오래 앉아 있고, 음식이 불규칙하며, 자주 밤을 새워 근무생활의 정상적인 상태가 되면 몸이 하위 건강 상태에 있게 된다. 일선 도시 화이트칼라 건강 상태 및 의료행위 보고서' 에 따르면 경추병, 어깨주염은 화이트칼라의 흔한 병이다.
심지어 경추건강도에 따라 젊은이를 분류하면 경추병, 심각한 것, 경추병, 심각하지 않은 것, 경추병을 예방하고 있는 것으로 크게 나눌 수 있다고 직언하는 사람들도 있다.
시대의 C 군으로서, 80 대, 90 대 이후에도 독특한' 양생방법' 이 있다. 예를 들면' 중년이 되면 구기자를 보온컵에 넣어야 한다. 세월은 멈추기 어렵고, 컵에 당귀를 좀 넣는다. " 내복 외에 외용 보양헬스도 있어 화이트칼라들의 소리 없는 광장춤과 마사지가 되고 있어 오랫동안 젊은이들에게 사랑받고 있다. 물론, 어깨 목 보건의 길에는 정교한 보건당의 사랑을 받는 새로운 흑기술도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
1 .. 어깨 목 통증은 이미 전 세계적으로 흔한 질병이 되었다.
영국 의학지 (British Medical Journal of Medicine) 가 발표한 한 연구에 따르면 전 세계 어깨통증의 수는 0990 년 65438+65438+6 억 43 억에서 20 17 년 2 억 887 억으로 증가한 것으로 나타났다.
어깨 목 통증의 원인은 여러 가지가 있다. 예를 들어 습관적으로 고개를 숙이고 핸드폰을 가지고 놀다가 목 근육을 긴장시키고 뻣뻣한 상태로 유지해 노화가 서서히 손상되는 경우가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 습관명언) 오랫동안 컴퓨터에 대고 일을 하면 오래 앉아 있으면 어깨목의 근육이 피로한 상태에 놓이게 되어 어깨 목의 불편함을 초래할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 컴퓨터명언) 그리고 거요우 퇴근하고 집에 가서 잠시 누워 있지만, 오래 지나면 경추병을 일으킬 수 있다. 또 운동에 열중하는 일부 사람들은 과도하거나 잦은 어깨 목 운동으로 근육 손상을 일으켜 어깨 목 통증을 유발할 수도 있다.
많은 젊은이들에게 어깨 목 통증에 시달렸지만 핸드폰이 너무 재미있어서 컴퓨터도 사용할 수 밖에 없었다. 엎드린 갈우는 추워서 누울 수 없다 ... 그래서 어깨 통증이 점점 더 많은 사람들을' 응시' 하고 있다. 이른바' 병이 병기에 있어서 잘 치료하지 못하면 무섭다' 는 것이다. " 어깨 통증의' 위력' 은 만만치 않다.
2. 어깨 목 통증은 대수롭지 않게 여기지 마세요.
동그란 어깨, 혹등, 목을 앞으로 기울이면 못생겼다고 합니다. 가치 시대에 어깨 목 통증으로 인한 터틀넥 부귀백은 화이트칼라를 슬프게 하는 문제다. 거북이는 목이 시각적으로 짧을 것이고, 사람도 짧을 것이다. 두꺼운 등은 늙어 보이고, 돈 많은 가방은 단순히 젊은 소녀를 늙고 뚱뚱하게 만드는' 신체 나이 킬러' 라는 말이 있다.
부귀보는 일명' 목숨을 빼앗는 주머니' 라고도 불리며 혈액순환에 영향을 미치기 쉽고, 경추병을 유발하고, 신경과 혈관을 압박하며, 뇌의 혈액 공급 부족, 현기증 두통, 시력 제한, 사지마비 등의 증상을 일으킨다.
올빼미를 괴롭히는' 불면증' 문제도 있는데, 이는 왕왕 어깨 목 통증으로 인한 것이다. 장기간의 불면증은 기억력 저하, 탈모, 불안 등 일련의 더 심각한 문제를 초래할 수 있다.
그래서 어깨 목 통증은 절대 소홀히 하지 마세요. 그렇지 않으면 큰 병을 앓으면 후회할 거예요.
셋. 어깨 통증 셀프 서비스 가이드
어깨 통증을 개선할 수 있는 여러 가지 방법이 있다. 사람마다 다른 방식을 택하여 다른 파벌로 이어진다. 그럼, 당신은 어느 분파입니까?
1. 태도 교정파: 인체공학을 신봉하고, 컴퓨터 스탠드와 휴대폰 받침대를 이용해 컴퓨터와 휴대전화를 사용하는 자세를 교정하고 개선한다.
2. 헬스파: 우아하고 건강한 몸매를 가지기 위해 수영과 피트니스, 요가를 열심히 연습하고 스스로' 고행승' 이 되도록 강요한다.
3. 마사지 학교: 한동안 마사지가 시원하고 시원했습니다. 대보건의 애호가로서 어깨목이 뻣뻣하다고 느낄 때 마사지, 침술, 스크래치와 같은 전통 물리치료를 택한다.
4. 흑기술파: 그들은 각종 쿨하고 신기한 흑기술을 신봉하며 과학기술이 폭발한 제품이나 서비스를 체험하는 데 열중하고 있다. 최근 중국 국가 여자 농구 공식 스폰서, 수역의' 체크보' 물리적 흑과학기술이 이 이 파벌에서 흥미진진하게 보도되고 있다. 마사지와 마찬가지로 외부 힘으로 접착된 근육을 밀어내어 통하지 않는 경락을 뚫는 원리다. 차이점은 마사지 외력이 얕아서 심층 퇴적을 소통할 수 없다는 것이다. 수역격파 기술 서비스는 전통 마사지 서비스의 과학적 실현으로 음파를 통해 침투를 더욱 깊고 강하게 하는 포탄처럼, 그 에너지가 피하근막층에 도달할 수 있어 접착된 근육을 더 빨리 밀어내고 깊은 진흙을 뚫을 수 있다.
속담에' 힘줄은 1 인치, 수명은 10 년 연장된다' 는 말이 있다. 많은 사람들이 나이가 들거나 나쁜 생활습관의 영향으로 힘줄이 수축하는 경우가 많다. 근육 수축이란 근육 사이의 근막층이 접착을 형성하여 무균성 염증을 일으켜 어깨 목 통증을 느끼게 하는 것이다.
수역격파는 근막의 원리를 바탕으로 음파를 통해 근막을 자극하고, 접착을 제거하고, 상지 순환을 켜는 스위치이다. 근막층이 자극을 받으면 더 많은 줄기세포가 분화되어 무균성 염증과 통증을 완화하고, 어깨목의' 무거운 부담' 을 해소하고, 어깨목 소생을 실현하며, 어깨목 문제로 인한 불면증, 현기증, 두통 등 하위 건강 문제를 더욱 개선할 수 있다.
그리고' 근막학의 아버지' 원림 교수가 말했듯이,' 25 분간의 도트 진통회복' 은 기술자의 10 년 2 시간 마사지에 해당한다. " 효율성을 추구하는 도시 화이트칼라에게 도트 매트릭스 보스니아 기술은 의심할 여지 없이' 총아' 이다.
자세 교정 학교, 헬스 학교, 마사지 학교, 흑과학 학교 등 모두 액션 학교입니다. 키보드를 두드리고, 핸드폰을 응시하고, 무의식적으로 목을 돌릴 때, 건강경보이며, 경추 문제가 중시되어야 한다는 점에 유의하시기 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)