2, 밸리 건강, 점진적이어야 하고, 너무 서두르지 말고, 다른 사람의 실제 상황에 따라 밸리 건강 방안을 제정하는 것은 일률적으로 논할 수 없다. 즉, 얕은 깊이에서 점차 완벽해지는 곡양생이라면, 곡양생의 기간을 결정해야 한다. 예를 들면 3 일, 5 일, 7 일 등이다. , 적응 과정을 갖도록하십시오. 물론, 어떤 특별한 것은 현장에서 무작위로 바꿀 수 있습니다. 저급 보건은 과일과 꿀을 먹으면 조절할 수 있다.
3. 고급 건강 관리 또는 다이어트, 신체 상태에 따라 전부 먹을지 반먹을지 결정합니다.
4, 건강 관리의 3 일 후, 또는 더 이상. 고혈압 환자의 경우, 종사자들은 가능한 오랫동안 웅크리는 것을 피해야 한다. 쪼그리고 앉은 후에는 천천히 일어나서 침대에 누워 잠을 자면 천천히 일어나야 한다. 빨리 일어나지 말고, 지나치게 격렬한 동작을 피해야 몸이 피곤하거나 현기증이 나지 않도록 해야 한다.
5. 각기 다른 사람들은 벽곡 양생 기간에 반응이 다르다. 설태가 두껍고, 입이 씁쓸하고, 입냄새가 나고, 피부가 시큼하고, 겨드랑이나 다른 곳에서 냄새가 나고, 소변이 노랗고, 안색이 어둡고, 대변이 안 나고 (특히 벽곡 4 일), 대변이 간장, 타르, 심지어 이상한 냄새까지 나고, 고름이 있다. 변비를 하는 사람은 물을 많이 마시고 사과나 꿀을 넣으면 특별한 시기에 만성병 탈출을 위해 설사약을 먹을 수 있다. 일반적으로, 설사 약물에 의해 치료 되지 않습니다, 독성 가스 배출 후 자연 설사 중지 됩니다, 독 소를 제거 후 곧 정상으로 설정 됩니다.
6. 계곡을 건너는 동안 대부분의 사람들은 초조한 반응을 보였다. 이것은 한의사가 말한 것이다. 겉으로 보면 병세를 가중시키거나 보이지 않는 질병과 치유되지 않은 질병을 자극할 수 있다. 이런 상황이 발생하면 너는 정확하게 이해해야 한다. 두려워하지 마라. 이런 반응은 몸이 좋고, 기감이 강하며, 치유가 빠른 표현이다. 기체가 부뚜막으로 돌진하는 현상은 뚜렷하고 뚜렷하지 않다. 돌격 후 병세가 더욱 호전되거나 완전히 완치될 것이다. 동시에, 계곡을 피하는 양생사는 제때에 계곡 현상을 관찰해야 한다. 곡식을 파는 사람도 제때에 처리할 수 있도록 수시로 곡식을 파는 사람에게 자신의 상황을 반영해야 한다.
7. 저녁 10 에서 모든 활동을 끝내거나 과일을 소량 먹고 10: 30 에 앉아서 에너지를 모아 날씨를 흡수하는 것이 좋습니다. 심리적 에너지를 이용하여 심신을 늦추다. 시각화와 사고를 고집하지 마라. 그냥 내버려 두세요. 고려할 수도 있고 고려하지 않을 수도 있다. 명상 집기 기간은 사람마다 다르다. 명상의 느낌은 분명할 수 있다. 어떤 사람들은 자연스럽게 계곡을 부러 뜨릴 때 호흡감이 없으며 호흡감이 있습니다.
8. 음식을 회복한 직후 보충제를 복용하지 마십시오. 중기는 3 ~ 5 일의 회복기를 거쳐 정상적으로 식사를 할 수 있고, 7 일 후에 보충제를 복용하는 것이 좋다. 계곡의 양생기에는 성생활을 금지하고, 운동을 너무 심하게 하지 말고, 계곡의 양생 후 회복기를 잠시 멈추고 성생활을 멈춘다.
9. 계곡을 파는 사람의 심정은 낙관적이고 활달하며 평온해야 한다. 곡식을 파는 동안 정서는 편안하고 안정되어야 하는데, 특히 화를 내지 말아야 한다.
10, 보건을 시작한 지 3 일 후, 습관적인 동작으로 인해 몇몇 사람들은 배고픔이나 불편함을 느끼거나 피로를 느낀다. 4 일 후 인체는 가벼워지고 배고픔이나 불편한 반응이 없고, 긴장을 풀고, 음식을 먹고 싶은 욕망은 없을 것이다. 이 때, 너는 에너지가 끊임없이 몸에 들어가는 것을 느낄 수 있고, 너의 몸은 가벼워진다.