그동안 주로 회피적인 조정과 행동 분석을 써서 많은 사신을 받았다. 가장 많이 묻는 질문은 "만약 내가 초조하다면 회피를 만나면 어떡하지?" 입니다. " 우선, 우리는 먼저 두 가지 점을 명확히 해야 한다.
1. 회피의 원인과 행동을 이해, 분석, 연구하지 않으면 객관적으로 99% 의 사람들이 불안감을 불러일으킨다. 설령 네가 안전하더라도 너는 초조할 수 있지만, 불안이 있다고 해서 네가 초조하고 애착을 느끼는 것은 아니다.
2. 안전하지 않은 애착은 일종의 심리질환이나 정지된 상태가 아니다. 안전형조차도 중대한 타격으로 회피나 불안으로 전향할 수 있고, 애착형 사람들은 끊임없이 흐를 수 있다.
친밀한 관계가 아니더라도 통제하기가 어렵다.
자신의 감정, 정서가 불안정하다
많은 초조하고 애틋한 사람들은 연애를 하지 않을 때 자신이 특별히 독립된 사람이라고 생각한다. 친밀한 관계 외에 불안형은 생활, 학습, 사업상 기본적으로 일반인과 같다. 내면적 민감성과 자기안정감의 결핍은 그들의 기분을 크게 떨어뜨리고, 화를 잘 내거나, 성미가 급하고, 진정한 성품과 강한 공감을 주기 쉽지만, 친밀하지 않은 관계에서는 냉정하지 않고, 이성이 결여되어 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 따라서 직업상 초조한 사람들은 대부분 사무원, 문서, 행정 등 스트레스가 상대적으로 낮은 일에 종사하지만, 판매, 재무, 컴퓨터 등은 비교적 강한 압축력과 장시간의 집중력을 필요로 하는 일에 종사한다.
친밀한 관계에 들어가기만 하면, 전체 사람의 행동은 비이성적인' 아기 상태' 를 드러낸다. 예를 들어, 관계가 시작될 때, 당신은 상대방에게 "나는 매우 끈적하다" 고 강조할 것이다. 불안에 대해 이해하지 못하는 배우자라면 애교일 뿐 면책 성명으로 오판될 수 있다. 하위 텍스트는 다음과 같습니다: "나는 이미 내가 끈적 끈적하다고 말했기 때문에, 당신은 여전히 나와 함께 있기를 원하기 때문에, 나중에 내가 아무리 끈적해도 내 잘못이 아니며, 당신은 거절 할 수 없습니다." 많은 초조한 사람들은 연애할 때 항상 자신의 짝을 찾고 싶어 한다. 곁에 없으면 나를 좋아하냐고 묻는 것을 참을 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 너는 도대체 나를 사랑하느냐 안 사랑하느냐? 항상 상대방에게 사랑을 표현하고 싶고, 상대방이 나에게 똑같이 따뜻한 반응을 줄 것을 기대한다. 상대방이 줄 수 없다면, 나는 불안에 빠지고, 의심하고, 심지어 상대방에게 의문을 제기할 것이다.
배우자가 자신의 심리학자를 떠나는 것을 두려워하는 강한 포기불안은 실험을 통해 초조한 사람이 다른 애착 유형보다 더 민감하고 사랑, 일상생활, 직장에서 나타난다는 것을 증명했다. 불안한 사람들은 "세부 사항" 을 포착하는 데 능숙합니다. 그들은 배우자의 감정 변화를 관찰하는 데 매우 능숙하며, 미세한 변화라도 즉시 느낄 수 있다. 그들이 이런 감정적 변화를 느낄 때, 그들은 즉시' 추측' 상태로 접어들고, 반려자의 감정 변화 뒤에 있는 동기와 자신에 대한 태도를 추측하는 것을 도울 수 없다. 이는 사실 고도의 포기불안으로 인한 것이다. 배우자가 지금 긍정적인 반응을 보이지 않는다면, 그들은 자신의 추측을 무한히 격화하고 퍼뜨려 더 심각한 불안을 초래할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 신체적으로 가장 흔한 것은 불면증이라 잠을 잘 수가 없다.
불안한 방어 행위는 그들에게서 나온 것이 아니다.
진실한 의지
균형 추구 (예: 상대방이 정보 10 분 저장, 그는 10 분 후에 돌아올 것), 의도적으로 연인에게 질투, 질투, 지루함 표현, 냉폭력, 냉막 설치, 냉막 설치, 자주 이별을 위협으로 삼는다. 예를 들어, 냉폭력을 피하고 싶은 냉폭력 뒤에 있는 동기는 정말 조용하고 방해받지 않기를 바라는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 초조하고 냉혹한 폭력의 동기는 상대방을 자극하고, 상대방의 주의를 끌고, 배우자가 자발적으로 자신을 달래게 하기 위해서이다.
많은 사람들은 심리학이 신비롭다고 생각하며, 심지어 심리학과 별자리, 타로카드, 점쟁이를 혼동한다. 하지만 심리학은 실제로 뇌 활동을 연구하는 과학입니다. 심리학이라고 불리지만, 사실' 뇌 활동' 을 연구하고 있습니다. 우리 뇌는 인체의 가장 복잡한 기관으로서 기능별 기능이 정상인 상태에서 감정의 건강과 안정을 유지할 수 있다. 국부 고장이 발생하면 심각한 정서적 문제가 발생할 수 있다. 불안은 뇌의 감정 관리를 담당하는 영역이 약하기 때문에 불안형의 일반적인 정서적 자제력이 떨어진다. 한편, 뇌의 감정관계를 담당하는 영역은 강력하고 높은 상태에 있으며, 이는 불안형이 항상 애착 대상과의 관계를 맺고 친밀함을 유지하기를 바라는 이유이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감정명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감정명언)