여자는 어떤 야채를 먹으면 미용을 할 수 있습니까?
1, 오크라: 피부가 하얗다
일명 크로와상이라고도 하는데, 아프리카 원산지이며, 다양한 식물 접착제를 함유하고 있다. 식감이 시원하고 소화를 돕고 간을 보양하며 위장이 강하다. 또한 오크라는 비타민 C 와 수용성 섬유가 풍부하다. 많이 먹으면 미용을 하고 얼굴을 가꾸어 피부를 하얗고 매끈하게 만들 수 있다.
추천 조리법: Hefeng 신선한 롤
재료: 1 얇은 선지, 오크라 2 개, 양파 5g, 당근 5g, 상추 20g, 땔나무 5g, 참마 5g, 참치정 50g. 연습: 모든 재료를 채 웁니다. 티슈는 미지근한 물에 담근 후 잘게 썬 식재료를 넣고 돌돌 말아 줍니다. 잘게 썰면 바로 먹을 수 있다.
2, 호박: 체중 감량 노화 방지
호박에는 코발트, 펙틴, 비타민 A, 코발트는 당뇨병을 예방하고 펙틴은 설탕과 결합하여 열량 섭취를 줄일 수 있다. 다이어트를 하려면 호박 요리를 놓치지 마세요. 비타민 A 함량이 높은 음식은 미용제품으로 피부를 젊고 아름답게 유지하며 노화의 악몽에서 벗어날 수 있다.
추천 조리법: 호박 치킨 된장국
재료: 호박 250g, 닭 가슴살 200g, 된장.
연습: 호박은 씨를 제거한 후 5cm 두께의 조각으로 자른다. 닭 가슴살을 작은 조각으로 썰다. 닭고기를 찬물에 넣고 물이 끓을 때까지 끓여 상층부 거품을 건져낸다. 호박을 넣고 부드러워질 때까지 계속 삶아라. 마지막으로 된장을 넣고 불을 끄세요.
3, 브로콜리: 항암 미용
브로콜리, 서양에서는' 가난한 의사' 라는 미명이 있다. 항암 외에 플라보노이드가 풍부해 혈지 제거, 심혈관 질환 감소에 큰 도움이 되고, 미용양안 감기를 막아' 병적 미용' 이라는 칭호를 벗어날 수 있다.
추천 레시피: 브로콜리 요구르트 샐러드
재료: 브로콜리 1, 오이 1, 토마토 5 개, 옥수수 알갱이, 빵정, 꿀 적당량, 요구르트 1 박스. 방법: 브로콜리는 깨끗이 씻고, 작은 꽃으로 썰고, 물로 끓이고, 소금을 넣고, 브로콜리는 데친 후 얼음물로 식힌다.
오이는 토막으로 썰고 작은 토마토는 반으로 자른다. 옥수수 알갱이, 오이, 브로콜리, 토마토를 그릇에 차례로 넣고 꿀이 섞인 요구르트를 붓는다.
4, 토마토: 자외선 차단제 밝은 눈
토마토는 삶거나 볶거나 튀기거나 케첩으로 만들 수 있다. 토마토가 아름답고 좋은 음식으로 꼽히는 이유는 리코펜이 강력한 항산화제로 관상 동맥 질환의 위험을 줄이고 화상을 줄일 수 있기 때문이다. 여자들은 종종 겨울 자외선 차단의 중요성을 간과하고 화상을 입어도 모른다. 또한 리코펜은 황반변성과 백내장의 위험을 줄여 손재주가 있는 눈을 보호해 줍니다.
추천 레시피: 토마토달걀볶음
재료: 토마토 2 개, 계란 4 개, 소금, 기름, 파꽃.
연습: 토마토는 뜨거운 물로 데쳐서 껍질을 벗기고 조각을 자른다. 계란즙을 가볍게 고르게 쳐서 소금을 넣다. 기름솥을 데우고, 솥 안의 계란액을 볶아 향을 내고, 냄비를 일으킵니다. 뜨거운 냄비로 토마토를 볶고 소금을 넣어 간을 맞춘 후 볶은 계란을 부어 골고루 섞는다. 파를 뿌려 솥에서 나오다.
여자 미용은 어떤 과일을 많이 먹나요?
1, 체리
예로부터 미용과일이었다. 체리즙은 수많은 미백 제품 중 가장 좋아하는 것으로 얼굴 피부가 촉촉하고 윤기가 나고 주름도 없고 얼룩도 없는 것을 돕는다. (윌리엄 셰익스피어, 앵두즙, 화이트닝, 화이트닝, 화이트닝, 화이트닝, 화이트닝) 체리는 비타민 C 뿐만 아니라 매우 풍부한 철분 원소를 함유하고 있어 산사나무의 13 배로 사과의 20 배이다. 철분 함유량이 높을 뿐만 아니라 비타민 A 도 함유되어 있어 피질 분비의 균형을 맞추고 노화를 늦추며 세포를 활성화시켜 피부를 미화하는 데 도움이 된다.
2. 석류
아름다운 붉은 석류는 이미 강한 항산화 작용을 가지고 있는 것으로 증명되었다. 그것은 환경오염과 자외선으로부터 세포를 보호하고, 세포를 자양하고, 신체 노화를 늦추는 성분을 함유하고 있다. 연구에 따르면, 무두산은 방사선 방지에 레드와인과 녹차에 함유된 폴리페놀보다' 더 강하다' 고 한다.
3. 레몬
레몬은 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 C 등 영양성분을 함유하고 있다. 또한 유기산과 구연산이 풍부해 항산화 작용이 강해 피부 신진대사를 촉진하고 노화를 늦추며 색소침착을 억제하는 데 효과적이다.
4. 포도
다량의 포도 폴리페놀을 함유하고 있으며, 항산화 기능을 가지고 있어 유리유전자의 증식을 막고 노화를 늦추는 데 효과적이다. 그것은 또한 탄닌산과 구연산이 함유되어 있어 강한 수렴작용과 부드러운 보습 효과를 가지고 있다. 또한 포도 과육에는 비타민 B3 과 풍부한 미네랄이 함유되어 있어 깊은 보습과 노화 방지를 통해 피부 세포 재생을 촉진한다.
여자는 어떤 죽을 마시면 미용을 할 수 있습니까?
1, 목이버섯 구기자대추죽:
원료는 흑목이버섯 적당량, 구기자약 15 개, 크고 포만한 대추 5 ~ 10 개, 귀리 3 티스푼, 양질의 흑설탕 2 티스푼을 곁들인다.
방법: 먼저 대추와 검은 목이버섯을 두 시간 정도 담갔다가 대추의 핵과 껍질을 빼서 끓인 죽이 더 맛있어요. 이렇게 냄비에 적당량의 물을 넣고 함께 끓인다. 약 20 분 정도면 완성할 수 있습니다. 아주 맛있어요. 미인 미인, 너는 살이 찌지 않을 거야.
2, 대추 찹쌀 실버 귀 죽:
대추의 영양가가 매우 높아서 여성에게 매우 좋은 식보입니다. 대추에는 비풍부한 VC 가 함유되어 있어 좋은 양혈 성분으로, 우리의 얼굴을 윤기가 나게 할 수 있기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 영양명언) 율무도 미용식품 중 하나입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 것도 아주 좋은 보충식품이다. 그것은 세계 화본과 식물의 왕으로 인체의 신진대사를 잘 촉진시킬 수 있다. 은이는 로션, 기미, 음양 작용을 한다. 이런 조합은 아름다움 없이는 안 된다.
재료 선택: 양질의 대추, 율무, 은귀, 쌀, 현미 선택 가능, 현미 영양.
연습: 먼저 대추를 깨끗이 씻어서 죽을 끓일 물에 넣고 10 분 더 끓인 다음 율무 현미 은귀를 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 큰 불을 끓여 익힌 다음 작은 불을 켭니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 전기밥솥으로 끓이면 거기서 죽을 끓일 수도 있고, 함께 두셔도 됩니다.