일상생활의 모든 것이 방해를 받고 두통이 심할 때 조용한 곳을 찾아 위험에 앉아 눈을 감고 골고루 숨을 쉬며 복부에 머물러 있다. 시간이 오래되고, 머리가 또렷하고, 머리가 냉정하고, 물처럼 평온하고, 고민이 점점 사라지고, 몸의 음과 피가 원활해졌다.
눈을 감고 숨을 거두다.
억울하거나 굴욕을 당할 때마다 자신의 감정을 이성적으로 통제하고 잘못된 곳을 떠나 눈을 감아야 한다. 동시에, 두 손의 검지손가락 끝을 눈꺼풀에 가볍게 누르고, 눈이 뜨거워질 때까지 부드럽게 문지르면 가슴이 따갑고, 화기와 위가 떨어지고, 조급한 감정이 가라앉고, 기분이 부드러워질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
눈을 감고 마음껏 즐기세요.
슬프고, 실망하고, 공허하고, 짜증이 날 때, 당신은 움츠러들고, 눈을 감고 혼자 앉아, 고개를 들고, 머리를 모으고, 머리를 살짝 젖히고, 마음을 풀고, 몸과 마음을 즐겁게 할 수 있는 지난 일들을 기억하고 상상하려고 노력할 수 있습니다. 즉, 균형을 느낄 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언)
눈을 감다
일이 뜻대로 되지 않을 때, 당신이 뭔가를 잃고, 지루함을 느끼고, 눈을 감고, 고개를 들어 넓은 하늘을 상상한다면, 당신은 생기가 넘치고 안도감을 느낄 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 인체는 창해 한 방울과 같은데, 왜 걱정할 필요가 있습니까? 왜 걱정하세요? 이 시점에서, 당신은 안심이 됩니다.
눈을 감고 눕다
사람의 사고방식은 세 가지가 있다. 첫 번째는 눈 뜨는 형식, 두 번째는 꿈 사고 형태, 세 번째는 눈 감는 형태다. 눈을 감은 사고는 일종의 비판적인 사고' 현상' 이다. 즉 깨어 누워 있고 눈을 감고 생각하는 것이다. 이런 상태에서 뇌가 간섭을 제거하면 뇌세포의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다.
눈을 감고 소화를 돕다.
식사 후 정좌하고 쉬다 10~30 분 후에 잠을 자거나 산책을 하거나 다른 일을 한다. 이것은 간을 유지하는 데 필요합니다.
눈을 감고 숨을 참다
"사람은 한숨만 산다", 이 "가스" 는 마음이고 마음이다. 노인들은 종종 자신의 가스가 부족하다고 생각하는데, 특히 호흡기 감염과 천식 환자는 더욱 그렇다. 그들의 활력을 보충하기 위해서는 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 매우 필요하다.
눈을 감고 마음껏 즐기세요.
언제든지 눈을 감고 좋아하는 음악과 오페라를 들을 수 있다. 아름다운 멜로디는 뇌 활동을 증강시키고 중추신경계의 기능을 조절하여 편안하고 유쾌하게 하며 심신 건강에 매우 유익하다.
눈을 감고 피로를 풀다
네가 읽기가 피곤하고, 읽기가 피곤하고, 쓰기가 피곤하고, 쓰기가 피곤하면, 눈을 감고 좀 쉬어도 된다. 이것은 피로와 보건의 빠른 회복에 큰 도움이 된다.
눈을 감아 고민을 덜어준다
속담에도 있듯이, "눈은 보이지 않는다, 마음은 성가신 되지 않습니다." " 이 견해는 매우 일리가 있다. 복잡하고 시끄러운 상황에 직면했을 때, 보고 싶지 않은 장면과 피하기가 불편할 때, 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 좋다. 이렇게 하면 눈을 씻고 근심과 걱정을 없앨 수 있을 뿐만 아니라, 한가한 헬스도 할 수 있다. 왜 안돼?
눈을 감고 양을 기르다
적당히 눈을 감고 햇빛 아래서 명상하는 것은 정말 건강을 유지하는 좋은 방법이다. 독일 베를린 자유대학 크로저는 심한 고혈압이 아니라면 햇볕을 자주 쬐면 혈압을 안정시킬 수 있다는 것을 발견했다. 12 눈을 감고 움직인다. 오랜 친구는 조용한 곳을 찾아 눈을 약간 감고 온몸을 풀고 긴장을 풀고, 가능한 천천히 아태기전을 하며 천천히, 부드럽고, 둥글고, 충분히 체득할 수 있다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언)
눈을 감고 등을 돌리다.
나이가 들면서 노인의 기억력이 떨어지면서 늘 일을 잊는다. 사실, 이 시점에서, 당신은 눈을 감고 몇 분 동안 휴식을 취할 수 있습니다. 네가 긴장을 풀고 평온을 누그러뜨릴 때, 기민하게 움직일 수 있고, 갑자기 밝아질 수 있다.
눈을 감고 한가롭게 거닐다
정좌하고, 눈을 감고, 상상에 날개를 달고, 야외로 날아가고, 영산의 아름다운 경치를 보고, 고운구름이 빽빽한 하늘을 보고, 태산화산에 오르고, 폭포 소리를 듣고, 창장대해를 헤엄쳐. 늙었을 때, 너는 만리속을 거닐 수 있지만, 이런' 정신의 수영' 은 너의 심신 건강에 매우 유익하다
눈을 감고 쉬세요
수면이 좋지 않은 것은 노인들 사이에서 매우 흔하다. 잠시 잠을 잘 수 없거나 한밤중에 깨어나 더 이상 잠을 잘 수 없을 때 짜증을 내지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 너는 눈을 감고 너의 머리를 진정시키는 것이 좋겠다. 아마도 나는 곧 안심하고 잠을 잘 수 있을 것이다. 잠을 잘 수 없어도 휴식은 양생의 역할을 할 수 있다.
눈을 감고 양생을 하면 양생양심의 이중작용을 할 수 있어 우리 몸에 매우 유익하다. 꾸준히 하면 뚜렷한 효과를 얻을 수 있다.
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