첫째, 병원성 특성
봄의 기후는 민족 정신이 특징이다. 이른 봄은 풍사, 풍한을 위주로 하고, 늦봄은 풍사, 기온을 위주로 한다. 그래서 봄은 보통 감기에 발병한다. 《황제내경》은 "바람은 만병의 시작이다" 고 말했다 다른 몇 가지 사악한 기풍은 기풍을 이용하여 인체에 침입하기 때문이다. 예를 들면 한사, 열사, 습사 등이 있다. 특히 입춘절기에는 감기가 체표 침범을 통해 모공을 열어 인체로 들어갈 수 있다. 특히 인체 양기가 집중된 부위 (예: 등, 머리, 상체) 를 공격한다. 보통 감기가 인체 표면으로 달려가면 두드러기, 피진, 피부 가려움 등의 문제가 생길 수 있다. 머리 위로 뛰어가면 머리가 아프고 하루 종일 졸려요. 관절로 달려가면 관절통이 생기고, 근육으로 달리면 근육통이 생길 수 있다. 그럼, 봄의 대부분의 시간 동안, 당신은 자신의 다리가 무겁고 힘이 없다는 것을 느꼈습니까? 즉, 우리가 흔히 말하는' 춘곤증' 입니다.
둘째, 양생법
봄에는 양기가 싹트고 만물이 생발하는 특징이 있으며, 인체도 기혈이 싹트고 있다. 그중 간은 나무이고, 나무는 봄에 태어나고, 간을 기르면 양지를 보호할 수 있다. 입춘절 때 인체의 생리적 변화는 주로 기혈 활동이 강화되고 신진대사가 왕성해지기 시작한다는 것이다. 둘째, 간이 혈액 저장과 배출을 통제하는 기능이 점차 강화되면서 사람의 정신활동이 활발해지기 시작했다. 따라서 개춘할 때, 양생은 간을 기르는 것을 의미한다. 옛말에는 구름이 있고,' 배부르면 손상되고, 부족할 경우 이로운 것' 이 있다. 식물이 가을겨울에 낙엽이 지는 것처럼 봄에 영양분을 채집하여 싹이 나고, 가을의 에너지를 축적하고 얼음이 얼고, 춘하, 사람의 힘줄이 작동하기 시작하면 인체도 에너지를 방출하기 시작한다. 5 개의 내부 장기에서 간의 역할은 단지 Shugan Jieyu 이기 때문에, 봄에 간을 기르는 것이 일반적인 원칙이다.
1, 생활의 법칙
봄철 양생에서 제창하는 첫 번째 일은 늦게 자고 일찍 일어나는 것이다. 전문가들은 이른 봄이' 늦잠 일찍 자고, 나날이 번창한다' 는 원칙을 따라야 한다고 생각한다. 어떻게 늦게 자고 일찍 일어나는 거야? 전문가들은 늦게 자도 밤 1 1 이전에 자야 한다고 생각한다. 아침에는 겨울보다 조금 일찍 일어나서 야외에서 산책을 하고 긴장을 풀 수 있다. 봄에는 창문을 열고 통풍을 하는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 방 안에 겨울 내내 쌓인 더러운 공기가 흩어질 수 있다.
봄이 가을을 가리고 얼어서 잡병생이 없다. 모두들 어떻게 하는 것이 중요하다고 말할 것이다.
① 너의 발과 다리를 덮어라. 이 봐, 누가, 맨발, 슬리퍼를 뽑아? 너의 어머니는 너에게 집에 가서 양말과 신발을 신고 나오라고 하셨다. 왜, 발에는 세 개의 음삼양경, 삼음비장 간 신장, 삼양위 방광경이 있기 때문에, 찬바람을 맞으면 병에 걸리기 쉬우며, 낡은 버릇이 생기기 쉽다. 먼저 칠부 바지, 하이팬츠, 낡은 옷, 선박 양말을 신지 마세요.
② 복부를 가리다. 배꼽복을 급하게 입지 마라. 배꼽은 생명을 낳는 원천이며 생명의 근본이다. 봄에는 인체가 원래' 양기가 외부에 성행하고 한기가 안에 엎드려 있다' 는 상태에 있다. 만약 네가 그것을 추워지게 한다면, 네가 맞니?
3 등을 엄호해라. 등쪽 관맥과 방광경 분포는 척추 중간의 관맥을 봄철' 비밀' 으로 태양을 기르는 것이 좋다. 이것은 건강한 고속철도라고 할 수 있다. 신분증이 없으면 차에 타지 말고 큰 손해를 보아라. 방광경은 관맥 양쪽에 두 개의 경맥이 있는데, 합치면 네 개의 경맥이 형성된다. 전칭 족태음방광경, 웅혼패기, 내포가 있다. 체액의 대사를 지휘하고, 외부의 한습의 침입을 막고, 체내의 독소와 대사산물을 신장으로 수송하고, 소변을 통해 몸 밖으로 배출한다. 당신은 그것을 보도할 수 있습니까? 스스로 시작하다.
2, 운동 법칙
한의사 양생에서 입춘은 정력을 낭비하고 양기를 손상시키지 않도록 고강도 격렬한 운동에 종사해서는 안 된다. 운동은 땀을 흘리지 않거나 약간 땀을 흘리지 않아야 하고, 산책은 입춘에 가장 적합한 운동이다. 노인들에게는 천천히 걷거나, 멈추고, 걷거나, 친지들과 이야기를 나누는 것이 좋다. 정신을 진작시키고, 봄간 석방에도 도움이 되어 간을 기르는 효과를 얻을 수 있다.
3. 음식 규칙
음식 조절은 채소 위주로 해야 한다. 신맛 음식을 적게 먹고, 간 가스가 과성하는 것을 방지하고, 단맛 음식을 적당히 늘리면 성미를 보충하고, 간 가스가 과성하여 비장을 상하는 것을 피해야 한다. 먹는 음식의 물리적 성질은 차가워야 하기 때문에, 음식에 불이 붙고 온병이 생기지 않도록 따뜻한 음식을 사용하거나 금식해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
셋째, 보건법
뜸양생인' 황제의 내경' 에는 구름이 있다.' 사계절이 적당하면 한서가 적당하다' 는 이유로 각 절기는 치료, 건강, 방병에 가장 적합한 시기이다. 입춘절기는 겨울과 봄이 번갈아 갈 때이다. 하늘과 땅 사이에 생명이 싹트고 만물이 번성하다. 이때 인체 안의 양기가 자라기 시작하므로 체내의 양기를 자양하여 체내의 양기도 자연계의 양기가 회복됨에 따라 보충될 수 있도록 주의해야 한다. 이때 뜸을 하고 날씨에 순응하며 음양을 기초로 한다. Fuzheng quxie 를 달성하기 위해 면역력을 강화하는 효과.