여름이 다가옴에 따라 많은 사람들이 지방 감소에 주의를 기울이기 시작했다. 최근 몇 년 동안 점차 유행하고 있는 탄력 채식은 식물성 식습관을 채택하고 동물단백질 대신 식물성 단백질을 사용한다. 이 법은 세계 종합음식 2 위, 세계 다이어트 음식 1 위에 올랐다. 채식주의자와 간헐적 채식주의자에게는 먹을 수 있는 재료의 종류가 제한되어 있고 열량이 비교적 낮은 채식소시지가 좋은 선택이다. 집의 요의 소소시지는 소소시지 중의 선두주자이다. 해동 후 직접 먹을 수 있습니다. 식감이 탄탄하고 소금에 절인 고기가 조금 있어서 맛있어요. 만약 내가 그것을 사용하여 지방감량을 한다면, 나는' 차용' 을 생각하고, 자신의 맛을 두부, 가지 등 쉽게 흡수할 수 있는 것을 빌려주고, 가장 전통적이고 건강한' 찜' 방식으로 간단한 지방감량을 하는 것을 생각한다. 샐러드 삶은 요리는 정말 지겹다. 지방 감량 기간 동안 저녁 식사를 위해 이것을 사용하십시오. 입맛을 바꾸면서 단백질이 풍부한 채식소시지와 두부는 포만감을 제공할 수 있다.
영양과 관련하여 채식소시지는 단백질 함량이 높고 콜레스테롤 0, 트랜스 지방 0 을 제외한다. 채식 친구 외에도 주변에는 비채식 친구가 있지만 몸에는 음식 조절이 필요하고 입은 외로움을 견디지 못한다. 야채고기로 도와드릴 수 있습니다 ~ 채식소시지의 열량은 광식 소시지의 절반이며 지방도 74.53% 줄일 수 있습니다.
채식 소시지 찜두부 가지 | 채식 방법?
식재료 준비: 하룻밤 앞당겨 카즈야채 소시지를 냉동에서 얼어서 녹아내린다. 나는 오래된 두부와 부드러운 두부를 선택한다. 나는 괜찮다고 생각한다. 또한, 탄수화물을 고려하지 않으면 감자 토란이 하얗게 찐 소창도 좋다고 생각합니다.
가지는 직경 5cm 정도의 연한 가지이다. 나는 연한 가지법을 선택했다. 가벼운 가지는 비교적 연하고, 무거운 가지는 비교적 늙었다. 안에 씨가 익어서 무거울 것이다.
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잘라내기 및 일치:
소장은 0.5cm 이내로 썰고 두부는 4 ~ 5cm 크기의 사각형으로 썰고 두께는 0.5- 1 cm 이전에 가지를 0.5cm 조각으로 썰어야 합니다. 생강은 썰어서 채 썰고 파는 잘게 썰어요.
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재미있고 간단하게 가지두부 소소시지의 순서대로 접어주세요.
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태블릿에 올려놓으면 다른 방법으로 태블릿을 설정할 수 있습니다. 어쨌든 너는 한 층씩 할 수 있다. 나는 작은 접시를 선택했고 식사량을 조절하는 것도 고려했다. 이 작은 접시의 사용량은 식단의 절반이다. ) 을 참조하십시오
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표면에 생강과 파를 뿌려 숟가락으로 도와주고 두부에 간장을 조금 붓는다. 창자에 쓰러지지 마라, 이미 맛이 난다. 두부를 소장 맛으로 만들고 간장을 조금 더 넣자.
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찜통에 넣고 버블링 후 카운트 시작, 찜 12- 15 분.
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냄비, 간단하고 담백한 지방감소 요리, 소시지는 여전히 씹는 힘이 있고, 찐 두부는 부드럽고, 가지는 부드럽고 찹쌀하며 채식소시지의 맛을 흡수한다. 전반적으로 담백하고 기름이 없는 음식이다. 지방을 감량하고 있는 많은 친구 동료들이 소금을 통제하고 있다는 것을 감안하면 이렇게 먹어라.
다음으로 소세지 하나 찌겠습니다 ~
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