당뇨병 환자는 일단 혈압이 정상치보다 높다는 것을 알게 되면 반드시 제때에 진찰을 받고 전문의의 지도하에 치료해 혈당과 혈압을 합리적인 범위 내에서 조절하도록 해야 한다. 생활 속에서 좋은 생활 습관을 길러야 한다. 음식이 담백하고, 소금이 적고, 설탕이 적고, 기름이 적고, 식사가 적고, 과식하지 않는다. 공놀이, 산책, 태극, 조깅 등과 같은 운동을 자주 한다. , 자신의 체중을 조절하십시오. 좋은 기분과 충분한 수면을 유지하고 과로하지 마라. 동시에, 설탕약과 혈압약은 의사의 지도 하에 정기적으로 사용해야 하며, 제멋대로 비활성화하거나 감량해서는 안 된다. 혈당과 혈압을 지속적으로 감시하고, 제때에 문제를 발견하고, 혈당과 혈압을 합리적인 범위 내에서 조절하려고 노력한다.
당뇨병과 고혈압 합병증이 있는 음식은 저당, 저염, 저지방이 필요하다. 당뇨병, 고혈압 환자에게 음식은 규칙적이고 정량적이어야 한다. 즉, 한 끼씩 많이 먹으면 안 되고, 너무 짜거나 기름진 음식을 먹으면 안 된다. 동시에 전분이 풍부한 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 단백질이 풍부한 음식, 채소와 과일, 당분이 많은 음식을 많이 먹을 수 있다. 당뇨병, 고혈압 환자는 반드시 혈당과 혈압을 잘 조절해야 하고, 혈지가 높은 사람도 조절제를 사용해야 하며, 혈지를 정상 범위 내에서 조절하고, 대혈관과 미혈관의 병변을 최소화하여 생명을 연장하고 삶의 질을 높여야 한다.
고혈압과 당뇨병 환자는 DASH 음식을 식습관으로 따라야 한다. 구체적인 방안은 채소 과일, 저지방 또는 탈지 유제품 (예: 저지방 또는 탈지 우유, 요구르트 또는 저지방 치즈) 을 많이 먹고 현미, 귀리 또는 통밀빵, 현미와 같은 통밀 고섬유 음식을 많이 먹는 것이다. 고혈압, 당뇨병 환자도 적절하게 운동해야 한다. 하루 30 분씩 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 빨리 가거나 일주일에 2~3 회 저항운동을 할 수 있습니다. 예를 들어 기구를 이용해 적당한 완력, 허리, 다리 근육력 훈련을 할 수 있습니다. 고혈압 당뇨병 환자들이 음식과 운동을 조심해야 한다는 질문에 대한 답이다.