이 태극권은 부드러움과 강의를 결합하여 건강에 유익할 뿐만 아니라 주의력과 내면의 평온을 높이는 데도 도움이 된다.
24 식 태극권의 모든 동작에는 그 특정한 의미와 목적이 있다. 시작은 무한 태극을 대표하며 팔의 감김과 몸의 회전을 통해 연습자를 명상 상태로 인도한다. 머스탱의 갈기, 무릎 낙하, 팔뚝 등과 같은 다음 동작은 모두 신체의 조화와 균형을 강조하는 것이다.
태극권의 이런 연습은 일종의 신체 활동일 뿐만 아니라 일종의 정신 연습이기도 하다. 연습 과정에서 구혜방은 호흡과 동작의 조화를 강조하여 호흡을 자각하는 행동으로 만들었다. 이런 호흡 기술은 폐 기능을 개선하고 인체의 면역력을 강화하는 데 도움이 된다.
또한 24 식 태극권을 연습하는 것도 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 된다. 빠르게 진행되는 현대 생활에서 사람들은 종종 각종 압력에 직면해 있으며, 태극권의 연습은 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
구혜방의 24 식 태극권은 심신에 매우 유익한 운동이다. 그것은 신체의 건강 수준을 높이고, 신체의 조화성과 균형성을 향상시킬 뿐만 아니라, 사람들이 긴장을 풀고, 주의력과 내면의 평온을 높일 수 있도록 도와준다. 초보자든 어느 정도의 기초가 있는 무술 애호가든 이런 태극권의 혜택을 받을 수 있다.
구혜방 24 식 태극권의 역할:
1, 건강 증진: 태극권은 모든 연령대의 사람들에게 적합한 저강도 유산소 운동이다. 심폐기능 향상, 혈액순환 개선, 신진대사 촉진, 기체 면역력 강화. 태극권 연습을 통해 건강 상태를 효과적으로 개선하고 만성 질환을 예방하고 완화할 수 있다.
2. 심신을 조절하다: 태극권은 심신의 단결을 강조하고, 내면수양을 중시한다. 연습 과정에서 주의력을 집중하고, 마음의 평화를 유지하고, 호흡과 동작의 조화를 통해 심신을 조절하고 스트레스를 완화하는 역할을 해야 한다. 태극권을 장기간 연습하면 수면의 질을 높이고 불안, 우울증 등의 심리적 문제를 완화하는 데 도움이 된다.
3. 수양 기질: 태극권 동작이 자연스럽고, 태도가 우아하고, 우아한 무용예술이다 .. 태극권 연습을 통해 사람의 기질과 매너를 키워 태연하고, 차분하고, 자신감 있고, 여유롭게 할 수 있다.
4. 전승문화: 태극권은 중국 전통문화의 진귀한 보물 중의 하나로, 두터운 역사문화 내포를 가지고 있다. 태극권을 공부함으로써 우리는 중국의 전통문화와 철학을 이해하고 중국 문화를 계승하고 발양할 수 있다.
5. 구혜방 24 식 태극권은 우수한 헬스 운동으로, 신체건강을 촉진할 뿐만 아니라 심신을 조절하고, 성품을 도야시키고, 문화를 전승할 수 있다.