자정: 오전 23 시 ~1:00-담경당직.
자정,' 자정' 이라고도 하며' 자정, 자정' 이라고도 하는 것은 12 시 첫 시간이다. 이때, 지하의 초양이 점차 떠오르고 있으며, 생물싹이 이미 싹트기 시작했다. 그것은 태아가 어머니의 복부에서 잉태되는 것을 상징하며, 태양정신의 시작을 나타내는 이미지이기도 하다. 태양의 정신은 충만하여 인체의 기혈의 성장을 촉진시킬 수 있으며, 잠을 자는 것은 태양을 자양하는 정신이다. 그럼 이번에는 어떻게 해야 할까요? 아주 간단합니다. 바로 잠입니다. 어린 시절 전에 잠을 자는 것은 담경에 대한 최고의 보살핌이다. 보통 아동기 전에 잠을 자는 사람들은 다음날 깨어났을 때 머리가 더 맑아지고 얼굴빛이 더 붉어진다.
어릿광대 시간: 65438+ 새벽 0 시 ~ 3 시-간경 당직.
한의학 장상 이론에 따르면 간 장혈은 간의 생리 기능 중 하나로' 누울 때 피는 간' 이기 때문에 추울 때 수면 상태를 유지하는 것이 간을 가장 잘 보호하는 것이다. 만약 우리가 한밤중 1 3 의 추함에서 쉬지 않는다면, 혈액은 계속' 경맥에서 운화' 되어 경맥으로 돌아가 간을 자양할 수 없다. 시간이 지남에 따라 인체의 정상적인 활동에 영향을 미치며, 안색이 노랗고 탈모와 같은 혈액 질환이 발생하기 쉽다.
인석: 새벽 3 시부터 5 시까지-폐경 당직.
이 시간은 인체가 깊은 수면에 들어가는 시간이며, 인체의 기혈이 정적에서 정적으로 바뀌는 과정이다. 폐경은 12 경맥 중 기혈 운행의 원천이다. 인석에서는 경락의 기혈순환이 폐경으로 흐르기 때문에 기혈이 부족하거나 폐질환이 있는 사람들은 왕왕 이때 깨어난다. 폐기허의 흔한 증상은 기력이 약하고, 움직이면 숨을 헐떡이며, 몸이 허술하기 쉽다. 임상적으로' 허능보모' 원칙에 따라' 토생금' 방법, 즉 건비익폐법을 채택할 수 있다.
모 (): 5: 00 ~ 7: 00-대장경의 의무.
폐와 대장은 대립한다. 폐는 신선한 피를 온몸으로 가득 채운 다음 대장경을 흥분상태로 만들어 음식물의 수분과 영양분을 흡수하고 쓰레기를 배출하는 과정을 마쳤다. 돌창의 대장경은 배장독, 청폐탁도, 클렌징하기에 가장 좋은 시기이다. 그래서 이 기간 동안 정기적으로 배변을 하고 체내 쓰레기 독소를 제거하는 좋은 습관을 길렀다. 배변 반사가 뚜렷하지 않으면 공복에 미지근한 물이나 꿀물을 마시고 위장관을 깨우고 배변을 촉진할 수 있다.
오전 7 시 ~ 9 시-위경이 당직을 서다.
4 시 00 분 ~11:00-비장경 당직.
"비장 주운화, 주혈." 우리가 먹는 음식은 소화와 흡수, 배설, 인체의 혈액을 관리하는 수도꼭지인 비장이 필요하다. 음식물이 위장관을 통해 소화되고 흡수된 후, 미세한 물골짜기는 비장양의 승청작용을 통해 전신으로 전달되며, 비장경 당직을 거치며, 생냉음식을 먹지 않아 비장양이 손상되는 것을 방지한다. 비장을 활성화시키는 동시에 위장도 키워야 한다. "비위는 모레의 근본이다", 비위는 구분하지 않는다. 위가 상하지 않도록 매운 자극적인 음식을 먹지 않도록 노력하십시오.
정오:11:00 ~13: 00-심경 당직
정오, 12, 양기의 하루의 최고점은 기혈이 번갈아 바뀌는 임계점이다. 인체 기관의 변화에 대해 말하자면, 양은 자정에 태어나 정오에 가장 왕성하다. 정오 이후, 음양은 점점 왕성해지고, 정오는 음량이 가장 왕성하기 때문에, 인체의 음양기혈의 교환은 정오에 있다. 정오에 심경이 당도할 때, 활혈이 정신을 가다듬고, 마음이 편안해지는 작용이 있다. 점심은 조용히 하는 것이 가장 좋다. 움직이지 마라, 이렇게 하면 마음이 떨어질 것이다. 정오에 낮잠을 자는 것은 심장을 자양하는 데 큰 도움이 되며, 오후나 밤에도 정력을 불어넣을 수 있다. 물론 낮잠 시간은 너무 길어서는 안 됩니다. 1 시간을 넘지 않는 것이 좋습니다.
비시간 (w é I):13: 00 ~15: 00-소장경의 의무.
하루가 끝나면 양기가 떨어지기 시작하고 음기가 상승하기 시작하는데, 이는 소장 경락을 유지하는 가장 좋은 시기이다. 소장은 위를 흡수하여 전달된 음식을 소화하고, 탁을 분별하고, 방광에 물을 돌려주고, 쓰레기산물을 대장으로 보낼 수 있다. 물골짜기는 잠정적인 것으로, 우리가 말하는 영양소가 비장으로 전달되기 때문에 점심은 저녁 1 이전에 먹고 소장이 가장 역동적일 때 영양분을 흡수하도록 해야 한다. 그래서 고대 의사들은 "오후에는 먹지 않는다" 고 말했는데, 이때 경락을 따라 자주 마사지하면 두 개의 대변을 통과할 수 있어 온몸이 편합니다.
적용 시간:15: 00 ~17: 00--방광이 당직을 서다.
방광경은 12 경맥과 임독 중 가장 길고 가장 많은 혈이며 인체에서 가장 중요한 디톡스 경락이다. 방광은 물과 체액을 저장하고, 물은 체외로 배출되고, 체액은 체내에서 순환한다. 바르는 동안 방광경의 혈을 적절히 누르면 방광경을 소통시키고 경락의 막힘을 해소하며 체내 수액 대사의 원활함을 보장할 수 있다. 동시에 물을 적당히 마시거나 해독에 도움이 되는 차를 마시고 체내의 노폐물 배출을 촉진해야 한다.
유니온 (y ᅛu), 시간:17: 00 ~19: 00-신장경의 의무.
유씨는 17 시부터 19 시까지 일명' 일출',' 일몰',' 황혼' 을 가리키며 해가 질 때를 나타낸다. 이때 신장경 당령은 신장경이 가장 왕성하여 신장경을 보수하기에 가장 좋은 시기이다. 신장장정, 지금 장정시간에 접어들고 있으니, 지금 쉬는 것이 힘들고 정력을 소모하기 쉽지 않다는 것을 건의한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 신장명언)
시간: 19: 00 ~ 2 1: 00, 심낭경이 가장 인기가 있습니다.
심낭은 심장의 심외막 조직으로, 심근의 정상적인 작동과 기혈 운행의 통로이기도 하다. 두 유두의 중간 지점 (심포경의 무덤) 을 두드리면 심장의 활력을 높이고 심장병을 예방할 수 있다.
석해 기간 (2 1 23: 00) 에는 삼초점 경락이 가장 인기가 있습니다.
삼교는 육부 중 가장 큰 것으로, 통어기, 수로를 소통할 수 있는 기능을 갖추고 있다. 삼초와 맥이 연결되다. 사람이 바다에 내려갈 때 잠을 자면 맥박은 쉬고 건강을 유지할 수 있어 몸에 매우 좋다. 이때 휴식을 취하면 좋은 심신 상태를 유지할 수 있다.
위, 하루 12 시간의 양생요점 모두 소개가 완료되었습니다. 사람은 대자연의 산물이다. 대자연의 봄꽃과 가을과, 여름꽃과 겨울눈처럼, 사람도 자신의 생활 법칙을 가지고 있어 자연과 오장육부 경락의 생체시계에 맞춰 건강을 유지해야 한다.