이때 체중이 급속히 증가하고, 제 2 성징발육이 뚜렷하고, 생식계가 성숙해지고, 다른 장기기능도 성숙해지고, 체내의 정기가 충만하고, 기혈이 조화를 이룬다. 생리학이 급속히 발전함에 따라, 그들의 심리적 행동은 많은 변화를 일으켰다. 그들은 정력이 넘치고 기억력이 강하고 사유가 활발하며 환상으로 가득 차 이성 추구, 반항, 쉽게 흥분하며 인생관 세계관은 아직 정형화되지 않았다.
사춘기 보건은 다음 사항에 주의해야 한다.
1. 식사는 영양 균형이 맞아야 한다.
사춘기 아이들은 과식, 편식, 편식, 맹목적인 다이어트를 피하고 간식을 적게 먹고 좋은 식습관을 길러야 한다. 너는 반드시 아침을 먹고 몸을 많이 단련해야 한다. 식사와 영양의 균형을 맞추는 것이 필요하다.
2. 정신건강을 유지하다.
사춘기의 심리적 특징은 반유치, 반성숙으로 독립과 의존이 얽힌 복잡한 현상으로 큰 가소성을 가지고 있다. 그들의 취미를 긍정적인 방식으로 자극하고, 진취적인 정신을 자극하고, 좋은 기분, 유쾌한 기분, 긍정적인 생활 태도를 형성하도록 적극적으로 인도해야 한다.
3. 적당히 스포츠에 참가하다.
생명은 운동에 있고, 청춘도 운동에 있다. 운동은 청춘에 자극, 건강, 성장을 가져다 주기 때문에 사춘기에 있는 모든 청소년은 운동을 소홀히 해서는 안 된다.
과학적인 운동은 심폐기능 강화, 체질 강화, 난소와 뇌하수체 기능 안정화, 영양물질 흡수에 도움이 되므로 신체 성장에 도움이 된다. 신체 운동에 자주 참여하는 청소년은 신체 운동에 참여하지 않는 청소년보다 4cm 정도 높고, 무게는 3kg 이며, 폐활량은 1000ml 이 많다. 따라서 몸매가 뻥뻥해지려면, 반드시 체육 단련을 소홀히 해서는 안 된다.
4. 과학적인 성교육을 실시합니다.
사춘기의 성의식은 몽롱한 상태에 있으며, 감정이 쉽게 변동하고 자제력이 떨어진다. 따라서 성적 지식 교육과 성적 도덕 교육을 강화하여 성관계의 행동 규범을 충분히 이해하고, 성적 신비감을 없애고, 우정, 사랑, 혼인 관계를 올바르게 처리할 필요가 있다.