임산부의 봄철 건강에 좋은 과일
1, 비파
텅스텐은 소화샘을 분비할 수 있어 식욕을 높이고 소화 흡수를 돕고 갈증을 풀어 더위를 식히는 역할을 한다.
2. 딸기
딸기는 맛이 신선하고 붉고 부드럽고 즙이 많고 영양이 풍부하며 식욕을 높이고 위장을 조절하며 빈혈을 완화하는 효능이 있어 임산부에게 특히 적합하다.
3, 멜론
달콤하고 맛있는 하미과는 사과산, 포도당, 아미노산, 사탕무가지, 비타민 C, 단백질, 지방 등 영양성분이 풍부하다. 하미과를 자주 먹으면 간을 보호하고 식욕을 촉진시키는 효과가 있다.
4. 바나나
바나나는 탄수화물, 단백질, 지방, 미량 원소, 비타민이 풍부하다. 임산부가 바나나를 많이 먹으면 엽산 흡수 촉진, 임신 고혈압 예방, 변비 방지, 태아의 정상적인 발육을 촉진할 수 있다.
5. 애플사
사과는 아연, 지방류, 비타민, 세섬유 등 영양성분이 풍부하다. 임산부가 사과를 자주 먹으면 태아의 뇌 발육을 촉진하고, 태아의 기억력을 향상시키고, 아기의 천식 예방에 도움이 된다.
임산부가 봄에 먹는 채소.
1, 시금치
엽산의 가장 큰 역할은 태아를 척추분열, 뇌수종, 무뇌 등 신경계 기형으로부터 보호하는 것이다. 시금치는 엽산이 풍부해 100 그램당 시금치의 엽산 함량이 350 마이크로그램으로 채소 1 위를 차지한다. 이와 함께 시금치에 많은 B 족 비타민이 분내염, 정신우울증, 불면증 등 흔한 임신 합병증을 예방할 수 있다.
2. 상추 상추
봄의 주요 채소 중 하나로 다양한 영양성분, 특히 칼슘, 인, 철 등 미네랄을 함유하고 있어 뼈를 촉진하고 치아를 튼튼하게 한다. 한약은 죽순이 청열, 이뇨, 활혈, 통유의 작용을 하여 산후소뇨, 무유자가 먹기에 특히 적합하다고 생각한다.
3. 연근
연근에는 전분, 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있다. 영양이 풍부하고 담백하고 상쾌하다. 스테이시 제거를위한 새로운 약입니다. 비장과 위를 건강하게 하고, 비장을 윤택하게 하고, 생혈화, 청열통유를 할 수 있다. 어머니는 연근을 많이 먹으면 복부에 쌓인 멍을 빨리 제거하고 식욕을 자극하며 소화를 돕고 우유 분비를 촉진하며 신생아를 먹이는 데 도움이 된다.
4. 거대 조류
다시마에는 더 많은 요오드와 철이 함유되어 있다. 요오드는 갑상샘소를 만드는 주요 원료이고, 철은 혈구를 만드는 주요 원료이다. 어머니가 이런 채소를 많이 먹으면 유즙의 함량을 증가시킬 수 있다. 신생아가 이런 젖을 먹으면 신체의 성장과 발육에 도움이 되며, 이로 인한 치매를 예방한다. 철은 적혈구를 만드는 주요 원료로 빈혈을 예방할 수 있다.
임산부 봄철 양생탕
1, 팔선대보탕
원료: 인삼 3g, 가리비, 햄 20g, 죽순 50g, 해삼, 돼지고기, 닭고기 100g, 이끼 15g, 파, 생강, 정염
제법: 인삼을 미지근한 물로 썰고, 가리비, 해미는 미지근한 물에 담그고, 햄, 죽순, 닭고기, 돼지고기는 작은 조각으로 썰고, 해삼은 정제로 물을 썰어 준비한다. 먼저 돼지고기를 냄비에 넣고 파, 생강, 양념주를 넣고 볶고, 적당량의 맑은 물을 넣은 다음 정염, 가리비, 새우 껍질, 햄, 죽순, 돼지고기, 닭고기, 큰불이 끓고, 약한 불에서 고기가 썩을 때까지 끓인 다음 해삼정, 인삼 조각을 넣는다. 식사와 함께 밥을 먹다.
효능: 간비장을 보양하고 원기를 자양하여 정력이 낮고 체허자가 먹기에 적합하다.
2. 수우붕어탕
소재: 잉어 1 꼬리 * * * 약 500g * *, 하수우 10g, 조미료 적당량.
방법: 잉어를 내장에 제거하고 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고, 하수우는 물을 넣고 약즙을 끓여 준비한다. 냄비에 적당량의 물을 넣고 소금을 조금 넣고 끓여 생선 블록에 넣는다. 생선이 익으면 하수오즙을 붓는다. 끓으면 불에서 건져 그릇에 넣는다. 후추 가루, 후춧가루 등 향신료를 넣으면 먹을 수 있다.
효능: 간 신장 부족, 수염머리 조백, 조로증, 불면증 다몽에 적합합니다.
3. 황기장어탕
재료: 장어 * * * 장어 * * * 450g, 황기 30g, 생강 3 조각, 참기름, 소금, 조미료.
방법: 신선한 장어를 도살하고, 뼈와 내장을 긁어내고, 채 썰기, 황기 슬라이스를 깨끗이 씻고, 거즈로 싸세요.
장어사, 황기약봉지, 생강 * * * 을 뚝배기에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 끓이기 전에 약봉지를 버리고 소금, 조미료, 양념을 넣는다. 고기를 먹고 국을 먹다.
효능: 양혈생혈, 습기 제거. 기혈허약으로 인한 기허, 게으름, 현기증, 체피로, 무기력 등의 증상에 적용된다.