땀찜은 내분비 장애를 조절할 수 있습니까?
현재 많은 여성 친구들은 얼굴에 기미, 흰띠 이상, 월경 불균형 등 내분비 장애 문제가 있다. 이러한 증상 외에도 많은 증상이 내분비 장애를 설명할 수 있다. 내분비 장애의 증상으로는 보통 월경불조, 불임, 비만, 반점, 여드름, 유방통증, 체모 과다, 조급함, 부인병, 백발 조로증 등이 있다. 내분비 장애의 원인은 생리 요인, 영양 요인, 환경 요인, 정서적 요인 등 다양하다. 그 중에서도 영양 요인이 가장 중요하다. 여성들이 정상적인 생리기능을 유지하려면 충분한 영양이 있어야 한다. 그렇지 않으면 내분비 문제가 생길 수 있다.
땀을 흘리면 내분비 장애를 완화시킬 수 있다.
땀을 흘리는 것은 내분비 불균형에 좋은 컨디셔닝 작용을 하는데, 인체의 혈액 산소 함량을 높이고, 인체의 미세순환을 개선하고, 인체의 면역력을 높일 수 있다. 혈지 감소, 혈압 강하, 천연 음이온 연속 방출, 체내 퇴적물 등 유해 물질을 잘 배제하고 혈액을 정화할 수 있다. 땀찜질은 피부 심층에 효과적으로 스며들고, 심층세포를 활성화시켜 얼굴과 전신의 혈액흐름을 가속화하고, 인체의 일부 악사세포를 배출하고, 음이온을 많이 방출하여 얼굴 세포를 활기차게 하며, 여성 피부는 팽팽하고 부드러운 피부, 환채, 윤택한 피부의 독특한 효능에 도달한다. 장기 찜질은 피부 노화 방지, 주름 완화, 바람 제거, 추위 해소, 고정호체, 음신장 등을 효과적으로 예방한다. 만성병 및 하위 건강에 치료 효과가 있어 수면과 신경쇠약에 좋다. 살균보건, 풍산한, 고체정호체, 자음신장의 작용을 가지고 있어 만성병 및 하위 건강에 치료 작용을 한다.
내분비 장애를 조절하는 법
1, 음식 컨디셔닝.
음식은 다양하고, 합리적으로 코디하고, 과일과 채소를 많이 먹고, 기름기와 자극적인 음식을 적게 먹어야 한다.
2, 정신 컨디셔닝.
쾌활함은 내분비를 조절하는 데 큰 도움이 된다. 여자 친구는 명랑하고 낙관적인 마음을 유지하고, 긴장을 풀고, 심리적 스트레스를 줄이고, 일상생활에서 불안과 긴장을 극복하고, 자신의 통제능력을 향상시키기 위해 노력하고, 모든 불량정신으로 인한 내분비 장애를 피해야 한다.
3. 운동조절.
너는 적극적으로 헬스 운동에 참가하고, 야외 운동에 많이 참가하고, 매일 제시간에 쉬고, 일과 휴식을 결합하고, 특히 자신의 야간 생활을 통제하고, 충분한 수면 시간을 가져야 한다.
4, 해독 컨디셔닝.
대변, 소변, 땀샘이 원활하고 몸에서 나오는 모든 폐기물과 독소가 원활하게 배출되도록 하려면 충분한 수분을 보충해야 하며 땀을 흘리면 땀이 난다.
5, 성생활 컨디셔닝.
연구에 따르면, 유방소엽 증생, 황갈색 반점 등과 같은 많은 내분비 질환은 장기 독신, 부부 관계가 조화롭지 못하거나 부부 생활이 너무 적다는 사실이 밝혀졌다. 따라서 가정의 화목함과 부부 생활의 조화를 유지하는 것은 여성의 심신 건강을 유지하고 난소 기능의 쇠퇴를 늦추며 내분비 장애를 조절하는 데 중요한 의미가 있다.
찌는 금기
1, 매번 45-60 분 찌는 것이 가장 적당하며, 개인의 감당 능력에 따라 조정할 수 있습니다.
2. 찌기 전에 먼저 화장을 지워주세요. 쪄서 자주 들락날락하지 말고 미지근한 물을 적당량 마셔라. 경험 후 10-24 시간 동안 세포는 복구 및 강화 과정에 있습니다. 차가운 음료를 마시지 않고 찬물을 직접 만지고 샤워를 하지 않는다. 수건으로 몸을 말리면 됩니다.
3. 찜질방에서 찜질을 할 때 어지러움을 느낀다면 즉시 사용을 중단하거나 적당한 휴식을 취한 후 찜질을 해야 한다.
4. 쪄서 4 시간 후에 샤워를 하면 안 됩니다. 찜질한 후 수건으로 몸을 말리면 2 시간 동안 담배를 피울 수 없다. 너무 차가운 음식을 먹어서는 안 된다.
5. 최초 15 분 이내에 적당한 운동을 하고 호흡을 조절하며 심호흡을 반복해야 한다. 30 분 후에 평평하게 누워 있거나 앉을 수 있습니다. 너는 좋은 마음가짐을 유지하고 체험하는 동안 몸과 마음이 편안해야 한다. 몸이 건강반응을 보일 때 참을 수 없다면 휴게실을 떠나 증상이 없어질 때까지 휴식을 취하고 다시 들어가거나 관계자에게 문의할 수 있다. 체험 후에도 계속 땀을 흘리는 것은 정상이므로 모공이 점차 닫히는 것이 좋다.