1, 감초 국화 목욕
재료: 감초 15g, 들국화 30g, 석류껍질 15g, 거즈백 하나.
목욕 방법: 들국화와 석류껍질의 절반을 거즈백에 넣고 맑은 물 200ml 을 넣고 20min 을 끓인 다음 즙을 튀기고 끓인 화초즙을 욕조에 붓고 허브 거즈백에 넣고 수온을 40 C 로 조절하고 나머지 화초를 뿌려 몸을 깨끗이 씻은 다음 화초즙에 20min 을 담그고
효능: 해열 해독, 살균 가려움증, 독소 축적으로 인한 여드름, 여드름 치료, 피부를 매끄럽고 연하게 한다.
2, 양 메이 와인 목욕
재료: 양매주 40 밀리리터 증류수 20 밀리리터.
목욕 방법: 양매주를 증류수와 섞어 수온이 36 C 인 목욕물에 붓고 먼저 몸을 깨끗이 씻은 후 욕조에 20 분간 담근다. 목욕 후 맑은 물로 몸을 깨끗이 씻고, 말린 후 로션을 발라 피부 건조를 피한다.
효능: 양매주는 비타민, 과산 등 영양성분이 풍부해 피부 기능을 정상으로 회복시켜 피부 독소 배출을 촉진한다.
3, 와인 목욕
원자재: 레드 와인 500ml-750ml (여름 500ml, 겨울 750ml).
목욕 방법: 와인을 36 C 정도 따뜻한 물에 붓고 골고루 섞는다. 먼저 몸을 깨끗이 씻은 다음 욕조에 20 분 동안 담가 주세요. 목욕 후 맑은 물로 몸을 깨끗이 씻고, 닦고 로션을 발라 피부 건조를 피한다.
효능: 와인에 풍부한 포도 폴리페놀은 항산화하여 혈액순환을 촉진한다. 노화 방지 능력은 비타민 E 의 50 배, 비타민 C 의 25 배, 적포도주의 알코올은 피부의 영양 흡수를 촉진시켜 영양이 피부 내층에 더 빨리 스며들게 한다. 주의할 점은 와인이 목욕할 때 목욕물의 수온이 너무 높아서는 안 된다는 점이다. 와인의 영양성분 (예: 비타민, 과산 등) 은 고온에서 변질되기 쉽기 때문이다.
4, 수세미 목욕
재료: 수세미 3 개, 글리세롤 적당량, 붕산 적당량.
목욕 방법: 수세미를 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 즙을 짜서 40℃ 정도의 뜨거운 물에 약간의 글리세롤과 붕산을 넣고 잘 섞어서 몸을 깨끗이 씻은 다음 욕조에 15 분 정도 담갔다가 마지막으로 맑은 물로 몸을 씻는다.
효능: 수세미에는 비타민, 미네랄, 식물 점액, 자일 로스 등의 물질이 다량 함유되어 있어 피부를 철저히 청소하고 피부 해독을 돕고, 수세미의 신선한 냄새는 좋은 진정 작용을 한다.
5, 수박 목욕
재료: 수박 한 개.
목욕법: 수박을 잘라서 과육과 즙을 파내고 수박껍질은 40 C 에서 얇게 썰어요.
수박 주스와 수박 껍질을 목욕물에 붓고 먼저 몸을 씻은 다음 수박 물에 20 분 동안 담가 수박껍질로 몸을 닦고 마지막으로 물로 몸을 씻는다.
효능: 수박 주스에 함유되어 있다.
글루타메이트, 글루탐산, 사과산, 인산 등 피부생리와 혈액순환이 있는 아미노산과 아데닌, 비타민 등 영양소는 피부에 쉽게 흡수되어 피부를 촉촉하게 해 주며 자외선 차단, 미백 효과도 있다.
6, 라벤더 에센셜 오일 목욕
성분: 라벤더 오일 2 방울, 달콤한 오렌지 오일 2 방울, 크림 참기름 3 방울.
목욕 방법: 에센셜 오일을 모두 유리그릇에 넣고 섞은 후 목욕물의 온도를 약 38 C 로 조절하고, 에센셜 오일을 목욕물에 붓고, 몸을 철저히 씻은 다음, 온몸을 물 15-20 분, 매주1-에 담근다
효능: 라벤더는 눈에 띄는 진정, 완화작용이 있어 불면증에 좋은 이완, 완화작용이 있다. 달콤한 오렌지 오일을 넣으면 체내 독소를 배제하고 근육통을 완화하고 긴장을 풀고 불안으로 인한 불면증을 개선하는 데 도움이 된다. 유향과 라벤더를 섞으면 세포 활성화를 촉진할 수 있고, 유향과 달콤한 오렌지의 결합은 심신 긴장을 푸는 데 도움이 된다.
7. 향유로 목욕을 합니다
성분: 참기름 2 방울, 제라늄 에센셜 오일 2 방울.
목욕법: 모든 에센셜 오일을 유리그릇에 붓고 섞는다. 목욕물의 수온을 약 38 C 로 조절하고 정유를 목욕물에 붓고 몸을 철저히 씻은 다음 온몸을 물 15-20 분, 일주일에 1-2 회 담그세요.
효능: 유향 냄새는 그윽하고 달콤해서 기분을 가라앉히고 마음을 안정시키는 데 도움이 된다. 제라늄은 유향의 냄새를 더 달게 만들어 림프 디톡스를 자극하고 순환계를 강화하고 호르몬을 조절하며 생리기의 불편함을 완화하는 데 도움이 된다.
8. 목욕 주의사항
1, 한약욕은 반드시 한의사에 병세에 따라 약을 처방하고 의사의 지시에 따라 약탕을 만들어야 한다. 스스로 맹목적으로 약을 고르지 마라.
2. 샤워하기 전에 반드시 샤워를 하고 자신을 깨끗하게 해야 약풀을 깨끗하게 유지할 수 있다. 목욕 직후 미지근한 물로 헹구고 피부를 닦고 제때에 옷을 입는다. 일반적으로 온수약욕 (39 C ~ 45 C) 은 류머티즘 관절염, 류머티즘 근육통, 류머티즘 관절염, 각종 골상 후유증, 비만, 건선 등에 적용된다. 약욕 온도는 신경흥분과 불면증, 전신통증, 소화불량 등에 적용된다. 체온보다 약간 낮거나 같아야 합니다. 25℃ ~ 33 ℃는 급성 비틀림 타박상에 적합합니다. 약욕 시 실온이 20 C 이하여야 한다. 국부 약욕을 할 때는 전신을 따뜻하게 하고, 여름에는 바람을 피하고 감기를 예방해야 한다.
3. 처음 목욕할 때 수위는 심장 아래에 있어야 합니다. 약 3 ~ 5 분 정도 몸에 적응하면 어깨 위치로 천천히 몸을 담그게 됩니다. 목욕 시간이 너무 길어서는 안 된다. 특히 전신온수욕은 더욱 그렇다. 땀을 너무 많이 흘렸기 때문에 체액 손실량이 크다. 피부혈관이 충분히 확장되고 체표혈량이 늘어나 머리 결혈을 일으키고 어지러움이나 실신을 일으킵니다. 실신을 당하면 욕조를 제때 부축해 휴게실 침대에 평평하게 누워 환자에게 끓인 물이나 설탕물을 마시고 체액과 에너지를 보충해야 한다. 또는 찬물로 발을 씻고 하체혈관을 수축시키고 머리에 피를 충분히 공급한다.
4. 심한 심부전, 심한 폐 기능 부전, 심근경색, 관상 동맥 심장 질환, 대동맥류, 동맥경화, 고혈압, 출혈 성향 환자, 노인과 어린이는 수온 39℃ 이상의 약욕을 신중히 사용하지만 체온에 가까운 약액으로 목욕해야 하며 가족이나 의료진이 동반하며 목욕시간이 너무 길어서는 안 된다. 임신기나 생리기간은 약욕, 특히 욕조와 좌욕을 해서는 안 된다.
5. 뜨거운 약욕을 한 후 전신이 기절하기 쉽기 때문에 목욕을 마치고 욕조에서 천천히 일어난다. 약욕을 할 때 가벼운 흉민, 구강 건조 등의 불편함이 나타나 물이나 음료를 적당히 마실 수 있다. 심각한 불편이 있으면 즉시 약욕을 중지해야 한다.
6, 식전, 식후 30 분, 전신약욕을 해서는 안 된다. 식전 약욕은 공복으로 목욕할 때 땀을 너무 많이 흘려 허탈을 일으키기 쉽다. 식후 즉시 약욕은 위장이나 내장의 혈액 감소를 일으킬 수 있고, 혈액은 체표로 되어 소화에 불리하며, 위장불편과 메스꺼움, 구토까지 일으킬 수 있다. 취침 전에 전신온수욕을 해서는 안 된다. 흥분된 후 수면에 영향을 주지 않도록.