한 사람이 늙고 허약할 때, 신체 기능이 급격히 떨어지고, 정신이 점점 허약해지면서 적자가 나기 시작한다. 이때, 너의 마음을 너무 상하게 하는 일을 하지 마라, 무리한 운동은 말할 것도 없고, 너무 격렬한 운동은 하지 마라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 인생은 수십 년 만에 많은 일을 간파해야 한다. 만약 네가 손을 놓아야 한다면, 너는 더 많은 취미를 키워야 한다. 스스로 고민하지 마라, 걱정할 것이 없다. 자녀와 손자는 자녀와 손자가 있습니다. 현재를 잘 살고, 죽어도 병이 없는 것이 노인의 가장 큰 위안이다. 정말 복이다!
중국 문화는 넓고 심오하다. 오천 년의 광대한 역사 먼지 속에서 우리 조상은 인생 철학으로 가득 찬 속담을 많이 총결했다. 그중에는 양생의 길에 대한 말이 많다. 예를 들면, "천톤의 향을 먹고, 온몸에 상처를 입게 될 것이다." 와 같은 말이 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) "충분한 차를 마시면 만병을 치료할 수 있다." "부정한 일을 하지 않고, 먹고 병이 나다." "탐욕과 졸음, 질병 추가 및 노화"; "겨울은 머리를 가리지 않고 봄은 등을 드러내지 않는다." "봄이 가을을 가리고 얼면 늙어도 병이 나지 않는다."
그것들은 간결하고 간결하며 고대 노동인민들의 지혜의 결정체이다. 그들은 수천 년의 변천을 견딜 수 있고, 일맥상승의 염황자손으로서 조상의 이러한 가르침을 준수해야 한다.
건강 기록:
건강을 유지하는 것은 동사인가 명사인가. 원래는 여러 가지 방법으로 생명을 유지하고 체질을 강화하고 질병을 예방하여 생명을 연장하는 의료 활동을 가리킨다. 양육, 즉 양육, 유지 보수, 보충의 의미; 생명은 생활, 생존, 성장을 의미한다. 현대의 의미에서' 양생' 이란 인체의 생명과정의 법칙에 따라 심신 건강을 자발적으로 보호하는 것을 말한다.
보양이란 생명법칙을 따르고 적당한 운동, 외적 관리 등을 통해 신체기능과 외적 피부를 조절하고 적절한 기능을 회복하는 것을 말합니다. 이것이 양생의 첫 번째 단계입니다. 수양은 시야를 넓히고, 마음을 이해하고, 견문을 넓히는 것을 가리킨다. 자신의 도덕적 자질의 배양과 승진을 통해 자신의 몸과 마음을 일종의 휴식과 수양을 얻어 수련의 목적을 달성하다.
보양은 천지 4 시의 법칙에 따라 전신을 자양시키고 조리하여 병을 예방하고 연년을 연장하는 목적을 달성하는 것을 말한다. 양생은 본질적으로 오장을 보양하여 생명을 지속시키는 것이다. 양생은 한의학, 재활, 영양학, 미학, 심리학, 국학, 물리학, 화학, 예술, 요리, 운동학, 도교 등 많은 학과를 포함하는 종합 과학이다.