사계절 건강 관리: 봄 건강 관리
봄, 가스 상승, 식물 발아. 이때 사람도 마찬가지다. 간기의 완화를 통해 기혈이 점차 옮겨진다. 체질이 좋지 않은 사람, 특히 노인과 어린이의 경우 간혈부족은 간혈이라는 속인으로 인해 춘곤증이 생기기 쉽다. 봄에는 간혈을 기르는 한약을 먹을 수 있는데, 이를테면 생지, 백초, 간혈, 이기를 기르는 한약을 먹을 수 있다.
한편, 봄철 기온이 점점 뜨거워지면서 간 당귀, 구기자, 땔감, 맥아 등 한약으로 구성된 방제기가 상승하고 간개장혈이 생기기 때문에 봄에도 간기와 관련된 질병이 생기기 쉽다. 예를 들면? 적목 현상? 혈열로 인한 급성 카타성 결막염, 습진, 은비듬 등은 종종 이때 가중된다.
사계절 양생의 길 2. 여름철 양생
여름에는 땡볕이 불 같고 만물이 번창한다. 한의사는 여름철에는 마음이 마음에 있어야 하고, 심주혈맥은 땀이라고 생각한다. 여름에 우리의 기혈은 모두 체표에 도달하고, 모공은 모두 열려 있기 때문에 땀을 많이 흘려 더위 배출에 도움이 된다. 밖에서 사랑한다면. 이때 너무 욕심을 부리지 마라. 모공이 막히고 땀이 원활하지 않아 열량도 빠져나갈 수 없다. 감기 불편은 가볍고, 더울 때 심낭을 힘껏 누르는 것은 무겁기 때문에 정신이 흐리멍덩하고 망연자실하다.
여름에는 에어컨 온도를 26 ~ 28 도로 유지하는 것이 좋고, 더우지 말고, 에어컨 방에 오래 있지 마세요. 여름에는 자신의 정서를 안정적으로 유지하고, 자신의 정서를 너무 격렬하게 하지 말아야 머리가 충만함을 유지할 수 있다. 여름철 더위가 과성하고 땀이 너무 많이 나면 심장에 손상을 입힐 수 있어 흉민, 심장 두근거림 등 심부족 증상을 일으킬 수 있다. 생맥음료를 먹을 수 있습니다. 처방전은 인삼, 맥동, 오미자입니다. 인삼은 심기를 기르고, 맥동은 맑은 마음으로 음음을 기르며, 생맥을 복용하여 인삼, 맥동, 오미자와 함께 사용할 수 있다. 인삼은 심기를 기르고, 맥동청심은 음음을 기르고, 오미자고심, 익기양심, 생진은 갈증을 가라앉힌다. 황기 () 석고 () 도 처방제로 쓸 수 있고, 오미자 () 는 고심익기 (), 기양심 (), 생진 () 으로 갈증을 해소할 수 있다. 황달과 석고도 처방으로 쓸 수 있습니다. 황기익기 승양, 석고 열 해열 생진. 익기 청서. 여름에는 반드시 물을 많이 마시고, 주동적으로 물을 마시고, 제때에 소금을 보충해야 한다. 특히 노인들은 더욱 그렇다.
사계절 양생의 길. 가을에 양생하다
가을, 오행금속에 해당하는 인체기관은 폐다. 너는 과일과 같은 산성 음식을 많이 먹어야 한다. 과일 등 산성 음식. 가을, 자연의 광경은 만물의 성숙으로 인해 잔잔하게 수렴한다. 이때 하늘이 높고 바람이 급하니,' 일찍 자고 일찍 일어나라' 는 것은 양기를 억제하고 의지를 평온하고 깨끗하게 하며, 캠코더를 받는 것이 좋다. 동시에 가을에는 자신의 기운을 억제하고, 자신의 마음을 밖에서 돌아다니게 하지 말고, 가을의 찬 공기가 인체에 미치는 악영향을 줄여야 한다. 가을은 높고 공기는 시원하며 습기는 줄어들고 기후는 건조하다. 그래서 나무에 낙엽과 낙엽이 생겨 진액을 유지해 자신을 보호하고 겨울이 오기를 기다리고 있다. 인체도 진액의 정자를 모아 오장육부를 키워야 한다. 이때 음습하고 음습하며 폐를 윤택하게 하는 음식을 적당히 먹는다.
노인들은 진액이 부족하여 폐건조, 입코 건조, 피부 건조 등의 증상이 나타나기 쉽다. 그들은 음식을 조정하고, 촉촉한 음식을 많이 먹고, 백합죽, 아몬드죽, 백합죽, 아몬드죽, 모모모죽 등 죽을 많이 마셔야 한다. 백합, 맥동, 황정, 옥죽가을에 가을 배크림, 가을 배, 모모죽 등을 먹으라고 권합니다. 백합, 맥동, 황정, 옥죽가을, 나는 너에게 가을배 크림을 좀 먹으라고 권한다. 그 기능은 무엇입니까? 배는 갈증을 해소할 수 있다는 것을 모두 알고 있다. 배의 가을기가 가장 무거워서 폐를 축축하게 하고 기침을 멎게 할 수 있다. 너의 기혈을 도와 줄 수 있는 것은 시계와 안에 있다. 그래서 가을에 가을 배 크림을 조금 사용하는 것이 좋습니다.
사계절 건강 관리: 겨울 건강 관리
겨울에는 식물이 시들고, 수한이 얼음으로 변하고, 대지가 갈라지고, 나무가 마른 가지로 변하고, 많은 동물들이 동굴에서 겨울잠을 자고, 햇빛이 없다. 이때 인간땅도 천지합장의 기세에 순응하여 기혈을 포함해 수거하고 운행한다. 이때 우리는 양기를 너무 많이 방해해서는 안 되며, 일찍 자고 늦게 일어나 일출까지 기다려야 한다. 정신적으로, 그것은 마치 한 사람의 비밀이 엄수되어 누설되지 않는 것처럼 마음이 깊고 하늘을 고요하게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 또 한 가지, 한약은 공포가 신장을 다치게 할 수 있고, 공포는 분노를 일으킬 수 있다고 말한다. 우리는 종종 한 가지 말을 듣는다. 놀라서 혼비백산한 것은 바로 공포가 기허를 일으키는 것이기 때문에 겨울에는 두려움이 없어야 하고, 신장기의 폐쇄에 불리하다.
한의사가 말했다? 춘하 양양, 가을겨울 양음? 겨울철, 티베트기, 동종 요법, 신장정을 적절히 보충할 수 있다. 여성은 아교, 당귀, 구기자, 호두인 등과 같은 신장양혈을 보충하는 제품을 복용할 수 있다. 특히 갱년기 여성은 겨울에 신장충정에 더욱 신경을 써야 한다. 신장기가 약한 남성은 녹용, 구기자, 호두인, 거북판 등을 복용할 수 있다. 겨울과 겨울에도 녹용, 구기자, 호두인, 거북판 등과 같은 중성약을 복용한다. 환절기에는 계부지황육미 지황환과 같은 중성약을 복용한다. 겨울에도 양고기를 많이 먹을 수 있다. 본초강목' 에 따르면 양고기는 유익하고, 식이요법 단약, 육미지황환 등이 있다. , 폐 신장 유지, 심폐 유지, 열 해독, 피부 윤기. 당인이 쓴 본초 식이요법에는 "양고기와 함께 끓이는 사람은 누구나 보충할 수 있다" 고 기록되어 있다. " 양고기는 단백질, 지방, 비타민, 칼슘, 철, 인 등 영양성분이 풍부하다. 사실, 그것은 결핵, 기침, 기관지염, 천식, 빈혈을 앓고 있는 사람들에게 특히 유익한 영양가가 높은 음식이다.