빗물절기가 도래함에 따라 봄비의 서막이 곧 열릴 것이다. 하지만 비가 너무 많이 내리고 습기가 너무 많으면 온몸이 무거울 뿐만 아니라 식욕부진, 소화불량, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다. 이 기간 동안 비장과 위장의 관리를 강화하고 비장을 활성화시키고 습기를 제거해야합니다.
빗물 일상 생활이 건강하다
장마절기는 이른 봄 날씨에 속하며, 언뜻 따뜻해도 춥고, 낮과 밤의 온도차가 커서 몸이 허약한 사람은 감기에 걸리기 쉽다. 급하게 겨울옷을 벗지 말고 보온 방한을 조심하세요. 빼고요? 밤에 누워서 일찍 일어나요? 또 야외 산책을 많이 하고 사지를 펴는 것도 제창했지만 격렬한 운동에는 적합하지 않았다.
생선비의 청치양생
봄에 비장을 보충하고 비장을 튼튼하게 하는 것이 중요하다. 비장을 기르려면, 평화롭고, 정신 조절에 집중해야 한다. 첫째, 닝심, 간기가 역풍을 일으키지 않고, 비위를 평온하게 하고, 비위의 운화 기능을 정상적으로 하여 비장을 활성화시키는 목적을 달성한다. 둘째, 마음을 가다듬어도, 당신의 고심을 어지럽히지도 않고, 당신의 마음을 잃지도 않고, 당신의 마음을 가득 채우고, 비장을 활성화시키고 위를 가꾸지도 않을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 봄의 변화무쌍한 날씨에 대해 반드시 평화로운 마음가짐을 유지해야 한다. 기분이 적당하고, 음식을 조리하고, 비장을 활성화시키는 효과만이 매우 두드러진다.
물고기 비 아이 지 유 건강
봄은 양생음소화의 시작이니, 양을 키워야 한다. 봄에는 만물이 자라니 간기를 써야 한다. 양생의 길은 간을 기르는 데 있다. 인체가 봄철에 간기가 과성하는 경우가 많기 때문에, 뜸 치료의 원리는 간기가 과성하여 위통, 복부팽창, 설사, 변비 등 일련의 증상을 피하는 것이다. 서간기의 첫 번째 혈은 장문혈과 태충혈이다. 일반적으로 삼리, 중정, 슈천 등의 혈을 선택하여 비장과 위를 활성화시킨다. 체질을 증강시킬 뿐만 아니라 다이어트 미용 여성의 효능도 있다.
빗물 운동이 건강하다
초봄은 언뜻 따뜻해도 춥고, 기후는 변화무쌍하다. 아침에 운동을 할 때 옷을 너무 적게 입어서는 안 된다. 땀을 흘릴 때 감기나 호흡기 질환 유발을 피하기 위해 너무 많이 줄이지 마세요. 한겨울이 지난 후, 신체의 각 기관의 기능, 근육 기능 등 모두 낮은 수준에 처해 있다. 따라서 운동을 하기 전에 근육과 인대가 충분히 긴장을 풀고 갑자기 운동량을 늘려 근육과 인대가 손상되는 것을 막기 위해 충분한 준비를 해야 한다. 둘째, 몸에 더 많은 소비를 초래하고 과도한 피로를 일으키지 않도록 운동량을 적당히 해야 한다.
장마철 보건 및 식이요법 팁
식용: 연밥, 대추, 찹쌀, 참마, 사탕수수, 백미, 푸른 잎채소. 이른 봄에 알레르기를 좋아하는 사람은 비장위의 보양에 각별히 주의를 기울여 기체의 면역 기능을 효과적으로 향상시킬 수 있다. 비위가 건강한 사람은 일반적으로 알레르기가 거의 없다. 한의사는 비위가 흙이라고 생각하는데, 생화학적인 물건의 특성을 가지고 있다. 생리적으로, 그것은 물골짜기를 소화하고, 오장육부와 사지를 분산시키고 자양하는 기능을 가지고 있으며, 기혈생화의 원천이다. 달콤한 음식은 붉은 대추, 참마, 연밥 (씨를 제거하지 않음), 꿀, 사탕수수, 흰쌀, 찹쌀 등과 같은 비장을 활성화시킬 수 있다. 북방은 건조해서 죽을 많이 마시고, 남방의 기온은 습하고 차갑고, 비장과 위를 자양한다. 푸른 잎채소는 적당량 섭취, 간 이기기를 소홀히 해야 하며 이른 봄에 변비에 도움이 된다.
적게 먹어라: 죽순, 닭고기, 소, 해산물, 산사, 바비큐, 차가운 음료. 죽순, 닭고기, 쇠고기, 해산물은? 머리? 알레르기를 적게 먹다. 귤, 우매, 산사나무 맛이 시어 간기 상승에 불리하다. 너무 많이 먹지 마세요. 뜨거운, 매운맛, 자극성, 샤브샤브 바비큐 등 기름진 음식은 장내 열량을 가중시키고, 또 춥거나 류머티즘을 느끼면 피부 두드러기나 습진을 일으킬 수 있으므로 적게 먹거나 먹지 말아야 한다. 냉랭한 음식은 위에도 해롭다. 온화한 봄에는 따뜻한 음식을 많이 먹는다.
음식 없음: 간, 생양파, 개구리, 뱀, 거북, 양고기, 후추, 고추, 백주.