남성 보양법
1, 건강한 음식. 남자들은 자주 밤을 새지만, 이것은 그들의 건강에 매우 해롭다. 남성은 금연과 금주, 건강한 식생활, 신체 건강 보장에 더욱 신경을 써야 한다.
2. 체육 단련. 운동은 필수적이다. 운동을 통해서만 좋은 몸매와 건강한 몸을 보장할 수 있고, 비로소 더 좋은 정력을 가지고 자신을 높일 수 있다.
3, 뷰티 스킨 케어. 남자도 화장을 하고 피부를 관리해야 얼굴이 환해진다. 만약 그들이 꾀죄죄한 남자라면, 아무도 개의치 않을 것이다!
4. 몸단장을 하세요. 남성은 여성처럼 옷을 자주 사지 않지만, 남성은 옷에 대한 요구가 더 높은 경우가 많다. 간단하고 대범하고 질긴 옷 몇 벌을 사면 그들의 취향이 크게 바뀌었다.
5. 자신을 충실히 하다. 자신의 정서를 키우고, 자신의 종합적인 자질을 풍부하게 하고, 컴퓨터만 안고 있는 사람은 하지 마라. 남자들은 많은 훌륭한 것들이 필요합니다.
일상 생활 방식
1, 양치질 최적 시간: 식후 3 분은 양치질을 하기에 가장 좋은 시간입니다. 이 시점에서 구강 세균이 음식물 찌꺼기를 분해하기 시작했기 때문에, 그 산성 물질은 유약을 부식시켜 치아를 손상시키기 쉽다.
2. 차를 마시는 가장 좋은 시간: 건강을 위해 차를 마시는 가장 좋은 시간은 식사 후 1 시간입니다. 많은 사람들이 식사 후 바로 뜨거운 차를 마시는 것을 좋아하는 것은 매우 비과학적이다. 차의 탄닌산은 음식 속의 철과 결합하여 불용성 철염을 형성하여 인체의 철 흡수를 방해하기 때문에 시간이 지남에 따라 빈혈을 유발할 수 있다.
3. 우유를 마시기에 가장 좋은 시간: 우유에 칼슘이 풍부하기 때문에 중장년층은 잠자리에 들기 전에 마실 수 있으며, 야간 혈칼슘이 낮은 상황을 보완하고 골격을 보호할 수 있다. 동시에 우유는 최면 작용을 한다.
4. 과일을 먹기에 가장 좋은 시간: 과일을 먹기에 가장 좋은 시간은 식사 전 1 시간입니다. 과일은 생식에 속하기 때문에 생식을 먹고 익힌 음식을 먹으면 체내의 백혈구 수를 늘리지 않고 인체 면역체계를 보호하는 데 도움이 된다.
5. 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간: 오전 8 시부터 10 까지, 오후 4 시부터 7 시까지는 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간입니다. 이때 햇빛은 유익한 자외선 A 빔 위주로 인체에 비타민 D 를 만들어 면역체계의 항결핵과 골다공증 예방 능력을 높이고 동맥경화 발생률을 낮춘다.
6. 미용에 가장 좋은 시간: 24:00- 다음날 아침 6: 00, 패널의 신진대사가 가장 왕성하다. 그래서 밤에 잠자리에 들기 전에 미용스킨케어 화장품을 사용하는 것이 좋다. 신진대사를 촉진하고 패널 건강을 보호할 수 있다.
7. 샤워하기에 가장 좋은 시간: 매일 밤 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 목욕을 한다 * * * 35℃ ~ 45℃ * * * *, 온몸의 근육과 관절을 풀고 혈액순환을 가속화하여 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와준다.
8, 운동을 하기에 가장 좋은 시간: 저녁 운동이 가장 유익하다. 사람의 체력 소모나 신체 적응력이 오후나 황혼에 가까워질 때 가장 좋기 때문이다. 이때 사람의 미각, 시각, 청각 등 감각이 가장 예민하고, 전신조화력이 가장 강하며, 특히 심박수, 혈압이 상대적으로 안정되어 운동하기에 가장 적합하다.
주의할 사항
1, 미지근한 물로 머리를 감으면 탈모가 줄어듭니다.
탈모는 모든 남성의 악몽이다. 남성의 거의 45% 가 35 세 이후 탈모한다. 그러나 이것은 남자의 눈에는 절망이 없다. 더 적은 수의 머리카락을 숨기고 많은 머리카락처럼 보이게 하는 몇 가지 방법이 있습니다. 처음에는 필요할 경우 매일 중성생머리 샴푸를 사용하고 미지근한 물로 머리를 헹구고 뜨거운 물은 사용하지 마십시오. 뜨거운 물은 머리카락이 떨어져 마르게 할 수 있다. 머리를 말려 흐트러뜨리는 것도 머리를 더욱 촘촘하게 보이게 하는 좋은 방법이다.
내인성 머리카락을 피하는 방법?
내원성 머리카락은 머리카락이 곱슬거리고 머리판이 자랄 때 형성된다. 대부분의 남성들은 적어도 한 번은 내생발을 경험했지만 타고난 곱슬머리 사람들에게는 쉽게 나타난다. 머리카락이 안쪽으로 자라는 것을 피하는 가장 쉬운 방법은 모낭 주위의 죽은 세포와 쓰레기를 제거하는 것이다. 이렇게 하면 머리카락이 자유롭게 자랄 수 있다.
3. 최고의 구룡수는 어디에 있습니까?
고룡을 바르는 가장 좋은 부위는 가슴이나 이두근이다. 이렇게 하면 향은 패널과 옷 사이를 배회한다. 쇄골에 코룡수를 조금 바르는 것이 가장 큰 살상력이다.