텔레비전은 눈에 무해하고, 눈은 마음의 창이며, 이목구비의 으뜸이다. 아름답고 밝은 눈을 갖는 것이 얼마나 행복한가. 눈은 우리에게 매우 중요하다. 눈이 있으면 오색찬란한 세상을 볼 수 있고, 그러면 우리는 우리의 일과 공부에 더 잘 집중할 수 있기 때문이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 눈에 무해한 텔레비전을 다시 한 번 보세요.
눈에 무해한 텔레비전 1. 현재 모든 스마트 텔레비전은 눈에 무해하다. TV 디스플레이 모드에서는 3D 눈 보호 모드를 직접 선택할 수 있어 눈의 손상 없이 TV 의 자외선과 블루레이를 효과적으로 막을 수 있습니다.
눈을 보호하는 올바른 방법은
1, 보뇌명목
매일 아침저녁으로 새끼손가락이 안쪽으로 구부리고 뒤로 당기는 굴곡 동작을 견지한다. 매번 30~50 회 할 때마다 엄지와 검지로 새끼손가락 바깥쪽에 50~ 100 회 빚는다. 자주 하면 뇌를 건강하게 할 수 있을 뿐만 아니라 백내장 등 눈병의 증상도 완화할 수 있다.
2. 훈증 및 눈 조절
역대 양생의학자들은 모두 안보건을 매우 중시한다. 자희광서 의선에는 카모마일 9g, 서리 오디 9g, 민트 3g, 영양뿔 4.5g, 생지 9g, 여름 마른 풀 9g 등 눈에 밝은 눈을 기르는 처방이 있다. 이 처방을 물로 부친 후, 먼저 훈제한 후 세탁하면, 소풍청간, 양음명목 작용이 있다.
3, 약 베개 건강한 눈
외과수법' 에는 메밀껍질, 녹두피, 검은콩껍질, 결명자, 국화꽃 등 건강목적을 가진 약베개가 기재되어 있다.
4, 차가 맑습니다
구기자차: 구기자양간명목. 카로틴 (비타민 A), 비타민 B 1, B2, C, 칼슘, 철 등이 풍부하다. 좋은 흡정제품입니다.
국화차: 비타민 A 가 풍부해 눈에 보호작용이 있고, 한의사가 각종 눈병을 치료하는 약이기도 합니다. 국화차는 머리를 맑게 하고, 눈은 밝게 하며, 특히 간불이 너무 왕성하고, 눈으로 과도하게 발생하는 건안증에 좋은 조절 작용을 한다.
눈에 무해한 텔레비전. 눈을 보호하는 일상적인 방법.
1, 우리의 눈을 오래 사용하지 마세요.
보통 아이들은 장시간 눈으로 주로 읽고, 쓰고, 텔레비전을 보고, 컴퓨터를 사용한다. 보통 초등학교 수업당 시간은 40 분입니다. 표준으로서, 아이의 눈 시간은 40 분을 넘지 않는 것이 가장 좋다. 40 분마다 그들은 눈을 쉬게 해야 한다 10~20 분.
쉬는 동안 계속 자리에 앉지 말고 자리를 떠나 근골을 단련할 수 있다. 조건부라면 눈을 좀 더 멀리 보고 녹색 풍경을 많이 보는 것이 좋다. 그래야 눈의 속눈썹이 이완되고 눈이 진정으로 쉴 수 있다.
우리의 눈을 가까이서 사용하지 마십시오.
책을 읽을 때는 0.35m 의 거리를 유지해야 하고, 텔레비전을 볼 때는 6~8 배의 TV 화면 대각선 거리를 유지해야 하며, 컴퓨터나 터미널을 사용할 때는 거리를 0.5~0.6 m 정도 유지해야 한다.
우리의 눈을 부적절하게 사용하지 마십시오.
요즘 어린이 근시 의 발병률 이 갈수록 높아지는 것 은 그들의 읽기 와 쓰기 자세 와 밀접한 관련이 있다. 평소 규범적인 앉는 자세를 취하고 엎드리거나 침대에 누워 책을 읽고 쓰는 것을 피해야 한다. 그렇지 않으면 정확한 거리를 유지할 수 없다. 또한 부모는 자녀가 지나치게 피로하여 자세가 좋지 않은 것을 피하기 위해 매우 적합한 탁자와 의자를 선택하도록 도와야 한다.
또한 걷거나 자전거를 탈 때 책을 읽지 않아야합니다. 모든 독서 자료는 글씨가 적절하고 또렷한 자료를 사용해야 한다. 텔레비전은 낮은 고도, 시선이 낮은 곳 등에 놓아야 한다. , 또한 눈을 부적절하게 사용하지 않도록 주의해야 할 곳이다.
4, 충분한 빛을 유지하도록 주의해라.
책을 읽거나 글을 쓰거나 텔레비전을 보거나 컴퓨터를 사용할 때 충분한 빛을 유지해야 하며, 스탠드를 켤 뿐만 아니라, 방 등을 켜서 눈이 너무 자주 변하는 환경에 있지 않도록 해야 한다.
5. 기타
평소 먼 곳의 녹색 풍경을 많이 보고 방학 때 야외에서 많이 걸으면 눈의 휴식과 휴식에 큰 도움이 된다. 아이가 너무 일찍 근시하는 것을 막기 위해, 부모는 아이가 눈을 쓰는 과정을 너무 일찍 공부하지 않도록 노력한다. 또 아이의 영양 균형을 유지하고 편식하지 말고 음식을 많이 먹고 눈을 보호해야 한다.
무엇을 먹으면 눈에 좋을까요?
1, 당근
비타민 A 는 눈을 건강하게 유지하는 데 없어서는 안 될 미량 원소이다. 비타민 A 에는 항산화제 베타 카로틴이 함유되어 있는데, 이는 눈의 건강을 유지하는 데 필요한 것이다. 당근은 비타민 A 가 섭취하는 가장 좋은 채소이다. 당근을 많이 먹는 것 외에도 배추와 상추도 먹을 수 있다.
2. 시금치
시금치는 눈병을 예방할 수 있다. 시금치에서 발견된 엽황소라는 카로티노이드는 백내장과 황반변성을 예방할 수 있다.
3. 과일
비타민 C 가 풍부한 과일 (예: 키위, 오렌지, 구기자 등). 비타민 C 는 눈에 손상을 주는 자유기반을 없앨 수 있다.
4. 콩제품
콩제품에는 눈에 좋은 필수 지방산, 식물성 에스트로겐, 비타민 E, 천연 항염제가 함유되어 있다. 두유, 콩, 콩치즈는 눈 건강에 좋다. 올리브유와 곡류 등 비타민 E 가 풍부한 음식처럼 눈에 좋다.
5. 마늘
마늘은 시력을 향상시키는 가장 좋은 음식 중 하나이다. 마늘에는 유황이 풍부하게 함유되어 있어 수정체를 안정시켜 더욱 탄력있게 할 수 있다. 또 양파를 많이 먹으면 마늘과 비슷해요.
눈에 무해한 텔레비전 3 은 자주 먹는다.
구기자죽이 눈에 띄지 않는다
속담에 꽃은 마흔여덟 개를 쓰지 않는다고 한다. 오늘, 나는 근시안도 아니고, 노안도 아니다. 현기에 대해 말하자면, 눈 위생 외에 나는 구기자안죽을 빼놓을 수 없다. 나는 구기자와 현미, 검은 참깨, 대추, 검은콩, 녹두 (여름에는 더위를 식히는 데 사용됨) 또는 팥 (겨울에는 위를 기르는 데 사용됨) 을 함께 넣어 매일 밤 작은 불로 소리를 내며 한 주전자를 마신다.
구기자는 명목뿐만 아니라 신장도 보충한다. 한의사는 신장이 눈을 맑게 할 수 있다고 말한다. 그래서 구기자, 검은콩, 검은 참깨 등 검은 음식을 먹으면 시력을 보호하는 역할을 한다. 현미는 비타민 B 1 이 풍부해 사람들의 정력을 집중시켜 눈을 밝게 하고, 대추는 피를 보충하고 숨을 보충하며 눈에도 좋다.
일반적으로 죽이 걸쭉하게 삶거나 묽게 끓일 수 있지만, 당뇨병 환자는 걸쭉하게 마시는 것이 좋다. 대추를 제거하고 현미 대신 귀리나 옥수수를 이용해 총 열량을 조절하는 것이 좋다. 또 사과 등 비타민 C 가 풍부한 과일은 명목과일로 눈 모세혈관의 탄력을 높일 수 있다.
노란색, 노란색, 녹색, 밝은 눈
음식은 눈을 보양하고 비타민 A 는 주인이 될 수 있다. 비타민 A 는 안막의 기초이며 망막 시각 세포의 정상적인 기능에 유리하다. 동물간은 비타민 A 를 함유한 오성식품으로 적당량 섭취하면 시력을 보호하고 눈을 밝게 할 수 있다. 밖에서 밥을 먹을 때, 나는 늘 동물간을 끓여 주는데, 매번 두세 개씩, 일주일에 두 번이면 충분하다.
집에 돌아온 후 황록비타민 A 다이어트 식사를 할 수 있습니다. 아침에는 삶은 계란 (노른자 추가), 아침에는 요구르트 한 잔, 점심에는 브로콜리 당근 하나, 밤에는 고구마 하나, 호박죽 하나를 먹을 수 있다. 꾸준히 먹으면 좋은 효과가 있을 거예요.
또한 장어, 망고, 아몬드, 시금치, 유채, 냉이는 비타민 A 와 카로틴의 좋은 공급원으로 가끔 입맛을 바꾸는 것도 좋다. 물론 볶거나 삶아도 짠 것을 먹을 수 없다. 그렇지 않으면 다음날 아침에 일어나면 눈이 붓기 쉽다.