발을 담그면 보통 가을겨울의' 표준' 으로 여겨진다. 사실 여름에 발을 담그는 것은 매우 필요한 헬스 방식이다. 저를 따라오세요.
여름에 왜 발을 담그세요?
여름이 되자 점점 더 많은 사람들이 맨발로 샌들을 신었다. 양말의 보호가 없으면 발과 신발이 자주 긴밀하게 접촉하고, 날씨가 습하고 무더우며, 각종 발병도 찾아온다.
예로부터 "봄날에 발을 담그고, 욱일이 비약했다. 여름에 발을 담그면 열을 식히고 습기를 제거할 수 있다. 가을에는 발을 담그고 폐를 윤택하게 한다. 겨울에는 발을 담그고, 복부는 따뜻하고 화끈하다.
여름은 인체의 양기가 가장 왕성한 계절이다. 이때 따뜻한 물로 발을 담그면 경락을 더 잘 자극하고 인체의 내장 기능을 활성화시킬 수 있다. 여름에는 발을 담그고 겨울에는 병이 적다!
발을 담그면' 세 가지 주의' 가 있다.
발을 담그는 습관을 기르는 것은 몸에 좋지만 과학적 방법도 중시해야 한다. 여름에 발을 담그려면 다음과 같은 측면에 주의해야 한다.
1, 시간
저녁 9 시에 발을 담그는 것이 가장 좋다. 이때 신장경기혈은 상대적으로 약하며, 발을 담그면 온신장양에 이롭다. 식후 30 분 안에 발을 담그면 안 된다.
또 발을 담그는 시간이 너무 길어서는 안 된다. 보통 5~20 분이다.
2. 수온
발을 담그는 수온은 보통 섭씨 38 ~ 43 도로 유지된다. 자동족욕기를 사용하면 먼저 물을 섭씨 38 도 정도로 가열하고 발을 물에 1 ~ 2 분 정도 담가 수온을 섭씨 42 도 정도로 조절해 보양할 수 있다.
발을 담근 후에는 3 분 동안 누워 있는 것이 좋다.
발을 담그면 온몸의 혈액이 하체로 빠르게 순환한다. 갑자기 일어나면 혈액이 상체를 제때에 "강화" 할 수 없어 짧은 현기증을 일으켜 넘어지는 등의 사고를 일으킬 수 있다. 그래서 발을 담근 후 3 분 동안 누워 있는 것이 좋다.
재료를 좀 더 넣으면 효과가 더 좋아질 것이다.
발을 담글 때 자신의 특성에 따라' 건강재료' 를 첨가하고, 발을 담그고, 몸을 건강하게 한다. 하지만 의사의 지도 아래 추가하는 것이 좋다.
1, 방서: 사향에 발을 담그다
여름에 발을 담그는 것은 습기를 제거하고 더위를 식히는 좋은 방법이다.
방법: 패 출리 30-50g 를 2 리터의 물에 넣고 무불로 40 분 정도 볶은 후 작은 불로 끓인 다음 나머지 1 리터 약액을 꺼내 즙을 꺼내고 2 리터의 물을 1 리터로 넣고 두 알의 약액을 대야에 넣는다
2, 제습: 생강 거품 발
속담에 여름 습도가 딱 좋다는 말이 있다! 그래서 여름에는 꼭 습기를 제거해 주시고 생강을 선택해 발을 담그실 수 있습니다.
방법: 생강 30g, 우무릎 30g, 진담 30g, 계피 30g, 독생 30g, 서장경 30g, 물을 넣고 끓이고 수온 후 발을 담그면 바람 제습, 온경통, 활혈화, 산한 통증 완화, 류머티즘 관절통 개선 효과가 있다.
3, 불면증: pu' er 차 거품 발
발효 푸에르차의 테오필린과 차 폴리 페놀 함량은 일반 찻잎보다 적어 신경을 흥분시키지는 않지만, 안신의 역할을 하여 대뇌피질에 충분한 억제 작용을 하여 수면을 가속화하고 꿈을 줄일 수 있다.
방법: 적당량의 찻잎을 나무통에 넣고 일정량의 끓인 물을 넣고 수건으로 나무통을 덮고 5- 10 분을 담그고 수온이 적당할 때 발을 족욕에 넣고 15 분 동안 손으로 발등과 발바닥을 마사지하고
4, 무좀: 고삼이 발을 담그다
무좀이 있는 사람이 발을 씻을 때 고삼을 더하면 좋을 거예요.
방법: 고삼 15g, 산초 10g, 녹차 10g, 진초 50ml, 2500ml 온수에 붓고 50ml 식초에 붓는다 일주일 동안 계속 거품을 내면 정상적인 상황에서 무좀이 크게 줄어든다.
5, 감기: 소금 거품 발
소금물에 발을 담그면 혈액순환을 촉진시켜 발 추위를 제거하여 감기를 치료할 수 있다.
방법: 뜨거운 물에 소금 약 50 그램과 생강 50~70 그램을 넣는다. 발을 담그면 먼저 발을 열풍에 올려 훈제한다. 수온이 떨어지면 발을 물에 담가 서로 마찰한다. 물이 식었으니 온몸에 땀이 약간 날 때까지 물을 2~3 번 가열해 주세요. 물이 아직 따뜻할 때, 제때에 발을 닦고, 이불을 덮고, 좋은 잠을 잔다.
6, 붉은 눈병: 노송 나무 거품 발
여름은 홍안병의 고발기이다. 효과적인 약물 치료 외에도 약으로 발을 담그는 것도 좋은 방법이다.
방법: 노송 나무 30g, 국화 15g 를 가져 가라. 약 두 개에 맑은 물을 넣고 30 분 동안 튀기고 찌꺼기를 제거하고 깨끗한 대야에 즙을 붓고, 가열수 2000 밀리리터, 약찜질할 때 훈증으로 눈을 씻고, 발을 40 분 더 담그고, 아침저녁으로 1 회.
거품 발 금기: 뜨거운 물이 발을 담근 후 고온의 영향을 받아 발 혈관이 확장되면서 더 많은 혈액이 발로 되돌아와 일부 사람들의 건강을 위태롭게 할 수 있다.
따라서 심뇌혈관 질환 환자, 당뇨병 발 환자, 정맥곡류 환자, 백선 등 피부병 환자, 어린이 등 다섯 가지가 발을 담그기에 적합하지 않다.