1, 일상 생활
경칩의 계절은 언뜻 따뜻해도 춥다. 일교차가 심하니, 기온에 따라 옷을 적절히 조절해야 한다. 체질이 약한 사람은 급하게 겨울옷을 벗지 마라. 따뜻한 일을 잘 해서 감기를 피하다. 관절이 좋지 않은 노인들은 한기의 침입을 피하기 위해 관절 보호에 주의해야 한다. 놀란 후에 기후가 점점 따뜻해져서 사람들은 쉽게 피로와 졸음을 느낄 수 있다. 춘하 양양, 가을겨울 양음' 에 따르면 사람들은 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 길러 충분한 수면을 보장해야 한다고 한다. 인체의 양기를 보호하다.
2. 규정 음식
음식은 담백해야 한다. 참마, 부추, 시금치, 죽순 등 신선한 채소와 계란, 우유 등 신진대사를 촉진하는 양질의 단백질을 먹고 동물지방과 매운 자극적인 제품을 적게 먹을 수 있다. 한의사는 간이 오행 중 나무에 속하고, 간의 오미는 시큼하고, 비장의 오미는 달다고 생각한다. 오행상항법의 법칙에 따르면 간이 왕성하면 비장이 상하기 쉬우므로, 음식은 산을 줄이고 달게 하여 비장을 키우고 비위 기능을 조절해야 한다. 그리고 신맛은 수렴작용이 있어 양기의 상승과 간기의 방출에 불리하다. 놀라서 세균과 바이러스가 활발해지기 시작했다. 사람들은 위장관을 보호하고, 신선한 식재료를 자주 먹고, 하룻밤 요리와 남은 음식을 적게 먹거나 먹지 말아야 한다.
3. 운동
날씨가 따뜻하면 산책이나 조깅, 태극권 등과 같이 나가서 운동을 할 수 있다. 너무 힘들이지 말고 땀을 조금 내면 된다. 매일 햇볕을 많이 쬐고 신선한 공기를 마셔야 몸의 양기를 기르고 신체의 항병 능력을 향상시킬 수 있다.
4. 감정
간 조절에 주의를 기울여야 한다. 간은 봄에 해당하며, 간의 생리적 특징은 모든 것을 좋아하고 우울하다는 것이다. 따라서 항상 즐거운 마음을 유지하고, 지나친 초조함을 피하고, 간기가 침체되는 것을 방지하고, 감정이 과도하게 상승하는 것을 방지하고, 간이 과도하게 상승하는 것을 방지하고, 기체를 원활하게 하고, 정서가 인체에 미치는 악영향을 줄여야 한다. 정서적 요인으로 인한 질병 (예: 심뇌혈관 질환) 을 예방하여 낙관, 안정, 기혈의 조화를 유지하다.
5. 예방
한의사는' 정기메모리, 악은 할 수 없다' 는 경계항진을 겪은 후 날씨가 따뜻해지고 만물이 소생했다고 생각한다. 수두, 독감 등과 같은 전염병의 발생을 예방하고, 위생에 주의를 기울이고, 손을 자주 씻고, 통풍을 부지런히 하고, 소독하고, 마스크를 쓰고, 좋은 개인 위생 습관을 유지해야 한다. 사람이 많은 곳으로 가급적 적게 가서 감염 가능성을 줄이다. 과로를 피하고, 일과 휴식을 결합하고, 합리적인 음식을 먹고, 생활이 규칙적이고, 공격적이지 않고, 자연기후의 변화에 순응하여 천인의 일치를 이루다.