜증, 우울증, 무기력, 성욕 감퇴 등의 증상이 나타난다. 이는 남성이 갱년기에 접어들었다는 것을 의미한다.