남자는 어떻게 운동합니까! ~

남성이 가장 필요로 하는 다섯 가지 음식은 1 그리고 케첩이다. 토마토를 많이 먹는 남성은 전립선암을 예방하는 보호망을 추가했다. 토마토에는 리코펜이라는 카로티노이드가 많이 들어 있기 때문이다. 그러나 많은 과학자들을 놀라게 한 것은 토마토 주스에는 이런 보호 기능이 없다는 것이다. 리코펜은 지방이 함유된 음식과 함께 끓여야 인체에 완전히 흡수된다. 2. 굴-고대 그리스 신화 중 굴은 사랑을 대표하는 음식이다. 과학자들은 굴 두세 개만이 정상적인 남자에게 하루 종일 아연을 공급할 수 있다는 말에 동의할 수 있다. 이는 남성 생식계에서 가장 중요한 미네랄이다. 과학자들은 최근 50 년 동안 남성의 정자 수가 계속 감소하고 있다고 언론에서 지적했다. 영양 부족은 테스토스테론 감소의 직접적인 원인이며, 충분한 아연을 보충하면 문제를 해결할 수 있다. 3, 곱슬 심장 흰색-십자화과 야채, 롤 심장 흰색과 같은 항 방광암 효과가 있습니다. 방광암은 남성에게 매우 흔한 질병이고, 여성의 발병률 수치는 여성의 2 ~ 3 배이다. 과학자들은 남성 5 만 명의 일상음식을 분석한 결과, 일주일에 십자화과 야채를 5 회 이상 먹는 채식주의자가 방광암에 걸릴 확률이 이런 야채를 거의 먹지 않는 남성의 절반에 불과하다는 사실을 발견했다. 4. 땅콩버터-건강한 심장을 갖고 싶다면 매일 아침 자신의 빵에 땅콩버터를 발라주세요. 심장병은 인류 건강의 1 위 살인자이다. 남성은 젊었을 때 피해자가 되기 쉽다. 땅콩버터 지방 함량은 높지만 이런 지방은 사람에게 유익하다. 연구원들은 땅콩 음식이 심장병에 걸릴 위험을 크게 낮출 수 있다고 단언했다. 그러나 모든 종류의 견과류 식품으로 범위를 넓혀서는 안 된다. 왜냐하면 그것들은 매우 높은 열량을 함유하고 있기 때문이다. 5, 수박-남성은 55 세 이후 고혈압에 취약합니다. 연구원들은 칼륨이 풍부한 음식이 고혈압의 발병률을 낮출 수 있다고 생각한다. 이 아이디어는 최근 미국 식품의약청에서 식품에 건강기능이라는 꼬리표를 붙이도록 허용함으로써 칼륨이 풍부한 음식이 고혈압을 예방할 수 있다는 강력한 지지를 받고 있다. 수박은 칼륨이 풍부한 식품으로, 칼륨의 함량이 바나나보다 훨씬 많다. 이 때문에 고혈압의 위협을 받는 사람들은 여름에 수박의 맛을 즐긴다.