보통 많은 노인들은 아침 운동, 노래, 춤을 좋아한다. 설을 쇨 때, 갑자기 바빠져서, 많은 노인들이 모두 운동을 그르쳤다. 명절 기간 경축은 적당하지만, 과로를 피하기 위해 반드시' 도' 를 잘 파악해야 한다. 그러므로 노인들에게 명절을 즐기면서 정상적인 휴식을 방해하지 말라고 일깨워 주십시오.
2. 너무 많이 마시지 마세요.
설날이 지나면 가족 친척들이 모이면 술을 마시는 것을 피할 수 없다. 이때 와인, 맥주, 막걸리, 저급 백주를 적당히 마시면 정취를 더해 명절 분위기를 활발하게 할 뿐만 아니라 인체의 혈액순환을 촉진시켜 노인들에게 유익하다. 하지만 과음은 각종 노인병을 앓고 있는 노인들에게 큰 해를 끼친다.
전문가들은 많은 노인들이 술을 마시는 취미를 가지고 있지만, 술에 들어 있는 알코올과 열량은 노인들에게 큰 해를 끼친다고 지적한다. 대부분의 노인들은 고혈압, 심혈관 질환, 간 신장 질환 등을 앓고 있다. 과음은 뇌혈관 사고, 빈맥, 위출혈 등을 유발할 수 있다. 간 손상을 일으킬 수도 있고 소장에 의한 특정 영양소의 흡수에도 영향을 줄 수 있다. 따라서 설날 기간에는 노인들이 술을 엄격히 통제해야 하며, 음식에도 너무 많이 먹지 말아야 한다. 매사에 적당량을 기억하고, 담배를 적게 피우고, 술을 적게 마시고, 7 점을 배부르게 해야 한다. 동시에 해산물 단백질이 풍부한 음식이 뇌졸중을 일으키는 것을 조심해야 한다.
3, 신중한 여행
노인이 설날에 여행을 떠난다면, 반드시 모든 준비를 미리 해야 한다. 외출하기 전에 의사의 동의를 구하는 것이 가장 좋다. 여행하기 전에 전면적인 건강 검진을 하는 것이 좋다. 여행이 힘들고, 매일의 일정을 잘 정하고, 일과 휴식을 결합하고, 관광지를 많이 구경하기 위해 너무 많은 활동을 안배해서는 안 된다. 상비약을 휴대하는 것 외에 평소에 약을 먹는 사람도 스스로 약을 멈추지 마라. 그들은 제때에 양대로 약을 복용하고 호위원에게 자신의 병세를 알려야 한다.
또 설날은 관광 성수기로 사람이 많고 날씨가 반복된다. 자신의 안전에 주의하고, 다른 질병을 일으키지 않도록 옷을 많이 입고 감기를 예방하는 것을 잊지 마십시오. 우비를 가져가는 것이 가장 좋다. 여행 도중에 건강한 음식에 주의하세요. 라면이나 큰 물고기 고기를 먹지 마라, 번거로움을 두려워한다. 음식이 합리적이고, 고기와 야채를 배합하고, 과일과 채소를 많이 먹는다.
4. 명상에 능하다
설 기간 동안 외지에서 싸운 자녀들이 집에 돌아와 가족들과 재회하는 것은 노인들에게 가장 즐거운 일이 될 것이다. 이것을 보면 날씬하고, 저것을 보면 얼굴이 빨갛지 않다고 느낀다. 아이가 혼자 밖에서 잘 먹지 못하는 것 같아서 매일 다른 방식으로 아이에게 건강제를 주는 것은 필연적이다. 게다가 설날 동안 해야 할 일이 평소보다 많다. 노인들에게 너무 피곤하지 말고, 가능한 평소의 휴식과 습관을 유지하고, 감정이 너무 흥분하지 말고, 일하는 동안에도 너무 피곤하지 말라고 조언한다.
특히 고혈압, 관상 심장병을 앓고 있는 노인들은 혈압이 높아져 뇌혈관 사고가 발생하지 않도록 마음을 가라앉히고 휴식을 취해야 한다. 결론적으로, 노인들은 설날 동안 좋은 마음가짐을 유지하고, 자신의 감정을 조절하고, 파동을 너무 크게 하지 말고, 휴식에 주의하고, 일에 부딪치면 화를 내지 말고, 많이 나가고, 마음을 풀고, 스스로 고민을 하지 말아야 한다. 믿어, 미소, 열 살.
5. 입을 꼭 다물다
설 기간 동안 많은 사람들이 집에서 바쁘게 지내는데, 특히 저녁을 먹을 때 폭식이나 과음이 잦아 질병이 갑자기 폭발하여 심각한 결과를 초래할 수 있다. 이것은 반드시 기억하고 피해야 하는 것이다.
6. 방한 보온에 주의하세요.
입춘의 설날 이전에도 기후는 여전히 춥다. 노인의 발지방은 얇고 보온성이 떨어지며 말단 순환이 나빠 발이 차갑기 쉬우므로 혈관 경련을 일으킬 수 있다. 노인은 발의 보온에 각별히 주의해야 한다. 이른 봄에는 혈압이 상승하기 쉬우며 감기와 심혈관 질환의 고발기이다. 노인들은 방한에 각별히 주의해야 한다. 실내 공기 순환 주의해서 가스중독을 방지하다.