겨울 아기 건강 요리
죽을 많이 먹으면 배가 고파지기 쉽기 때문에 먹으면 반드시 음식을 남겨야 한다. 그렇다면 양생할 수 있는 요리는 어떤 것이 있나요? 다음은 5 가지 양생요리를 추천합니다. 엄마들이 빨리 와서 공부하세요!
겨울 아기 건강 1 과정, 갈비찜
재료:
갈비, 생강 조금, 파 조금, 식초 조금.
연습:
1, 신선한 갈비는 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고 냉수, 생강, 파, 양념, 소량의 식초를 넣고 압력솥에 넣고 30 ~ 40 분간 끓인다.
2. 끓인 갈비를 가져다가 아기의 죽이나 국수에 삶거나 고기나 가식을 직접 먹습니다.
팁:
고기, 뼈, 수프를 함께 먹으면 양질의 단백질을 보충하고 칼슘, 인 등 미네랄을 보충할 수 있다. 또한, 엄마는 스튜 시간이 길수록 좋다는 점에 유의해야 한다. 스튜 시간이 너무 길면 단백질 속의 영양성분이 빠져나가기 쉽다.
겨울 아기 건강 두 번째 요리, 새우알탕원
재료:
새우, 계란, 생강파, 양념주.
연습:
1. 새우를 깨끗이 씻고 소금, 생강, 파, 양념 등을 넣고 찜통 찜 15 분 동안 준비한다.
2. 생계란을 열고 작은 그릇에 골고루 섞는다.
3. 계란액을 냄비에 깔고, 위에 있는 계란이 굳지 않을 때 새우를 넣은 다음 계란을 반달 모양으로 접어서 반죽하여 준비한다.
4. 물이 끓으면 녹엽채와 계란만두를 넣고 끓이면 먹을 수 있습니다.
팁:
새우알탕위안은 양질의 단백질 식품으로 미네랄이 많이 함유되어 소화가 잘 된다. 아이들은 단백질을 보충하기에 가장 좋은 음식이다. 또한 녹색 잎채소를 넣으면 비타민을 보충하는 데도 도움이 된다.
겨울 아기 건강 세 번째 요리, 어장두부국
재료:
생선, 두부, 소금 조금, 생강 조금, 파 조금.
연습:
1. 생선을 깨끗이 씻고 소금과 생강을 넣고 찜통에 넣고 쪄서 가시를 제거하고 어묵을 으깬다.
2. 물을 끓여 소금을 조금 넣고 잘게 썬 부드러운 두부를 넣고 끓인 후 어장을 넣고 전분, 참기름, 파를 약간 넣어 반죽을 만든다.
팁:
생선과 두부는 고단백 식품으로 아이들의 저항력을 높이고 성장과 발육을 촉진하는 데 도움이 된다.
겨울 아기 건강 네 번째 요리, 보라색 야채 롤 두부
재료:
북두복 1 작은 덩어리, 김 2 작은 조각, 소금 약간, 녹말 약간.
연습:
1, 두부는 주변의 경피증을 제거하고 진흙으로 눌러 소금과 전분을 넣고 잘 섞는다.
2. 김을 깔고 두부진흙을 김에 깔고 너무 가득 싸지 않도록 주의하고 보라색 케일을 말아주세요.
3. 냄비에 넣고 볶거나 끓이면 먹을 수 있어요.
겨울 아기 건강 다섯 번째 요리, 다시마 스튜
원자재:
마른 돼지고기 400g, 김 600g, 간장100g, 양념주 5g, 정염 4g, 설탕 7g, 대재 2 판, 파15g, 생강 7g, 참기름 8g
제작:
1. 고기는 깨끗이 씻고, 파는 썰고, 생강슬라이스는 준비한다.
2. 다시마는 선택적으로 씻어서 끓는 물에 넣어 끓여 10 분 동안 작은 조각으로 썰어 준비한다.
3. 냄비에 참기름을 넣고 설탕을 넣고 초황까지 볶아 고기, 대재, 파, 생강을 넣고 육면을 색칠하고 간장, 정염, 양념주, 살짝 볶아 물을 넣고 (고기를 넘지 않는 정도), 큰불이 끓고, 작은 불을 80% 까지 끓인다
다시마를 넣고 약 10 분 정도 끓이면 다시마가 된다.
팁:
다시마에는 요오드, 칼슘, 인, 철이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아의 성장을 촉진한다. 어린이의 좋은 식이요법 건강식품이며, 어린이의 철분 결핍성 빈혈을 예방할 수 있다. 다시마 훙사오러우는 영양가가 더 높아 어린이 소비에 적합하다. 060s.com