겨울에는 방을 나와 살아있는 해바라기로 따뜻한 햇빛을 자주 보충하고, 적절한 헬스 활동에 참여하는 것은 살균, 방병, 건강, 강건한 신체에 매우 유익하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강관리, 건강관리, 건강관리, 건강관리, 건강관리) 돈을 쓰지 않는 양생방법이라고 할 수 있다.
태양은 "가장 큰 소독기" 라고 불린다. 햇빛의 자외선은 일종의' 천연 소독제' 이다. 만약' 세 가지 햇볕' 을 할 수 있다면, 옷, 이불, 햇볕을 쬐면 각종 호흡기 전염병의 발병률 를 크게 낮출 수 있다. 겨울에는 햇볕을 자주 쬐면 체표 온도를 높이고 혈관 확장을 촉진하며 혈압을 낮출 수 있다.
또한 적당한 자외선 노출은 체내에' 햇빛 호르몬' 인 비타민 D3, 비타민 D3 과 칼슘의 상호 작용을 통해 혈압을 조절하고 햇볕을 쬐면 심장 건강에 좋다. 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 심장병의 독립 발병 요인이다.
확장 데이터
일광욕의 이점:
1, 장수 연장.
1980 부터 덴마크 연구원들은 440 만 덴마크인을 26 년 동안 연구한 결과 햇볕을 많이 쬐면 수명을 연장할 수 있다는 것을 발견했다. 스웨덴의 연구에 따르면 여름에 일광욕을 하는 여성에 비해 일광욕을 하지 않는 여성의 사망률 수치가 두 배로 높아진 것으로 나타났다. 덴마크 암연구소의 Inge Henshipp Clemmensen 은 항상 집이나 사무실에 있는 사람들보다 장시간 햇볕을 쬐는 사람들이 야외에서 자주 나가는 것이 햇빛의 건강에 좋은 중요한 이유라고 생각한다.
2 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.
고혈압은 종종 겨울과 적도에서 멀리 떨어진 지역에서 발생한다. 피부병학 연구지 20 14 에 발표된 문장 한 편은 햇빛에 노출되면 피부의 일산화질소가 혈액에 흡수되어 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 가능한 설명을 했다. 이 연구에 참여한 영국 워웨이 대학교 실험의학 교수인 마틴 프리츠 박사는 이 연구가 햇볕을 쬐는 데 유익한 비타민 D 를 보충하는 범위를 넘어섰다고 말했다.
유방암 위험을 줄입니다.
환경과 건강 전망' 잡지에 발표된 한 보고서에 따르면 햇빛에 노출되면 유방암을 낮출 수 있는 발병률. 10 년 동안 매일 야외 활동을 하는 여성은 매일 야외 활동을 하는 여성보다 1 시간 미만의 여성이 유방암에 걸릴 위험이 낮다.
인민망-천연소독제 겨울 일광욕은 건강식단입니다
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