1, 습기가 없는 방은 매일 점심마다 통풍을 해야 하고, 침구와 옷은 건조하고 통풍이 잘 되어야 하며, 봄에는 헐렁한 솜옷을 입고 습진을 피해야 한다. 또한 습한 곳 운동을 선택하지 말고 땀을 흘린 후 제때에 닦아야 한다.
2. 무산 봄음식은' 산성과 단맛' 을 저장해야 한다. 봄철 간양항성, 산성 음식을 다시 먹으면 간기가 과성하고 간이 비위를 손상시키기 쉬우므로 봄철 음식은 산을 피해야 하기 때문이다. 산성 음식으로는 양고기, 개고기, 메추라기, 땅콩볶음, 해바라기씨 볶음, 해어, 새우게 등이 있습니다. 참마, 죽순, 시금치, 대추, 부추 등 맛과 건비품을 먹어야 한다.
3. 그것은 냉동이 아니다. 봄날의 기후는 추웠다 더웠다 한다. "봄커버" 이론을 따라야 한다. 즉시 솜옷을 벗어서는 안 된다. 옷을 갈아입을 때는' 밑이 두껍고 얇다' 는 원칙을 따라야 한다. 우선 상의를 좀 빼야 하는데 바지는 나중에 뺄 수 있어요. 하반신은 더위를 식혀서는 안 되며, 양을 기르는데 도움이 된다. 특히 만성 기관지염, 폐기종을 앓고 있는 노인, 생리통 역사를 가진 젊은 여성은 이른 봄에 몸을' 얼지 않고 춥지 않게' 해야 한다.
4. 불안한 봄에는 자연의 양기가 상승하기 시작하는데, 인체는 이런 자연적 특징에 의지하여 양양을 위주로 해야 한다. 양양의 관건은' 이동' 이지' 정적' 이 되어서는 안 된다. 사람들은 적극적으로 야외 운동을 해야 하지만, 노인들은 봄에 너무 일찍 단련해서는 안 된다. 그들은 해가 뜨면 나가서 운동을 해야 한다. 운동하기 전에 뜨거운 물, 우유, 달걀국 등 뜨거운 국물을 마시고 천천히 운동해야 한다.
5. 화나지 않는 봄은 간양이 왕성할 때, 마음이 쉽게 조급해지므로, 반드시 활달하고 조화롭게 해야 한다. 우울증은 간기가 침체되고 면역력이 떨어지며 정신병, 간 질환, 심혈관 질환 등을 일으킬 수 있다.
6. 실수하지 마세요. 노인의 양기는 상대적으로 부족하지만 봄은 양지를 키울 수 있는 좋은 기회이다. 색욕이 미친 듯이 움직이고, 집일이 잦으면, 기염을 소모하고, 양기를 더욱 손상시킬 수 있다. 따라서 사람들, 특히 노인들은 봄에 성욕을 적절히 통제해야 한다.