2. 흑목이버섯: 흑식품, 속칭' 육류소' 로 불리며 영양가가 매우 높아 인류의 사랑을 받고 있습니다. 검은 목이버섯은 철분이 많이 함유되어 있어 철분이 함유된 녹색 채소 시금치보다 10 배 이상 많다. 검은 목이버섯을 먹으면 빈혈, 혈전, 심장병을 예방할 수 있다.
5 월: 노소 모두에게 적합하다고 할 수 있어요. 우매도 알칼리성 식품으로 새콤달콤하고 맛있으며 비타민 B2, 칼륨, 마그네슘, 망간, 인이 풍부하다. 자주 먹는 것은 인체에 매우 도움이 된다.
4. 흑포도: 지금 흑포도도 인기가 많아요. 포도는 비타민, 칼슘, 칼륨, 인, 철 등 미네랄이 풍부해 인체에 필요한 아미노산을 효과적으로 보충하고 여름철에 식욕을 증가시키며 피로와 신경쇠약을 완화한다.
5. 흑미: 보통 검은색이나 흑갈색으로 영양과 의약 가치가 높으며, 인간은 흑미로 죽을 끓이고, 팔보죽, 특히 어린아이를 끓이는 것을 좋아한다. 자주 먹으면 좋은 건강 효과가 있을 수 있다.
6. 흑골닭: 흑골닭은 영양가가 매우 높고 육질이 탄탄하며 영양가가 높다. 일반적으로 산모는 출산 후 몸이 비교적 허약하다. 흑계탕을 많이 마시면 소화가 쉬울 뿐만 아니라 자궁 수축 촉진, 활혈화 촉진, 산후 회복 촉진에도 매우 좋다.
7. 검은콩: 흑두죽, 수프도 좋은 선택이다. 검은콩은 미리 담가 정성껏 조리한 뒤 영양이 맛있는 잡곡죽도 인기를 끌고 있다.
8. 흑참깨: 흑참깨는 영양가가 높은 흑식품으로 많은 건강식품에 포함되어 있습니다. 흔히 먹는 방법은 검은 참깨반죽 만들기, 케이크 만들기, 깨를 빻아서 만두를 만드는 것 등이다. 아기가 즐겨 마시는 동백에도 검은 깨가 있다. 자주 먹는 것은 노인과 젊은이에게 효과가 특히 좋고, 건뇌양생이다.
9. 김: 많은 아이들이 특히 김을 좋아해서 식품 원료, 초밥, 탕을 만들 수 있습니다. 김계란탕도 인기가 많아요. 많이 먹으면 인체 골격, 치아 성장, 보건에 특히 좋다.
10, 흑송자: 흑송자, 야생송자 중 하나로 흑룡강에서 많이 생산된다. 이 소나무는 원생태의 색깔로, 성온맛이 달고 식물단백질이 풍부해 뇌를 보충하고 폐를 윤택하며 음하는 효능이 있다. 그러나 잣은 고열량 식품에 속하므로 하루에 20 ~ 30 그램을 먹는 것이 좋다는 점에 유의해야 한다.
1 1, 대추: 식사 후에 아기를 먹고 만병통치로 자연스럽게 달린다. 많은 사람들이 대추를 먹는 것이 몸에 좋다는 것을 알고 있다. 사실 대추의 역할과 효능은 같다. 식사 후에 대추를 먹으면 안신보혈도 도울 수 있다.