1 .. 여름과 가을이 번갈아 가며 무엇을 먹어야 합니까?
이번 여름과 가을이 바뀌는 계절에, 큰 고기 먹는 것을 피하기 위해 지나치게 보충하지 마라. 날씨가 건조하기 때문에 백합, 꿀, 배수, 빙당 등 상쾌한 음식을 먹을 수 있다. 균형 잡힌 식단에 주의하고 야채와 육류의 합리적인 배합에 주의하며 생냉과일과 기름진 음식을 적게 먹는다. 비장과 위 기능이 떨어지기 때문에 노인들은 소화하기 쉬운 음식을 먹고, 음식을 적게 먹고, 위장에 부담을 주지 말아야 한다.
2. 뇌혈관 환자는 이번 시즌에 어떻게 음식을 조절해야 합니까?
지방 섭취를 통제하고, 기름을 너무 많이 먹지 말고, 생선과 닭고기를 많이 먹어라. 돼지고기, 쇠고기, 양고기보다 더 섬세하기 때문이다. 하지만 닭고기를 먹으면 닭살을 빼는 것이 좋다. 닭가죽의 지방 함량이 높기 때문에 많이 먹으면 신체 상태에도 어느 정도 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
3. 아이가 잘 못 먹으면 어떡하지? 나는 무엇을 먹어야 합니까?
아이가 먹는 것은 부드러운 음식, 즉 소화가 잘 되는 음식이다. 너무 딱딱한 음식을 먹지 마라, 아이의 비위가 매우 약하기 때문이다. 학부모는 아이가 식사량을 통제할 수 있도록 도와야 한다. 그렇지 않으면 많이 먹으면 화를 잘 낸다. 차갑고 매운 음식을 적게 먹고 참깨, 꿀, 비파 등 달콤한 것을 많이 사용하세요.
4. 이번 시즌에 칼슘을 어떻게 보충합니까?
인체 내 칼슘은 나이가 들면서 서서히 빠져나가고, 칼슘 보충은 중년부터 시작해야 한다. 가장 흔한 방법은 우유를 마시는 것이다. 우유에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 인체에 쉽게 흡수되지만 공복에 마시지 마라. 연구에 따르면 칼슘은 산성 환경에서 쉽게 흡수되기 때문에 칼슘을 보충하는 동시에 오렌지 주스를 마실 수 있어 잠자리에 들기 전에 칼슘을 보충하는 효과가 더 좋다. 마그네슘은 칼슘 흡수를 촉진하고 마그네슘은 신경을 안정시키는 역할을 하기 때문에 잠자리에 들기 전에 복용하면 수면의 질이 높아진다.
5. 제 얼굴에 여드름이 많아요. 음식에 주의해야 할 것은 무엇입니까?
얼굴에' 구진' 이 가득한 사람이나 종기, 고통, 붓기를 앓고 있는 사람은 양고기, 게, 새우, 매운 음식을 먹지 말아야 한다. 여름에는 동과, 여주, 녹두, 국화 등과 같은 해열 해독 음식을 먹어야 하지만 입추 이후에는 과류를 적게 먹고 초가을에는 양고기를 많이 먹지 말고 곡류 음식은 일상생활 음식의 대부분을 차지해야 한다.