비장과 위가 약한 컨디셔닝 방법
1, 자기 마사지
매일 시계 방향으로 발가락 복부를 40 ~ 80 회 마사지하고, 두 번째 발가락을 중점적으로 마사지하면 위통을 완화하고 위를 가꾸는 데 좋다. 매일 밤 일어나면 손을 비벼서 손바닥 (로궁혈) 을 배꼽에 올려놓고 시계 방향 시계 반대 방향으로 각각 60 번 누른 다음 손가락으로 삼리혈을 누르세요.
2, 식이 요법에주의를 기울이십시오.
합리적인 식사 구조는 건강의 기초이자 비위를 가꾸는 전제 조건이다. 음식은 규칙적이어야 하고, 세 끼는 정시와 정량적이어야지, 폭식을 해서는 안 된다. 보통 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 위주로 한다. 뜨겁고 신, 튀김, 딱딱한 끈적임 등 자극적이고 소화가 잘 되지 않는 음식을 적게 먹고, 생냉음식은 되도록 적게 드세요. 비장을 튼튼하게 하고 위를 기르는 음식들, 예를 들면 쌀, 율무, 백편두, 대추 등이 있다. , 비장과 위장이 약한 사람들은 자주 먹을 수 있습니다. 비위가 약한 환자도 간단하고 실용적인 약식을 선택할 수 있다.
당근 쌀죽: 쌀100g, 당근 50g. 쌀은 죽을 끓인 후 당근을 넣고 삶아 먹으면 비장을 튼튼하게 하고 위를 따뜻하게 하는 역할을 한다.
찹쌀 시리얼: 찹쌀 50 그램, 맥인 60 그램. 죽을 끓인 후 적당량의 설탕을 넣어 간을 맞춰 복용하면 비장을 활성화시키는 효능이 있다.
사삼맥동백두죽: 사삼 10g, 맥동 10g, 백편두 15g, 자포니카 쌀 50g. 먼저 사삼, 맥동, 물을 넣고 20 분 동안 끓여 즙을 낸 다음, 자포니카 쌀, 백편두를 넣어 죽을 끓인다. 비장과 위가 음허한 사람에게 적합하며, 열을 맑게 하는 효능이 있다.
3. 약을 적당히 먹다
의사의 지도가 있는 것이 가장 좋다. 진찰이 불편하면 증상분류를 참고해 약을 참작하고, 먼저 소량 시용 후 조정할 수도 있다. 한의사의 비위가 허약한 것은 주로 비위가 허무하고, 비장양이 허무하며, 위음허의 세 가지 유형으로 나뉜다. 그중 비장과 위가 허한 사람은 호흡 곤란, 현기증, 복부팽창, 위통, 딸꾹질, 거식, 식후 포만증, 대변이 얇고 안색이 누렇게 되기 쉬우므로 심릉 백술산, 향사 양위환을 적절하게 복용할 수 있다.
비장 양 결핍은 주로 복통으로 나타난다. 차갑고 기름진 음식을 먹을 때마다 복통, 설사, 대변이 묽다. 적절한 경우 아코 나이트를 사용할 수 있습니다.
위음이 부족한 환자는 주로 허화염, 구간, 쉽게 배고픔, 위산, 은통불편, 입염증 등으로 나타난다. , shenmei Yangwei 입자 선택 사항.
4. 적절한 체육 단련을 견지하다.
적절한 신체 운동은 인체의 위장 기능을 증가시키고, 위장 연동 운동을 강화하고, 소화액 분비를 늘리고, 음식 소화와 영양물질 흡수를 촉진하고, 위장 자체의 혈액순환을 개선하고, 신진대사를 촉진하고, 소화 시스템의 노화를 늦출 수 있다.
또한 긍정적이고 편안하고 낙관적인 감정은 인체의 음양의 균형을 맞추고 건강을 유지하거나 질병의 회복을 촉진할 수 있다. 현대의학 연구에 따르면 사람은 행복할 때 중추신경계가 흥분하여 소화, 흡수, 분비, 배설 기능이 왕성할 수 있다.
비장과 위가 허약하여 다이어트 죽을 조절하다.
1, 팔보죽
연밥, 실실, 율무, 마, 계원, 대추, 백편두가 각각 5 그램, 자포니카 쌀 100 그램으로 끓여 죽을 만든다. 그것은 기운을 돋우고, 비장을 튼튼하게 하고, 몸이 허술하고, 식욕부진하고, 기혈이 부족한 사람에게 적합하다.
2, 참마 율무죽
마 50g, 율무15g, 자포니카 쌀100g, 삶은 죽. 익기건비, 설사를 멈추고 설사를 멈추는 것은 비위 허약으로 인한 거식, 복부팽창, 소변에 적합하다.
3, 호손 맥아죽
산사 나무속 15g, 맥아 15g, 자포니카 쌀 100g, 죽용. 소화를 촉진하고, 비장을 활성화시키고, 소화불량으로 인한 복부팽창, 식욕부진, 소화불량 등의 증상을 완화시킬 수 있다.
4. 율무 팥죽
율무 15g, 팥 15g, 자포니카 쌀 100g, 삶은 죽. 습익습, 건비익기를 스며들 수 있어 비장 허습성으로 인한 거식, 복부팽창, 오줌, 부종 등에 적용된다.
5, 인삼 대추 죽
당삼 15g, 대추 10, 자포니카 쌀 100g, 죽 만들기. 비장을 활성화시키고 익기를 할 수 있어 체결핍, 거식, 복부팽창에 적합하다.
비장과 위를 조절하는 식품
1, 밤
숙밤은 위와 비장을 활성화시켜 비장을 완화시킬 수 있다. 밤나무는 쪄서 갈아서 떡을 만들어 어린이가 먹기에 적합하여 식욕을 높이고 위장을 조절할 수 있다. 밤나무와 쌀로 죽을 끓이면 비위허한 추위로 인한 만성 설사 환자뿐만 아니라 소화불량, 무기력한 식이요법에도 도움이 된다.
2, 삼겹살
돼지배는 흔히 볼 수 있는 재료로 고단백 저지방을 함유하고 있어 볶음요리, 찌개, 풍미가 독특하다. 한의학에서? 모양으로 모양을 채우시겠습니까? 이론적으로 돼지 배는 비장을 활성화시키고 위를 가꾸는 좋은 제품으로 예로부터 여겨졌나요? 보양제? , 약용 식사의 주식입니다.
3. 닭고기
닭고기를 많이 먹으면 비위를 조절하고 면역력을 높일 수 있다. 한의사는 닭고기가 온중익기, 수정보수, 익오장, 허손 보충의 효능을 가지고 있다고 생각한다. 신장정부족으로 인한 피로, 복부 은통, 부종, 산후 유방 결핍, 무기력, 어지럼증에 사용할 수 있으며, 신장정부족으로 인한 오줌 빈도, 귀먹음, 소정, 감기에도 좋은 보조작용이 있다.
4. 백후추
백후추의 약용 가치는 약간 높고 조미료 작용은 약간 적다. 그 맛은 검은 후추보다 더 맵기 때문에 더 강한 산한 건위 기능을 가지고 있다. 어떤 사람들은 위가 허술하고 위가 춥기 때문에 위가 쉽게 아프다. 스튜는 인삼, 백술, 백후추를 넣어 간을 맞출 수 있으며, 추위를 풀어주는 것 외에 비장과 위를 따뜻하게 할 수 있다. 평소에 냉채를 먹을 때는 흰 후춧가루를 넣어 추위를 막는 것이 좋다.
5. 정력
생강은 아침에 먹는 것이 가장 좋다. 왜냐하면 아침에는 위의 가스가 상승해야 하기 때문이다. 생강을 먹으면 비장과 위를 활성화시켜 하루의 음식을 소화하고 흡수할 수 있습니까? 깔다? 。 아침에 생강을 먹는 방법은 여러 가지가 있다. 예를 들면 생강탕을 끓이거나 설탕으로 절이거나 야채에 넣어 볶는다.
6. 살찐 생선
살찐 생선은 일명 고등어, 맛감, 성온으로 위를 따뜻하게 하고 허기를 보충하며 가래를 풀어 숨을 쉴 수 있다. 비장과 위 결핍, 가래, 기침 등에 적합합니다. 체질이 약한 사람은 통통한 생선 머리를 많이 먹는 것이 좋다. 온보작용이 좋고 이명, 현기증도 치료할 수 있다.
7. 백편두
백편두는 영양도 있고 약도 있다. 회의경' 에 편두가 기재되어 있나요? 튀김 비장 설사? 본초강목' 에도 구름이 있다:? 백편두는 성질이 온화하기 때문에 중화하고 비장의 계곡도 있다. 설사를 멈추고 비위를 녹이다. -응? 따라서 비장 기능을 촉진하고 기허체질을 개선할 수 있다.
8. 연밥
가을철에 보충하면 연밥 많이 먹고 비장과 위를 튼튼하게 할 수 있다. 연밥이 매우 영양가가 있다. 대량의 전분을 함유하고 있는 것 외에, 그것들은 또 함유되어 있습니까? 글루토스테롤, 알칼로이드, 칼슘, 인, 철과 같은 풍부한 미네랄과 비타민입니다. 노화 방지, 혈압 강하, 항심맥 이상, 항심근결혈, 심근수축력 억제 등 다양한 기능을 갖추고 있다. 연밥을 고를 때는 하얀색을 선택하지 마세요. 식감은 좀 노랗습니다.
9. 참마
참마 맛감, 성평, 폐, 비장, 신장경. 그것의 특징은 안 해도 느끼하지 않다는 것이다. 비장을 활성화시켜 폐를 보충하고, 고신 충전정, 청귀명목, 강골, 닝심 안신의 효능을 가지고 있다. 산마의 보양은 삼초동보충이 특징인데, 심폐를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 비위, 간 신장도 보충할 수 있다.
10, 버섯
본초강목' 은 버섯이 위장에 도움이 되고 가래를 녹일 수 있다고 생각한다. -응? 그래서 표고버섯은 공기를 보충할 수 있는데, 주로 건위익기를 가리킨다. 일반적으로 표고버섯은 익기양음, 위윤폐, 풍화 가래를 치료하는 효능이 있다. 게다가 버섯은 공기를 보충하고 음양을 기르는 효능뿐만 아니라 뚜렷한 항암작용도 가지고 있다.
1 1, 배추
배추는 일명 케일, 배추, 브로콜리라고 하는데, 한약은 그 성질이 평미감이라고 생각하여 비위경, 비장과 위, 행기 통증을 치료할 수 있으며, 비위불화, 복부팽창, 급성 통증을 치료하는 데 적합하다. 천금식이요법방' 에 배추 기재? 장기 식용익신충뇌수익오장조절 오장? 。
12 토란
한약은 토란 맛이 감미롭고 신 (), 평평 () 하여 기운을 보충하고, 비위를 조절하고, 피를 깨고 매듭을 지을 수 있다고 생각한다. 범비. 신장음 부족으로 거식, 수척함, 설사, 대변혈, 갈증 변비, 기체혈로 인한 복부 덩어리가 생겨 부은 환자에게 적용된다.
13, 찹쌀
찹쌀은 맛이 달고, 성온이며, 비장, 위, 폐경에 들어간다. 기능: 보중, 폐 보습, 땀 수렴. 비장 결핍 설사에 적합하며, 현대는 만성 위염 소화성 궤양에 쓰인다. 끈적하고 녹기 어렵고, 식체증, 기체증, 습증, 비장결핍, 위가 약하고 소화불량자는 먹어서는 안 된다.
14, 콩
콩은 비위를 조절할 수 있다. 콩 맛 감, 평면, 비장, 장; 건비 광중, 윤건조, 수분, 해열 해독, 익기의 효능이 있으며, 주치의는 영양실조, 설사, 복부팽창 수척, 임신중독, 종기 종기 종기, 외상출혈 등이다. 콩은 영양이 풍부하고 균형이 잡혀 유익한 활성 성분을 함유하고 있어 자주 먹으면 여성이 날씬한 몸매를 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
15, 대추
대추맛감, 성온, 비장위, 비장과 위, 익기생진의 작용이 있다. 신농본초경' 에 대추가 기재되어 있나요? 주심은 사악하고, 평중건비는 열두 경맥을 돕는다. 위기를 가라앉히고, 구경을 통하고, 마음을 가다듬고, 진액을 내리고, 몸이 허술하고, 여러 가지 약을 쓰나요? 。 장 xichun 또한 의학 열정에 붉은 대추에 대해 이야기? 진액은 걸쭉하고 미끄러워 혈액, 윤근, 비장과 위를 키울 수 있습니까? 대추가 비위를 조절하는 작용을 분명히 알 수 있다.
16, 고구마
우리나라 한의사 고전 문헌에 기재되어 있는데 고구마가 있습니까? 허익기, 비장위, 강신음? 의 효능. 고구마는 매우 영양가 있고 건강한 식품이다. 고구마는 아주 좋은 저지방 음식으로 열량이 낮아 포만감이 생기기 쉽다. 또 고구마를 먹으면 몸을 튼튼하게 하고 소화를 촉진하고 변비를 완화하며 하위 건강을 예방할 수 있다.
17, 쇠고기
쇠고기는 비위를 보충하고, 중기를 부축하며, 기혈이 허술하고, 오랜 병이 낫지 않는 사람에게 좋은 컨디셔닝 작용을 한다. 쇠고기는 먼저 비장과 위를 보충할 수 있고, 그 다음에는 전신의 경락 시스템과 내장이 모두 조리되었다.
18, 파파야
파파야는 단백질 효소를 함유하고 있어 음식의 소화 흡수에 도움이 되며 소화불량, 이질, 위통, 위궤양, 십이지장궤양에 효능이 있다. 파파인은 또한 췌장액의 분비를 촉진하고 조절하여 췌장 기능이 불완전하여 발생하는 소화불량에 치료 작용을 한다.