건강과 건강에 대한 8 가지 오해

# 뭐요? # 나이가 들수록 노화와 죽음에 대한 두려움이 커져' 양생' 이 전 국민의 열풍이 되고 있다. 특히 중장년층의 위챗 모멘트 속에는 각종 양생 문장 들이 기본적으로 공유하고 있다. 내용이 진실되고 신뢰할 수 있든 없든, 이런 사람들은 믿고 시도할 의향이 있다. 표면적으로 볼 때, 이것은 사람들이 양생에 대한 맹목적인 추구이지만, 실제로는 생명에 대한 경외이다. 생명은 단 한 번뿐이고 죽지 않기 때문에 사람들은 항상 요행 심리를 안고 시도한다. 만일 노화를 늦출 수 있다면! 양생 방식에서는' 맹목적인 추구' 가 보편적인 현상이기 때문에 자연히 많은 사람들이 허무맹랑한 양생에 빠질 것이다. 하지만 생명최상급, 우리는 믿을 수 없는 건강 지식이 건강을 도울 수 없을 뿐만 아니라 부정적인 건강 영향까지 가져올 수 있다는 것을 인정해야 한다. 6 대 흔한 양생 오해: 하나, 젊으면 분투해야 하고, 양생은 노인이 하는 일인가요? 젊음은 돈을 버는 자본이기 때문에 많은 젊은이들이 생활을 위해 분투하고 노력한다. 장기간 불규칙하게 밥을 먹고, 밤새워 야근하는 등. 이미 생활의 정상적인 상태가 되었다. 이는 대부분의 질병이 갑자기 나타나는 것이 아니라 오랫동안 불안정한 생활법과 습관을 유지하는 것이 질병의 가장 큰 돌파구라는 것을 간과하고 있다. 그래서 젊음은 네가 두려워할 이유가 아니다. 세상에는 절대 되돌릴 수 없는 두 가지가 있다. 하나는 나이가 많고, 하나는 건강이다! 청장년부터는 중장년층 가운데 질병이 오는 것을 효과적으로 피할 수 있다. 불량한 생활습관은 사람을 건강에서 하위 건강으로 발전시켜 질병으로 발전시킨다. 만약 우리가 지금부터 규칙적인 생활과 식습관을 고수한다면, 자연히 앞으로의 질병 발생을 줄일 수 있을 것이다. 둘째, 맹목적으로 보충하는 것은 바람직하지 않으며, 일이 뜻대로 되지 않는 이치는 경계해야 한다! 많은 양생인사들이 진급에 관심이 많아 한약과 보건품을 맹목적으로 많이 복용하고 어린이와 노인이 가계 진급의 중점 대상이 되고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 건강관리명언) 하지만 사실 아이의 체질은 비교적 평화롭다. 만약 그들이 자양약초를 너무 많이 먹는다면, 그들의 정상적인 신체 발육에 영향을 줄 것이다. 그리고 진급은 자신의 체질에 달려 있고, 맹목적으로 실을 보충하는 것은 역효과를 낼 수 있다. 셋째, 맹목적으로 칼슘을 보충하는 많은 사람들이 칼슘을 보충하는 것에 대해 맹목적인 편협을 가지고 있다. 특히 어린이와 중장년층. 가족들은 최선을 다했다고 말할 수 있다. 모든 사람이 칼슘이 부족하거나 칼슘을 보충해야 하는 것도 아니고, 모든 칼슘이 인체에 이용될 수 있는 것도 아니다. 실제로 인체에 이용될 수 있는 칼슘은 사실 이온칼슘이며 칼슘의 흡수에는 비타민 D 운반체가 필요하다. 칼슘을 너무 많이 보충하면 뼈에 완전히 흡수되지 않고 오히려 신체의 각 기관, 특히 신장에 축적되어 결정체를 형성할 뿐만 아니라 칼슘을 너무 많이 보충하면 신장결석이 형성된다. 따라서 칼슘은 인체에 매우 중요하지만 맹목적으로 칼슘을 보충하는 것은 절대 바람직하지 않다. 칼슘 보충이 필요한지 여부는 우선 몸이 칼슘이 부족한지 여부에 달려 있다. 넷째, 달지 않은 과일, 당뇨병 환자는 당뇨병을 먹을 수 있고, 건강한 사람보다 음식에 더 많은 관심을 기울일 수 있다. 당뇨병 치료에는 약물 통제뿐만 아니라 음식과도 관련이 있기 때문이다. 많은 당뇨병 환자들은 설탕이 들어가지 않는 음식, 특히 설탕이 들어가지 않는 과일에 빠질 수 있다. 그들은 당연히 설탕이 함유되어 있지 않다고 생각하기 때문에 맹목적으로 먹는 것은 매우 위험하다. 과일의 당량은 단맛에 의해 결정되는 것이 아니라 과일의 GI 값과 관련이 있다. GI 값이 75 보다 높을 때, 설탕과 과일의 범주에 속하며, 용과 같은 경우 경계해야 한다. 5. 고기는 만악의 근원이다. 양생의 첫 번째 단계는 육류가 장기간 채식하는 것을 막기 위해 몸에 큰 영향을 미치는 것이다. 일부 채소에는 대량의 옥살산이 함유되어 있다. 채식을 오래 하면 결석의 위험이 높아진다. 육류에는 지방뿐만 아니라 양질의 단백질과 인체에 필요한 다양한 미량 원소도 함유되어 있다. 고기를 먹지 않는 습관을 오래 유지하면 내분비에 영향을 미칠 수 있다. 특히 여성 친구들은 경계해야 하고 내분비 장애는 출산에 영향을 미칠 수 있다. 수면을 유지하는 것이 필수이므로 수면 시간이 길수록 좋은가요? 이 관념은 매우 틀렸다. 성인의 정상적인 수면 시간은 사실 하루에 6 시간에서 8 시간 정도인데, 노인은 비교적 적고 아이는 더 많이 잔다. 하지만 어떤 단계에서든 잠을 많이 자면 좋을 것 같지는 않다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 수면 시간이 너무 짧으면 신경계와 혈액순환에 영향을 주지만, 수면 시간이 너무 길면 신체의 정상적인 작동에도 영향을 줄 수 있다. 수면시간이 너무 길면 체내 영양소의 흡수와 보충이 제대로 되지 않고, 뇌의 가려움도 수면으로 인해 느려지고, 깨어나면 무기력해지고, 장시간 반응이 둔해진다. 의료는 큰 화제이다. 경제가 발전함에 따라 사람들은 신체건강에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있으며, 양생보건도 사람들의 추앙을 받기 시작했다. 위의 여섯 가지는 생활에서 가장 흔히 볼 수 있는 건강 오해이다. 잘못된 양생은 사람의 생명을 위태롭게 하고, 올바른 양생은 사람의 생명을 기르는 데 도움이 된다. 선언: 위의 내용은 인터넷에서 나온 것이며 저작권은 원작자가 소유합니다. 만약 당신의 오리지널 저작권을 침해한다면, 우리에게 알려 주십시오. 우리는 가능한 한 빨리 관련 내용을 삭제할 것입니다.