장안의 가장 긴 날, 대중을 추구하다.
천보는 3 년 1 월 14 일 아침 (10: 00) 상호 낙타 대상대가 서시장에 들어서자 장안시가 위태로운 12 시에 들어섰다.
이 연극은 매 회 30 분 동안 지속된다. 매 회마다 정교한 해시계 시계나 우렁찬 편종이 있어 줄거리와 일치한다.
추격극보다 더 중요한 것은' 12 시 양생' 을 이해하는 것이다.
12 시부터 서주에서 시작하여 줄곧 민국까지 사용되었다. 한 시간은 두 시간에 해당하며, 장안 12 시간은 장안 24 시간이다. 매 시간은 두 시간, 시작과 끝으로 나뉘며, 각 기간은 현재 시간에 해당합니다.
한의학 고전' 황제의 내경' 은 양생법을 교묘하게 융합하여 매번 인체의 경락에 대응한다. 사람들은 시간의 변화에 따라 자신의 일상생활을 안배할 수 있어 좋은 양생 효과를 얻을 수 있다.
줄거리는 네 번째 시간부터 시작되고, 우리의 12 시는 아이부터 시작한다.
자정, 일명 자정, 자정.
답: 자요. 파: 밤새워; 저녁을 먹다.
자갈은 오늘과 내일의 결합점이다. 오시와 오시는 모두 천지원기 운동의 과도점이다. 정오가 가장 무겁고, 해가 자라기 시작하고, 그 다음에는 음이 점점 쇠약해지고, 해가 점점 길어진다.
생활 속에서 저녁에 밥을 먹으면 우리는 8 시나 9 시에 졸린다. 그러나 잠을 잘 수 없다면 1 1 시에 깨어날 것이고, 어떤 사람들은 항상 무언가를 먹고 싶어한다. 왜냐하면 양기가 이때 자라기 시작했기 때문이다.
유년기 기혈이 담경으로 유입되다. "매 11 더러움은 담력에 의존한다", 담력이 길어져 전신의 기혈이 올라갈 수 있다. 수면은 이때 양기를 유지하는 가장 좋은 방법이다.
한의학 양생은' 젊었을 때의 느낌' 을 매우 중시하는데, 하루는 매우 중요하다. 이때 밤을 새우면 갓 자란 양기가 소모되고 원기가 유지되지 않아 인체 건강에 매우 불리하다. 그래서 너는 1 1 전에 자는 게 좋겠다. -응?
또한 야식을 습관적으로 먹는 사람들은 음식이 영양가 있는 미세한 물질로 전환되어야 하며 양기를 소모해야 한다는 점에 유의해야 한다. 양기의 쇠퇴는 이제 막 성장하기 시작했는데, 야식을 먹는 습관은 확실히 인체의 양기 성장에 불리하다.
어릿광대는 닭울음소리라고도 불린다.
A: 잘 잤어요. 파: 밤새워; 화가 나다 오랜 일
이때 기혈이 간경으로 유입되는 것은 간 수리에 가장 좋은 시기이다. 한의사는 간 주인이 피를 숨기고, "누우면 피가 간으로 돌아간다" 고 생각한다. 이때 인체는 간혈의 대사에 도움이 되도록 깊은 수면에 들어가야 한다. 푹 쉬지 않으면 간 기능에 영향을 주고 지방간은 쉽게 찾을 수 있다. "간 개목", 시력도 영향을 받는다.
그래서 간혈을 기르고, 1 3 까지 잘 자야 한다.
인석은 평단, 여명, 손단이라고도 불린다.
이: 잘 자고 폐를 조절하세요. 파: 밤을 새워요.
대사가 잘 되는 간혈류는 폐경으로 주입되고 폐는 선하강 기능을 통해 온몸에 분포한다. 이때 어떤 장기가 특히 활발하면 폐는 더 많은 기혈을 분배해야 하며, 다른 장기는 기혈이 부족한 상황이 발생할 수 있다. 따라서 각 기관은' 휴면' 상태로 들어가야 하는데, 보통 사람이 가장 많이 자는 시기이다.
왜 노인은 이번에 일찍 일어났습니까? 사실 기혈 에너지가 부족하다는 것이다. 특히 어둠 속에서 깨어나기 쉬운 사람은 자신의 폐 기능에 각별히 주의해야 한다.
돌창은 일출, 일출, 여명, 욱일이라고 불린다. 적합: 배변. 파: 술을 마셔요.
태양이 나왔을 때, 인체 안의 양기가 이미 완전히 싹트고, 장이' 당직' 하는 것이 바로 우리가 배변을 할 수 있는 좋은 시기였다. 대변이 건조한 사람은 미지근한 물이나 담염수 한 잔을 마셔도 무방하다. 특히 소금은 짠맛이 있고, 부드럽고 설사를 멈추는 작용이 있어 배변에 좋은 조력자이다. 설사약을 장기간 먹으려면 고쳐야 하는데, 우리의 원기를 많이 소모할 것이다.
진석, 일명 돌사자, 아주 일찍 먹었다.
답: 제때에 아침을 먹어요. 파: 아침을 안 먹어요.
햇빛이 맑을 때 위는 음식을 받아들이고 분해할 준비가 되어 있으므로 우리는 아침을 먹어야 한다. 한의학 이론에서 비장과 위를 가리지 않고' 모레의 본' 이라고 부른다. 일음과 일양은 음식을 섭취하고, 정미물질을 수출하여 온몸을 지탱한다.
진의 비위운화 기능은 매우 강해서 섭취한 열량이 아무리 많아도 소화할 수 있어 많이 먹어도 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. 반대로 아침을 먹지 않으면 위산 분비가 뒤죽박죽이 되어 담낭을 수축시키고 담즙을 배출하여 음식을 소화하는 데 도움이 된다. 이 과거, 뿐만 아니라 위장 문 을 찾을 수 있지만, 또한 담석 에 쉽게 얻을 수 있습니다; 그리고 위는 쌀이 없어 끓이기 어렵고, 기혈생화학이 부족하다.
그래서 꼭 풍성한 아침을 먹어야 한다.
과거에는 느릅나무와 물고기의 날이라고도 불렸다.
답: 물을 많이 마셔요. 파: 지나치게 생각하고 오래 앉아 있을 수 없다.
아침에 아침을 먹고 네 번째 시간에 비장이 바빠졌다. 이때 물을 좀 마시고 천천히 마시면 비장이 가장 활발한 상태로 유지된다.
정오, 태양은 하늘 가운데로 걸어갔다. 일중, 햇빛이 찬란하고, 정오 등이라고도 한다.
답: 점심을 먹습니다. 잠깐 자다. 회피: 식후 바로 운동하세요.
정오에는 양기가 가장 무겁고, 동시에 음기가 자라기 시작하고, 그런 다음 양기가 점점 쇠약해지고, 음기가 점점 길어진다.
점심에는 심경이 당직을 서는데, 두 가지 중요한 생명활동인 점심과 낮잠을 해야 한다.
심경은 우리가 음식을 먹을 필요는 없지만, 나중에 인수한 소장경이 필요하다.
어떻게 마음을 가꾸는가? 너는 휴식과 낮잠을 자야 한다. 현대인들은 운동할 시간이 없어 점심에 강한 체력 운동을 하는 직장인들이 많아 건강에 좋지 않다. 땀은 마음의 액체로 땀을 많이 흘리면 상심할 수 있다. 점심에 운동으로 땀을 흘렸으니, 득보다 실이 많을 것 같다.
하루가 끝나면 태양이라고도 하고, 해가 지고, 해가 진다.
예: 소장경을 조절하다. 파: 음식을 많이 먹어요.
소장은 혼탁물을 배설할 책임이 있다. 좋은 것을 흡수하여 비장, 폐기물, 방광과 대장으로 옮긴다.
점심은 오후 1 시 전에 먹어야 소장 생산성이 가장 높다. 이번 식사는 잘 먹어야 소장이 충분한 영양을 얻을 수 있다. "점심을 잘 먹는다" 는 것은 음식의 영양가가 더 높다는 것을 의미하며, 반드시 더 많은 것은 아니다.
신식은 먹이주기 시간, 매일 먹이기, 저녁 식사라고도 한다.
적절함: 물을 적당량 마신다. 운동; 방광경을 조절하다. 회피: 오줌을 참다.
신시진은 액체가 풍부하고, 정력이 넘치고, 사유가 민첩하며, 일, 학습, 단련의 좋은 기회이다. 만약 당신이 이 시기에' 기진맥진하다' 고 한다면, 이것은 양허의 표현 중 하나라면, 빨리 운동하고, 기운을 북돋우고, 양기를 증강시켜라.
이때 방광은 활발하게 활동하여 물을 많이 마시는 데 적합하며, 특히 신장결석 환자에게 적합하다.
유씨, 일명 일출, 일몰, 일사, 황혼. 적절함: 휴식; 신장경을 조절하다. 파: 저녁 식사가 너무 느끼해요. 과로
해가 지고 닭이 둥지에 들어가면 인체도 원기를 수집해야 한다.
이때 기혈이 신장경으로 유입되는 것은 인체가 신장을 조절하고 정기를 저장하는 데 유리한 시기이므로 휴식을 취해야 한다. 이때도 우리의 저녁 식사 시간이다. 많은 사람들이 저녁을 정식으로 생각하고 돼지처럼 먹는 것은 옳지 않다. 고대 양생가가 오후에 음식을 먹지 않는 것을 제창하는 것은 일정한 근거가 있다. 오후에는 양기가 점차 약해져 소화력이 떨어진다. 그래서 점심은 안 먹을 수 없고, 저녁은 적게 먹고, 담백하게 먹어야 한다. 그렇지 않으면 길수록 뚱뚱해지는 리듬일 수밖에 없다.
황혼, 일몰, 일몰, 황혼이라고도 합니다. 적합: 산책, 행복 유지; 심낭경을 조절하다. 파: 저녁 식사가 너무 느끼해요. 분노.
심낭은 심장을 보호하는 조직이다. 심낭은 주희이다. 이때 인체는 적당한 오락을 가지고 기분을 즐겁게 할 수 있으니, 이때 마음을 가라앉히고 양기가 수렴하여 잠을 잘 준비를 해야 한다. 이때 격렬한 운동회는 양기를 느슨하게 하여 불면증에 걸리기 쉽다.
석해도 유명인인데, 그는 충격을 받을 것이다.
적합: 진정; 잠을 자다. 파: 밤새워; 화가 나다 차를 마시다.
석해에서 천지가 고요할 때, 사람들이 하루의 생활을 끝내고 새로운 생명주기를 수태하기 시작하는 순간이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 이때 음극은 성하고 쇠퇴하며, 양극은 쇠퇴하여 태어난다. 이때 사람은 두 가지 일을 해야 한다: 잠, 정착, 음양영양, 남녀조리나 연애, 새로운 생명 육성.
정확한 시간에 옳은 일을 해야 적은 비용으로 더 많은 일을 할 수 있다!
우리가 장안의 매 시간마다 긴장해서 초조할 때, 당신은 우리가 자신의 12 시간을 알고 있는지, 자신의 하루를 제대로 보내고 있는지 생각해 본 적이 있습니까?
하늘과 땅의 자연 법칙에 따라 밥을 먹고 자야 건강할 수 있고, 시와 먼 곳이 있다.