단백질은 생명의 물질적 기초이다. 그것은 각종 기관의 구성에 관여할 뿐만 아니라 면역체계에서도 중요한 역할을 한다. 생선, 새우, 가금류, 우유에는 단백질이 풍부하다. 평소 많이 먹으면 신체 조직을 제때에 복구하고, 몸을 더 빨리 회복시키고, 아름다운 새우를 공유하는 방법이다.
재료: 크릭 새우 500g, 소금 조금, 맛있는 간장 2 큰술, 설탕 적당량, 기름 적당량, 생강 적당량, 마늘 2 쪽, 고수 2 개.
방법: 1. 새우 총과 새우 발을 잘라 깨끗이 씻어라.
2. 생강과 마늘은 깨끗이 씻고, 생강과 마늘로 썰고, 고수는 깨끗이 씻는다.
3. 냄비에 적당량의 기름을 붓고 생강마늘을 볶아 깨끗이 씻은 새우를 넣고 황금색으로 튀겨 아스팔트를 건져낸다.
4. 냄비에 기름을 조금 남기고 생강마늘을 터뜨리고 맛있는 간장 2 큰술을 넣는다.
5. 튀긴 새우를 냄비에 다시 붓고 함께 잘 저어 물을 조금 넣고 끓인 후 소금과 설탕을 약간 넣어 간을 맞춘다. 국이 걸쭉해지면 즙을 받기 시작할 때 불을 끄세요. 잘게 썬 고수를 넣고 골고루 섞은 후 솥에서 나옵니다.
식물성 에스트로겐은 인체 내 호르몬 수준을 조절하고 갱년기를 늦추고 피부를 촉촉하게 하여 피부를 탄력있게 한다. 콩과 콩제품에는 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 보라색 고구마 콩국을 나누는 방법도 있습니다.
재료: 콩 30g, 보라색 감자 30g, 얼음 설탕 적당량.
방법: 1. 미리 써야 할 콩을 맑은 물에 담가 맑은 물로 깨끗이 씻고, 보라색 고구마는 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기고, 작은 조각으로 썰어 찜통에 넣어 쪄요.
4. 담근 콩을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 콩이 바삭바삭하게 탈피될 때까지 끓인 다음 콩을 건져 껍질을 벗긴다. 추가 단계는 여기에 있습니다. 끓인 콩찌꺼기가 모두 깨졌다. 다시 한 번 쳐봐, 찌꺼기는 하나도 없고, 더 섬세하고 향기롭다.
5. 끓인 콩과 고구마를 함께 두유컵에 넣고 최고 수위의 물을 넣고 뚜껑을 닫은 후 프로그램 버튼을 눌러 방송을 시작한다.
6. 프로그램이 끝나고 개인의 취향에 따라 적당량의 아이스캔디를 넣어 녹인다.
보혈은 여성 보건의 중요한 구성 요소이다. 보혈은 보철과 불가분의 관계에 있다. 철이 있어야 피가 난다. 그래서 철분이 풍부한 재료를 많이 먹어야 한다. 동물의 간은 철이 풍부하다. 돼지 간을 볶는 방법을 여러분과 나누겠습니다.
재료: 돼지 간 400g, 소금 조금, 간장 2 큰술, 설탕 조금, 양념주 적당량, 기름 적당량, 백식초 1 숟가락, 전분 1 숟가락, 생강/Kloc-0
방법: 1, 돼지간을 사온 후 근막을 제거하고 얇게 썰어 소금을 약간 넣고 적당량의 양념주와 1 큰 숟가락의 식초를 넣고 손으로 10 분을 절인다.
2. 10 분 후에 피클을 깨끗이 씻어서 맑은 물에 피물을 담그세요.
3. 깨끗이 씻은 돼지간에 소금, 간장 2 큰술, 적당량의 양념주를 넣고 전분 1 티스푼을 넣어 잘 섞는다.
4. 냄비에 적당량의 기름을 붓고 생강을 넣고 향을 볶고 잘 처리한 돼지간을 넣고 큰 불을 빠르게 볶아 줍니다.
5. 돼지 간이 변색된 후 설탕을 약간 넣어 간을 맞추고 정신을 차리세요. 골고루 섞으면 불을 끄고 불을 끄기 전에 쪽파를 넣는다.
사람이 중년이 되면 칼슘 손실이 매우 빨라서 골다공증에 걸리기 쉽다. 보통 여성들은 임신기와 수유기에도 하루에 800 밀리그램의 칼슘이 필요하다. 따라서 칼슘 보충은 여성의 일생의 영양 수요가 되어야 한다. 평소 참깨, 우유, 새우 껍질 등 칼슘이 풍부한 재료를 많이 먹어야 한다. , 그리고 검은 참깨 페이스트를 공유하십시오.
소재: 흑참깨 90g, 대추 12, 찹쌀 60g, 맑은 물 800g, 빙당 20g.
방법: 1. 검은 참깨는 맑은 물로 깨끗이 씻고 냄비에 넣고 볶는다. 찹쌀은 깨끗이 씻어서 좀 담그세요. 대추는 깨끗이 씻은 후 대추를 꺼내서 작은 조각으로 자른다.
2. 처리한 대추, 검은 참깨, 찹쌀을 각각 고속 믹서에 넣는다.
3. 맑은 물 800 그램을 넣고 고속 믹서의 쌀페이스트 기능을 선택하시고 시동이 끝나면 프로그램이 끝날 때까지 기다리기만 하면 됩니다.
4. 프로그램이 끝나기 몇 분 전에 얼음사탕을 넣으면 됩니다.
사람의 노화는 피부의 산화로 시작되기 때문에 평소에 항산화제가 풍부한 식재료를 많이 먹을 수 있다. 호박, 토마토, 당근 등의 재료는 천연 항산화제가 풍부하다. 적당히 많이 먹고 소금에 절인 달걀노른자위 구운 호박을 공유할 수 있습니다.
재료: 소금에 절인 계란 노른자 4 개, 귀족 호박 반 개, 전분 적당량, 소금 소량, 기름 적당량.
연습: 1, 재료를 준비하고, 먼저 호박을 껍질을 벗기고 씨를 제거하고, 깨끗이 씻고, 작은 조각으로 자르고, 약간의 소금으로 10 분을 절인다.
2. 담근 호박 조각을 물기를 빨아들여 얇은 전분을 덮습니다.
3. 냄비에 적당량의 기름을 붓고 호박 스트립을 넣어 표면의 황금색까지 튀겨 건져낸다.
4. 소금에 절인 노른자를 찜통에 넣고 약 10 분 정도 쪄요. 꺼내서 숟가락으로 으깨다.
5. 냄비에 약간의 기름을 붓고 달걀노랑을 넣고 달걀노랑에 물집이 생길 때까지 볶은 뒤 볶은 호박을 붓고 빠르게 볶아 호박을 골고루 감쌌다.
엽산은 세포 증식에 없어서는 안 될 물질이다. B 족 비타민에 속하며 시금치, 브로콜리, 유채 등과 같은 진한 녹색 채소에 주로 존재한다.
재료: 시금치 400g, 계란 2 개, 새우껍질 15g, 소금 적당량, 양념주 소량, 기름 적당량.
방법: 1. 시금치의 노엽을 깨끗이 씻은 후 끓는 물 한 솥에 넣어 데친 후 건져 짜서 작은 덩어리로 자른다.
2. 계란 2 개를 그릇에 넣고 양념주와 1 소금을 조금 넣고 흩어 새우껍질을 넣고 잘 섞는다.
3. 냄비에 적당량의 기름을 붓고, 기름이 뜨거워지면 계란액을 붓고, 달걀액이 약간 굳을 때까지 기다렸다가 주걱으로 빠르게 펴서 잘 볶으면 냄비가 나옵니다.
4. 냄비에 기름을 좀 더 붓는다. 기름이 뜨거워지면 시금치를 넣고 잘 볶은 새우와 계란을 함께 넣는다.
5. 볶아주세요. 소금을 약간 넣어 맛을 조절하고, 볶아서 골고루 불을 끄세요.