임산부가 건강에 주의해야 하는 이유
사람들에게 음식은 가장 중요하다. 임산부에게 무엇을 먹는 것이 양생의 가장 직접적인 관건이 되었다. 어떤 음식이 엄마와 아기의 성장에 도움이 되고, 어떤 음식이 엄마와 아이에게 해롭다는 것은 임산부와 그들의 친척들이 알아야 할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
임산부, 체중 증가, 체형 변화 등은 모두 준엄마의 일상 활동에 장애가 되므로 아기 발육으로 인한 신체 부하와 일상적인 행동 습관을 잘 처리하는 것도 준엄마의 관건이다.
임산부의 건강한 식생활 문제:
예비 엄마들은 아기가 뱃속에 있을 때 꼭 두 사람의 밥을 먹어야 한다고 생각한다. 사실, 과식은 준어머니에게 불필요한 심리적 장애를 초래할 뿐만 아니라 장 기능 장애를 초래할 수 있으며, 역효과를 낼 수 있습니다.
절인 음식에는 일정량의 아질산염이 함유되어 있는데, 아질산염은 발암물질 중 하나로 잘 알려져 있으며, 임신의 특수한 시기에 태아의 건강을 위해 이런 음식으로부터 멀리 떨어져 있어야 한다.
임산부는 고 에너지 소모자이지만 고단백 영양소를 너무 많이 보충해서는 안 된다. 적당량의 채소와 과일을 많이 먹고 충분한 비타민과 식이섬유를 보충해야 한다. 그렇지 않으면 산후에 남겨진 비만이 준어머니들을 속수무책으로 만들 수 있다.
임산부는 좋은 습관을 길렀다.
우리 모두 알고 있듯이, 담배 속의 니코틴이 아기에게 미치는 영향은 결코 위풍당당하지 않습니다. 니코틴은 태아에 대한 악독한 살인자 중 하나입니다. 태아의 나쁜 발육을 피하기 위해서, 담배중독이 많은 임산부는 임신기에 반드시 담배를 끊고 자신과 아기가 간접흡연을 하지 못하도록 해야 한다.
임산부의 이런 특수한 상황에 대해 산책은 쉽고 효과적인 운동이지만, 임산부는 사람이 많은 시끄러운 곳에 가지 않도록 주의해야 한다. 공기가 탁하고, 군중이 통제할 수 없는 요인으로, 엄마와 태아를 겨냥한 것은 무형의 해악이다.
임신 기간 동안 무거운 물건을 들고 대량의 방사선에 노출되는 것은 절대 허용되지 않는다. 어머니와 아이의 안전을 위해서, 그들의 친척은 임산부를 위한 훌륭한 번식 환경을 만들어야 한다.