구기자는 명목의 별명이다. 검은 참깨와 함께 먹으면 정혈 부족으로 인한 현기증, 시력 저하 등 신체 불편 증상을 완화할 수 있다. 대추는 눈을 보양하고 기혈을 보충하는 효능이 있다. 매일 대추 구기자 흑참깨죽 한 그릇을 꾸준히 마시면 눈의 피로를 해소할 수 있을 뿐만 아니라 체질도 증강시킬 수 있다. 그리고 구기자와 대추는 여성이 보충하는 데 필수적이다.
2. 레몬 꿀물 한 잔 합시다
매일 아침 일어날 때는 반드시 제때에 몸에 수분을 보충하는 것을 기억해야 한다. 이때 레몬 꿀물 한 잔이 필수적이다. 아침 공복에 레몬 꿀물 한 잔을 마시면 여성의 수분 보충, 디톡스, 미용뿐만 아니라 변비도 도와 여성의 다이어트를 도울 수 있다.
3. 손가락 연습을 합니다
사람의 손가락은 엄지손가락부터 우리 몸의 폐와 대장, 그리고 심장과 소장에 해당한다. 손가락 운동을 하면 전방위적으로 손가락을 움직일 수 있어 맥락을 소통시키고 혈액순환을 촉진하며 면역력을 높일 수 있다. 휴게실에서는 손가락 운동을 적당히 할 수 있어 간단하고 편리하며 건강에 좋다.
4. 미국 인삼 애프터눈 티
서양삼조연밥 찜은 기운을 보충하고 비장을 활성화시키는 역할을 하며, 위도 키울 수 있다. 꾸준히 마시면 비장과 익기의 효과가 뚜렷하다. 서양삼은 성질이 서늘해서 쉽게 화를 내지 않는다. 서양삼 몇 조각을 자주 먹거나 서양삼차를 입에 담글 수 있다. 시간이 지남에 따라 비장과 위를 튼튼하게 하고 소화 흡수 기능을 향상시킬 수 있다. 오후에 불린 연밥은 서양삼편과 흑당으로 쪄서 오후차가 맛있고 건강하다.
5. 복부를 시계 방향으로 누릅니다.
마사지는 복강 온도를 효과적으로 높여 장의 움직임을 촉진한다. 매일 복부를 시계 방향으로 눌러도 다이어트 효과가 있다.
6, 자기 전 복식 호흡
복식 호흡을 연습하려면 윗몸 일으키기나 앉기를 선택해야 한다. 숨을 들이마실 때는 최대한 복부를 넓혀야 하고, 숨을 내쉬면 복부를 접어야 한다. 잠자리에 들기 전에 복식 호흡을 자주 연습하면 심폐기능을 강화하고 신진대사를 조절하며 수면의 질을 높일 수 있다.
건강한 몸을 갖고 싶고, 젊음의 활력을 유지하고, 매력적인 여신이 되고 싶다면, 새벽부터 잠까지 이러한 건강 팁을 올바르게 사용해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)