봄은 간을 기르기에 가장 좋은 계절이다. 양태제천은 네가 독을 제거하고 간을 보호하는 데 도움을 준다.
간은 신체 해독의 중요한 기관이며, 체내의 모든 독소는 간에 집중되어 있다. 간 기능이 떨어지면 생명이 위협받는 것을 의미한다. 간을 기르고 간을 보호하는 것은 필수적이다. 양태극권을 연습하면 우리에게 건강한 간을 가질 수 있다.
양의 태극권은 지금 매우 유행하는 헬스 운동으로 어디서나 그것을 연습하는 사람을 볼 수 있다. 양생의 관점에서 볼 때, 물론 대부분 노인이다. 확실히 양식 태극권을 자주 연습하는 것은 우리의 건강, 노화 지연에 도움이 되며, 우리의 간 및 신장 기능에 좋은 보호 작용을 한다.
양태제천 양생거병의 효능을 실현하려면' 양태제천' 의 학습 요령을 정확히 파악해야 한다.
간병은 일종의 전염병으로, 전파 경로가 다양하여, 사람을 막을 수 없게 한다. 그래서 예방을 잘하고, 영씨의 태극권을 잘 연습하고, 간을 기르는 것을 도와야 한다.
모두들 다 봤는데, 노인 친구들이 양씨의 태극권을 연습하는 것을 자주 보았다. Young Taijiquan 은 좋은 건강 관리 방법입니다. 영태극권을 연습하면 기혈을 조절하고, 간을 보호하고, 심신을 늦추고, 면역력을 강화하고, 장수를 연장할 수 있다. 얻을 수 없는 보건 방법이다.
양태희전의 의식, 호흡, 동작의 긴밀한 결합을 형성했다. 머리, 정신, 몸을 연습해? 내외 통일 내가권 연습, 먼저 의동, 후내동, 외동? 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 강유상제를 형성하고, 속도가 적당하며, 모발 변화를 축적하고, 내공을 통제하는 독특한 권법을 형성한다.
따라서' 양태집전' 을 배우려면 마음, 신, 몸의 관계를 파악해야 한다.
간 질환의 피해가 매우 크다. 영태극권을 자주 연습하면 몸이 건강해지고 간 독소를 배출하고 암세포의 번식 환경을 파괴할 수 있다. 새로운 시대의 선두 병사로서 간을 기르는 것부터 시작해야 한다.
중국 전통 의학의 관점에서? 기복? 중장년층의 간 신장결손, 음허양부, 혈압 상승, 불면증, 추위가 두려워, 변비 등의 증상이 나타난다.
환자는 보통 얼굴이 붉어 보이고 아무런 증상도 없다. 그러나 기혈이 부족해 다리가 약해 거동이 불편하다. 장시간 걸으면 발뒤꿈치통, 무릎 관절 경직, 허리 통증, 전신이 약해지기 쉽다.
한의사는 40 대 이상 사람들이 간 신장 결손을 쉽게 볼 수 있다고 생각하는데, 마치 마른 잎황과 같다. 물을 끓여 비료를 충전하려면 뿌리부터 시작하여 간을 키우고 신장을 보충하는 것이 양생의 비결이다.
따라서 간 신장의 기능은 우리 인체에 매우 중요하므로 정비에 주의해야 한다.
보양된 음식과 약을 복용하는 것 외에 복부와 하체의 운동을 강화하는 것이 중요하다.
인체의 복부와 명문 (즉 아랫배) 사이에 인체가 기혈을 흡수하고 순환시켜 정혈을 이루는 가장 중요하고 근본적인 부위이기 때문이다. 따라서 아랫배, 허리, 가랑이, 하체의 운동을 강화하는 것은 인체의 소화 흡수와 혈액순환을 촉진하는 가장 기본적인 부분이다.
허리와 다리가 강화되고, 자연혈류가 원활하고, 정신이 왕성하며, 기간이 길어서 제거하거나 피하나요? 기복? 증상. 양태태극권은 몸의 이완을 강조할 뿐만 아니라 권투 훈련 과정 전반에 걸쳐 정신 긴장을 풀고 뇌 억제와 흥분을 결합하는 것도 심리적 균형에 도움이 된다.
양 "태극권 전기" 간 보호 기초
양태태극권은 오래된 헬스 방식이다. 그것은 결합되었는가? 소개? 그리고는요. 숨 쉬어? 양태극권의 연습에서 우리는 생각으로 몸을 통제하는 것을 제창한다. 이런 방법을 장기간 사용하면 우리의 심리상태를 잘 조절할 수 있다.
양태희전의 의식, 호흡, 동작의 긴밀한 결합을 형성했다. 머리, 정신, 몸을 연습해? 내외 통일 내가권 연습, 먼저 의동, 후내동, 외동? 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 강유상제를 형성하고, 속도가 적당하며, 모발 변화를 축적하고, 내공을 통제하는 독특한 권법을 형성한다.
한의사는 사람이 유기적 전체로 경락으로 상하로 연결되어 있고, 안팎이 통하며, 내속 장부, 외사지라고 생각한다. 양태제천의 독특한 연습 방법은 경락을 소통시키는 데 유리하다. 첫째, 갑작스럽고 강렬한 자극은 인체기 장애, 내장 음양기혈불균형을 일으킬 수 있다.
양식 태극권을 연습하는 과정에서, 우리는 몸을 철저히 이완시키는 것에 주의를 기울이기 때문에, 장기적으로 견지하면 경락을 소통시키는 데 도움이 될 것이다.
둘째, 양태제천은 온기와 조화를 이루며 경락전도의 속도와 강도를 높이고 경락이 원활해지도록 돕고, 기혈을 온몸으로 채우고, 내장을 키우고, 음양을 키우고, 신체 기능을 유지하고 보호하며, 항병능력과 자기복구 능력을 높인다.
또한 양의 태극권 동작에서 허리의 회전과 사지의 굴곡으로 형성된 굴곡 동작은 전신 300 여 개의 혈에 대해 서로 다른 정도의 당기기, 스쿼시, 반죽 작용을 한다. 이것은 사실 일종의 자기마사지로, 침술과 비슷한 역할을 하고, 경락을 활발하게 하고, 경락의 기운을 북돋우고, 경락을 소통시키고, 허실을 조절하고, 각 조직기관의 생리 기능을 강화할 수 있다.
양 태극권이 오장육부에 미치는 영향
1. 운동 효과의 예
영태극권을 꾸준히 연습하면 여러 해 동안 어깨주염, 두통 완치라는 효과가 있다.
식욕이 왕성하고 발걸음이 가볍다. 수면 시간은 줄어들지만 피곤하지는 않습니다. 민감하고 정력적입니다. 삶에 대한 자신감과 창의력이 충만하다. 정서가 안정되고, 성품이 온화하며, 일을 독립적으로 하는 등.
근육에 미치는 영향
경직된 근육을 제거하면 모든 근육군과 관절이 활동에 참여하여 각 근육 단위의 부담을 줄일 수 있다.
또한 근육을 지배하는 신경장력이 낮아져 혈액순환이 좋아지고 근육의 영양과 산소 공급이 충분하다.
따라서 병적 비만 방지, 근육섬유 감소와 위축 방지, 근육탄력 유지에 도움이 된다.
뼈와 장골에 미치는 영향
연습을 계속할까요? 기본 스윙? 그들의 자세를 바로잡다.
따라서 자궁 경부 spondylosis, 관절염, 척추 이상, 신경통 및 기타 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이되며 장골에 적당한 물리적 자극을 적용하여 장골이 점차 증가 할 수 있습니다.
양태극권이 심혈관 계통에 미치는 이점.
양태제천 운동의 이점 1. 한의학 질환에 좋다.
관절염, 골다공증, 류머티즘성 관절염, 관상동맥죽경화에 어느 정도 효능이 있다.
양태제천 운동의 장점 2, 신경계 개선.
신경계의 기능은 전신 각 기관의 기능 활동을 조절하고 인체 내부의 무결성과 통일을 유지하여 외부 환경의 변화에 적응하는 것이다.
양태제천은 사고, 호흡, 동작의 조화를 통해 뇌신경세포의 기능 개선을 촉진하고, 인체 신경계의 흥분과 억제 과정을 조율하며, 신경쇠약, 불면증, 고혈압 등과 같은 정신적 외상과 신경계 질환에 좋은 예방 작용을 한다.
양 태극권 운동의 이점 셋째, 뇌의 조절 능력을 향상시킨다
양태극권을 연습하려면 냉정, 집중, 주의력이 필요하며 뇌 활동에 좋은 훈련 효과가 있다. 양식 태극권을 연습하려면 동작이 완전해야 하고, 눈에서 상체, 몸통, 하체까지 상하 조화가 무질서하지 않고, 일관적으로 이어지며, 좋은 통제와 균형 능력이 필요하며, 뇌의 조절 능력을 강화해야 한다.
양태제천 단련의 이점 4 위는 혈액순환을 촉진하고 폐활량을 증가시킨다.
영씨의 태극권을 연습할 때 몸의 운동에 따라 혈액과 림프의 순환이 강화되면서 체내 혈액 스테이징이 줄어든다. 연습할 때 침몰을 요구하다. 호흡이 깊어지면서 관상 순환이 촉진되고 심근의 영양이 강화된다.
간 질환 환자는 young Taijiquan 의 기본 요구 사항을 연습합니다.
(1) 차분한 마음과 느긋한 몸
마음의 평화란 잡념을 없애고, 온 정신을 집중하며, 의식으로 행동을 지도하는 것이다. 긴장을 풀 때 몸의 각 부위를 자연스럽게 펴야 한다. 우둔하고 굳은 힘을 먹지 않는다. 힘은 자연스럽게 동작과 몸을 자세히 따라야 한다. 항상 긴장을 풀고, 주의력을 집중하고, 의식으로 자신의 행동을 이끌어야 한다는 것이다.
(2) 호흡은 정신을 단전에 가라앉히고 형신의 단결에 도달해야 한다.
호흡 동작은 복합 심호흡 동작과 자연스럽게 조화를 이루어야 한다. 양태제천의 복합 심호흡 연습에는 두 가지 연습, 즉 역방향과 순방향 연습이 있는데, 이 두 가지 연습은 모두 호흡을 조절하기 위한 심호흡 연습이다.
이런 호흡 동작은 동작과 밀접하게 맞아야 하며, 횡격막의 끊임없는 리프트, 가슴, 등, 복부 근육의 호 릴랙스 및 회전, 항문 괄약근의 조임 및 이완을 통해 간을 마사지해야 한다.
양태극권을 연습하고 호흡에 주의하세요. 정확한 호흡 방법을 익히려면 양의 태극권에 대해 더 많이 알아야 한다.
(3) 자세 및 동작 요구 사항
자세와 동작은 축 움직임을 강령으로 하고, 머리는 똑바로 하고, 칼라는 약해야 하며, 혀는 입천장에 올라가야 하고, 손은 느끼고, 마음은 느끼고, 가스는 느끼고, 눈은 먼저 해야 한다.
상지 부분은 어깨 침몰, 팔꿈치 걸기, 손목 앉기를 요구한다. 신체 부분은 가슴을 펴고 등을 잡아당기고, 공기가 복부에 가라앉고, 허리는 이완되고, 꼬리는 똑바로 서야 한다. 하체가 서사를 구분하고, 무릎이 구부러지고 느슨해지며, 중심을 조정할 것을 요구하다.
권투를 연습할 때, 동작은 부드럽고, 둥글고, 일관적이고, 조화를 이루어야 하며, 연이어 자세를 취하는 것은 연속적이다. 안팎, 상하, 좌우, 앞뒤가 조화를 이루어야 하고, 안팎이 하나가 되어 단숨에 이루어야 한다.
영태극권을 꾸준히 연습하는 것은 B 형 간염 환자의 신체 건강에 큰 도움이 된다. 신경계에서는 권투를 연습할 때 뇌가 다른 사상의 방해를 없애고, 전신의 각 기관, 시스템의 기능 변화를 집중적으로 지휘하고, 동작을 조율하여 신경계가 자기념에 의해 통제되는 능력을 높이고, 신경계 활동 과정의 균형성과 유연성을 높인다.
한편, 사상이 집중돼 뇌의 흥분은 개별 지역에 집중되고, 다른 지역은 억제돼 뇌가 충분히 휴식을 취할 수 있고, 환자는 피로를 빠르게 해소할 수 있고, 간 병리 흥분도 점차 해소된다.
양태제천은 또한 B 형 간 환자의 혈액순환을 촉진하고 심혈관 기능을 개선하고 폐활량을 늘리고 폐의 통기 환기 기능을 높이고 간 대사 기능을 촉진시켜 위장 연동을 돕고 내장자체 마사지에서 간 해독, 대사 및 흡수 기능을 강화할 수 있다.
영태극권은 B 형 간염 환자의 근육 이완, 지방 퇴적, 심장 박동이 약하고 혈류가 느리며 호흡이 얕고 위장 기능이 약하며 대사력이 떨어지는 것을 효과적으로 막을 수 있다.
-응?