계곡을 건너는 동안, 지난 4 일 동안 매일 깨끗한 물을 끓이는 것 외에는 어떤 음식도 먹지 않았다. 계곡을 가로지르는 5 일째, 6 일째 되는 날, 점심에 야채 수프 한 그릇을 마셨고, 아무런 음식도 먹지 않았다. 밸리 7 일, 몸무게가 72.5 근에서 69 근으로 내려가 6 근을 줄였다.
나의 첫 산골짜기 여행의 성공은 나로 하여금 건강 유지에 매우 흥미를 가지게 했다. 웨이하이에서 집으로 돌아온 후, 나는 낡은 계곡에 관한 책을 많이 읽었을 뿐만 아니라, 한 달에 한 번 계곡을 깨고 실천에 옮길 계획이다. 여기서 2020 년 8 월 3 일부터 8 월 24 일까지 2 1 일, 9 월은 14 일입니다. 2020 년 6 월부터 2026 년 3 월까지 5438+0 은 올해 2 월을 제외하고는 모두 7 일이다. 계곡을 돌파할 때마다, 나는 그것을 나에게 심신의 다양한 변화를 일기로 상세하게 기록했다. 내가 매번 계곡을 깨뜨릴 때마다 처음으로 계곡을 깨는 기준으로 나 자신을 엄격히 요구하는데, 바로 끓인 물만 마시고 어떤 음식도 먹지 않는다는 점에 유의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 또 지난해에는 매번 계곡을 깨려고 할 때마다 숨을 헐고 계곡을 깨는 능력을 연습해야 했다. 올해는 낡은 계곡의 시간만 마련하면 되고, 기공 공법을 연습하지 않고 바로 파곡 상태로 들어갈 수 있다. 나의 선생님과 형제들에게 이렇게 빠른 발전을 이루는 것은 매우 놀랍다.
언제 쿵푸를 연습하지 않는 깨진 계곡 상태에 들어갈 수 있습니까? 나는 육도곡 첫날 발견한 것을 분명히 기억한다. 2020 년 6 월 65438+2 월 65438+2 월 4 일, 나는 제 6 차 7 일간의 방곡여행을 시작했다. 그날 나는 대신현에 가서 두 가지 사건을 처리했다. 아침 6 시에 출발하고, 점심에 먹거나 마시지 않고, 점심도 안 하고, 저녁 9 시 30 분에야 집에 도착한다. 하루 종일 배고프지도 않고 먹고 싶지도 않다. 더 이상한 것은, 나는 조금도 피곤하지 않고, 먹지도 마시지도 않고, 정신도 좋다는 것이다! 자연 타작의 세 가지 기준으로 볼 때, 나는 정말 자연 타작의 상태에 들어가야 한다.
우리 스승은 도가 대사인 맹진으로부터 과도곡술을 배웠다. 맹진은 자주 풀뿌리 수행자라고 자처하며 쿵푸와 수양이 매우 깊지만, 그가 전수한 곡술은 매우 배우기 쉽다. 전체 기술은 13 가지 간단한 동작 (예: 세안, 머리 빗기, 옥베개 치기, 드럼 두드리기, 귀 당기기, 허벅지 두드리기) 만 알고 있다.
맹진에게 자연양생을 배우고 귀국한 다음날, 선생님의 지도 없이 나는 또 밸리 2 1 일로 갔다. 이번에 나는 맹목적으로 곡장을 추구했다. 비록 내가 예정된 시간을 성공적으로 완성했지만, 나도 신원에게 상처를 주었다. 계곡을 깨는 과정에서 사람은 매우 여위고 늙어 실제 나이보다 열 살 정도 더 늙어 보이기 시작했다. 이에 따라 체면 전략에 전환점이 생겼다.
이렇게 여러 해를 겪었지만, 나는 계곡의 효능에 대해 여전히 발언권이 있다.
첫째, 깨진 계곡은 당신의 체형을 바꿀 수 있습니다. 음식을 먹지 않고 생명을 유지하려면 체내에 저장된 여분의 지방을 소비해야 한다. 그래서 먹고 나면 6 에서 10 근까지 살이 빠진다. 물론 한 번 더 먹으면 체중이 약간 늘어나지만 회복된 체질은 먹기 전보다 훨씬 낫다. 여러 번 꾸준히 먹을 수 있다면, 일정한 체형을 유지할 수 있다.
둘째, 고질병을 치료할 수 있다. 계곡은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 치료하기 어려운 질병을 치료할 수 있다. 이 점은 이미 많은 환자에게 증명되었고, 이런 질병을 가진 사람은 안심하고 시도해 볼 수 있다. 인터넷에서 어떤 사람이 계곡을 지나다가 죽었다는 보도가 있는데, 스승이 직접 지도하지 않았기 때문이다. 일부 기관들은 명리에 현혹되었다. 그들의 명사는 포장으로 유명하지만 진짜 능력은 없다. 여기서 설명해야 할 것은 계곡이 많은 병을 치료할 수 있지만 결코 만병을 치료하는 것은 아니라는 것이다. 아프면 병원에 가서 치료를 받아야 한다. 솔직히 말해서, 나는 알레르기 비염을 앓은 지 20 년이 넘었고, 좌측 이명은 이미 2 년이 넘었다. 그러나, 나는 단지 증상을 조금 완화시켰을 뿐, 한번도 치유한 적이 없다.
셋째, 한 번 젊어 보이게 하는 것은 불가능하다. 인터넷상의 많은 사람들은 계곡을 건너면 훨씬 젊어져서 적어도 10 년은 젊어 보인다고 썼다. 주변 사람들은 모두 경탄을 금치 못했다. 이런 문장 무수히 많다. 관객들이 이런 주장을 받아들일 수 있도록 소위 과곡 전후 사진을 한데 모아 문장 설득력을 높였습니다. 이런 부드러운 글을 보면, 나는 보통 그저 웃을 뿐, 몇 명이 그런 먹물이 될 것이라고 생각하니?
넷째, 처음으로 선생님이 직접 지도하시는 게 좋을 것 같아요. 맹목적으로 계곡을 가로지르지 마라, 용감해야 한다는 것은 말할 것도 없다. 현재 많은 기관들이 서로 다른 방식으로 계곡을 가르치고 있고, 어떤 기관은 무료 명목으로 보건품을 판매하고 있다. 그러므로 계곡을 배우기 전에 반드시 똑똑히 알아봐야지, 맹목적으로 따르지 마라. 깨진 계곡에서, 만약 견지할 수 없다면, 먹을 것, 마실 것, 마실 것, 절대 무리하지 마라.
다섯째, 어떤 병은 진행하기에 적합하지 않다. 어떤 환자들은 투곡 치료에 적합하지 않다. 예를 들어 담결석은 계곡을 입을 수 없고, 계곡을 입는 것은 사람을 더 고통스럽게 하고, 치료에 무익하게 하며, 고통만 증가시킬 뿐이다. 또한 정신질환이나 정신병력이 있는 환자 (정신질환이 없지만 가정에 정신질환이 있는 사람 포함) 는 계곡을 입는 연습을 해서는 안 된다.
이상은 제가 연습곡에 대한 이해입니다. 글로 표현하여 곧 다가올 연습곡에 대한 좋은 참고입니다.
202 1.3. 18