하지만 지금은 목욕에 익숙한 많은 사람들이 혼자 발을 담그지 않는다. 온몸을 목욕하고 목욕을 하면 대부분의 피가 사지로 흐르게 되어 내장과 대뇌결혈이 생긴다. 이에 따라 과로하거나 몸이 허약한 사람은 현기증, 심장 두근거림, 무기력 등의 증상이 생기기 쉽다.
높은 물통으로 발을 담그면 열을 통해 발과 종아리의 경락을 이완시켜 전신의 혈액순환을 가속화하고 심장 뇌 등 기관의 혈액공급을 개선해 혈압에 뚜렷한 양방향 조절 작용을 한다. 또한 열량이 계속 증가함에 따라 몸이 약간 땀을 흘려 체내의 한습폐기물을 제때 배출하고 경락을 소통시키고 체온을 조절하며 허화를 줄인다.
그래서 하루 종일 바쁘게 보낸 후에 30 분 동안 발을 담그는 것이 좋습니다. 이 30 분을 얕보지 마라, 매일 견지하기만 하면 병이 적고 심신 건강을 가져다 줄 것이다!
스티로폼 도구
물통으로 발을 담그는 것이 가장 좋다. 마트에서 좀 더 높은 플라스틱 통을 사면 된다. 나무통은 보온 효과가 좋지만 너무 무거워서 사용하기가 불편합니다. 지금은 전기 세면대가 많이 있습니다. 만약 그것들을 더 높이 만들 수 있다면 물통처럼 깊으면 더 좋을 것이다.
발을 담글 때가 되었다
식후 30 분 안에 발을 담그면 안 된다. 일반적으로 잠자리에 들기 전에 발을 담그면 수면에 도움이 된다.
하지만 매일 여가 시간, 특히 노인들이 있다면 오후 3~5 시에 발을 담글 수 있다. 즉 방광경경이 가장 왕성할 때 신장효과가 가장 좋다.
매번 물에 담그는 시간은 사람마다 다르다. 보통 온몸이 뜨거워지고 땀이 약간 난다. 발을 담근 후 물을 많이 마시고, 제때에 수분을 보충한다.
어떤 사람들은 발을 담그면 온몸에 땀이 나고 편안함을 느낀다. 사실 그들은 감기에 걸리면 땀만 흘릴 뿐, 평소에 땀에 담그지 못해 몸에 매우 해롭다. 시간이 지남에 따라 그들의 몸은 점점 약해질 것이다.
감기에 걸리거나 감기에 걸리면 미지근한 물이나 생강 흑당수를 담그면서 몸에 더 많은 열을 발생시켜 땀을 흘려 추위와 습기를 제때 제거하는 것이 좋다.
발을 담그는 물의 온도
각 사람의 구체적인 내열 상황에 따라 처음에는 온도를 낮출 수 있고, 그런 다음 천천히 뜨거운 물을 넣고, 온몸에 열이 나고 땀이 날 때까지 가열을 유지한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
왜 어떤 사람들은 발을 담그면 땀을 잘 흘리지 않는가?
일년 내내 발을 담그는 사람은 이런 문제가 없다. 발을 담그기 시작한 사람만이 이런 상황이 있을 수 있다. 몸이 너무 춥고 젖기 때문이다.
발을 계속 담그고 체내의 한습에서 벗어나면 땀이 나기 쉽다.
왜 어떤 사람들은 발을 담근 후에 불편함을 느낍니까?
장시간 발을 담근 후 흉민, 현기증을 느끼는 사람들도 있다. 수온이 너무 높아서 양발혈관이 과도하게 팽창하고 전신 혈액이 하체로 흐르면서 심장 뇌 신장 등 중요한 장기에 혈액 공급이 부족하기 때문이다.
이런 사람의 몸은 기본적으로 피가 허무하다. 발을 담그면 불편할 뿐만 아니라 목욕도 불편함을 일으킬 수 있다. 그래서 그들에게는 발을 담그는 시간이 좀 짧아야 하고, 식이요법에 주의를 기울이고, 피를 보충하고 신장을 보충하는 음식을 많이 먹어야 결혈을 근본적으로 바꿀 수 있다.
보통 이렇게 반달에서 한 달까지 버티면 발을 담그면 비슷한 반응이 없을 것이다. 그런 다음 천천히 발을 담그는 시간을 연장하고, 서서히 수온을 올려 땀을 흘릴 때까지 조금씩 올려준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
당뇨병 환자는 어떻게 발을 담가야 합니까?
당뇨 환자가 발을 담그면 혈당이 높아진다는 보도가 많다. 사실 이런 환자의 체내 혈액도 비교적 적기 때문에 오랫동안 발을 담그지 마세요. 가장 중요한 것은 식이요법을 강화하고 피를 보충하는 것이다.
게다가, 대부분의 당뇨병 환자들은 음허화왕성한 증상을 가지고 있다. 발을 담근 후 발바닥을 50~ 100 회 문지르면 일년 내내 허화를 줄일 수 있다고 주장한다.
족욕에 약재를 넣어야 하나요?
보통 사람들은 족욕수에 약재를 함부로 넣지 않는 것이 좋다. 열량으로 인해 물속의 약이 쉽게 흡수되기 때문이다. 당신의 신체 상태에 맞지 않으면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물론 몸이 습하고 추울 때는 아이엽을 넣고 함께 우려낼 수는 있지만 매일 1~2 회 일주일에 한 번씩 넣어서는 안 됩니다.
한 자루면 됩니다. 무좀이 심한 사람은 식초를 넣어 발을 담그고 살균을 하여 가려움을 막을 수 있다.
발을 담그는 좋은' 반려자'.
발을 담그는 통에 자갈을 깔고 거품을 내면서 자갈로 마사지한다. 효과가 자연히 좋다.
그러나 이것은 젊은이들로 제한되며, 노인과 환자에게 적합하지 않다. 왜냐하면 그들은 대부분 피투성이이기 때문이다. 열량의 작용으로 마사지를 하면 혈액을 아래로 뽑기 쉬우므로 불편함을 일으킨다. 따라서 발을 담그면 머리와 팔을 마사지해 피를 위로 뽑아 심장과 뇌의 혈액 공급을 개선하는 것이 좋다.
경추가 좋지 않은 사람은 발을 담그면 두 손을 함께 담가 경추병 치료에 매우 유리하다.
몸이 물에 담근 후 뜨거워지면, 너는 매우 긴장을 풀고, 열량을 이용하여 경추, 어깨, 등을 움직일 때, 너는 긴장을 풀고 자유를 느낄 것이다. 만약 네가 다시 자러 간다면, 틀림없이 아주 편안하게 잘 수 있을 것이다. 시간이 지나면 신체의 면역력과 저항력이 점차 회복되고 강화된다.
아이에게 발을 담그는 법
발을 담그는 목적은 혈액순환을 늘리고 양기를 보충하는 것이다. 아이는 순양이다. 거품을 많이 내지 말고 씻으면 된다. 하지만 체질이 약하고 손발이 차가운 아이들에게는 겨울에 발을 담글 수 있다.
또 아이가 감기에 걸린 후 발을 담그고 추위를 쫓을 필요가 있다.
수년간의 관찰을 통해, 나는 일년 내내 발을 담그고 식이요법에 치중하는 사람들이 심각한 심뇌혈관 질환과 암에 걸리는 경우는 거의 없다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 따라서 매일 발을 담그고 혈액순환을 가속화하고 체내의 한습과 식이요법으로 피를 보충하는 것은 병에 걸릴 이유가 없다.