꿀을 복용하는 시간은 보통 식전 1 ~ 1.5 시간 또는 식후 2 ~ 3 시간입니다. 그러나 위장질환 환자의 경우 병세에 따라 식사시간을 정해 의료 역할을 해야 한다. 위산 결핍이나 위축성 위염 환자는 차가운 꿀물을 복용한 후 바로 식사를 해야 한다. 신경이 쇠약한 사람은 매일 자기 전에 꿀을 복용하여 수면을 촉진할 수 있다.
꿀물 만들기:
주재료: 꿀: 10g-20g, 끓는 물: 120ml- 150ml.
단계:
1, 꿀, 컵, 끓인 물을 준비해야 합니다.
2. 꿀 1-2 큰술 (약 10-20g) 을 컵에 붓는다.
3. 끓인 물을 60-80 도까지 식히고 컵에 붓는다. 끓는 물은 120ml- 150ml 에서 자신의 취향에 따라 우려진다.
4. 숟가락으로 골고루 섞은 후 마신다.
꿀물을 마시기에 가장 좋은 시간:
1, 아침에 일어나서 술을 마셔요
매일 아침 꿀물 한 잔을 마시면 습관이 되고, 장을 윤택하게 하며, 인체의 굶주림과 피로를 빠르게 없앨 수 있다.
구체적인 방법: 아침에 일어나서 냉수 한 숟가락이나 따뜻한 물 30 도를 떠요.
2. 식후에 마셔요
꿀은 위장 기능을 조절하여 위산 분비를 정상으로 만들 수 있다. 식사 후, 특히 포만한 후에는 위의 소화 기능이 쉽게 떨어지고 대장의 연동이 약해진다.
3. 오후 서너 시에 술을 마셔요
매일 오후 서너 시에 사람이 가장 쉽고 피곤하고 배가 고플 때이다. 이 시간대는 마침 점심과 저녁 사이에 있다. 이때 따뜻한 꿀물 한 잔을 담그고 당분과 에너지를 제때 보충할 수 있어 더욱 활기차고 저녁식사량을 줄일 수 있다.
4. 자기 전에 술을 마셔요
아침에 공복 생리염수 한 잔, 밤에 자기 전에 꿀물 한 잔이 들어온다는 것은 한의학 양생의 속담이다. 꿀에 들어 있는 포도당과 비타민은 신경 긴장을 완화하고, 수면을 촉진하고, 감정을 완화하며, 부작용이 없다.
꿀물을 마시는 금기
1, 공복에 꿀물을 마시면 안 된다.
꿀은 단 음식에 속하며 단 음식은 위산 분비를 증가시키고 위산 과다는 위점막에 해롭다. 장기간 공복에 꿀물을 마시면 체내의 산도를 증가시키기 쉽다. 시간이 길면 위산이 너무 많아 위궤양이나 십이지장궤양에 걸린다. 그래서 공복에 꿀물을 마시지 않는 것이 좋다. 식후에 마시는 것을 추천합니다.
2. 끓는 물에 꿀을 담그지 마세요.
꿀을 먹을 때는 미지근한 물로 마셔야 하고, 수온은 60 C 를 넘지 않아야 한다. 고온의 끓는 물이 꿀로 돌진하면 풍부한 영양성분을 파괴할 뿐만 아니라 천연색, 향, 맛도 변한다.
3, 과소비 금기
보통 성인은 하루 20~25 그램 정도의 꿀을 먹는 것이 좋다. 꿀의 포도당과 과당은 모두 단당이기 때문에 인체에 직접 흡수될 수 있다. 한 번에 꿀을 많이 먹으면 혈당을 빠르게 높일 수 있다. 꿀을 장기간 과다하게 섭취하면 인슐린 분비가 부족해 당뇨병에 걸리기 쉽다.
4. 메탈컵으로 꿀물을 끓이지 마세요.
꿀은 약산성 액체이기 때문에 금속과 접촉하면 산화하기 쉽고 철, 납, 아연, 알루미늄 등 유리 금속 원소가 침전된다. , 꿀 색깔을 검게 하고 영양 성분을 파괴한다.
꿀은 부추와 함께 먹으면 안 된다.
부추는 비타민 C 가 풍부해 꿀 속의 구리와 철로 산화되기 쉬우며 작용을 잃는다. 또한 꿀은 변통할 수 있고 부추에는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 설사 유발을 유도하여 설사 유발이 쉽다.
꿀은 두부와 함께 먹으면 안 된다.
두부 맛이 달고 짜며 추워서 열을 식히고 피를 분산시킬 수 있다. 꿀과 함께 먹으면 설사하기 쉽다. 한편, 꿀에 들어 있는 많은 효소와 두부에 들어 있는 많은 미네랄, 식물단백질, 유기산은 인체의 생화학 반응에 불리하다.