1, 한의사는 음식, 약, 침술, 마사지, 기공 등 다양한 보건수법을 가지고 있다. 고대인들은 양생법이 보천과 같지 않고, 보천법은 양정과 같지 않다고 생각했다. 에너지를 보충하고, 힘을 보충하고, 집중할 수 있다. 모든 정신은 음양의 균형, 오장부의 조화, 기혈이 원활하여 신체의 건강과 강건함을 보장한다.
2. 한의학 양생은 중국 전통문화의 진귀한 보물로 원기를 기르고 병을 예방하고 병을 치료하며 장수하는 것을 취지로 한다.
3. 한의학 양생은 여러 가지 방법으로 생명을 지지하고 체질을 강화하고 질병을 예방하여 장수를 연장하는 의료 활동이다.
4. 한의학 양생은 한의학 이론의 지도 아래 음양 오행 생화학 집합체의 변화 법칙을 따르고 인체에 대한 과학적 조리를 하여 생명을 건강과 활력을 유지하는 것이다.
5, 의료는 식이요법보다 못하다. 식이요법은 단지 식이요법일 뿐이다. 자연으로 돌아가면 식생활 건강이 우리의 건강을 개조할 것이다.
7, 자연을 깨닫고, 양생의 길을 알아야 한다.
8. 침실은 빨강 등 화려한 색채로 장식하는 것을 줄여야 한다. 빨강 등이 너무 밝은 색은 신경을 자극하기 쉽기 때문이다. 침실 배치는 연한 파란색이나 연한 색으로 되어 있어 평화롭고 잠을 잘 수 있다.
9. 남북 만물이 건강하고 동서 석양이 붉다. 사방, 생기발랄함, 춘하 가을겨울, 영원히 건강하다.
10, 소위? 건강? 생명, 생존, 성장의 의미입니다. 보양이란 보양, 보양, 보양을 의미합니다. 요컨대, 양생은 생명을 유지하는 것이다.
1 1. 자연스럽게 깨어날 때까지 자는 것은 정말 운동하는 좋은 방법이다. 자연적으로 일어나는 것은 의심할 여지 없이 사람의 심신에 큰 도움이 된다.
12, 몸이 긴 건강, 많이 처방해 주세요.
13. 가끔 밤을 새우면 오이, 토마토, 바나나, 당근 등 식물 솔방울이 들어 있는 음식을 음식에 보충할 수 있다. 이 야채들은 인체의 솔방울과 같은 물질을 함유하고 있어 수면을 효과적으로 개선할 수 있다.
14, 장기간 수면이 부족하면 흑백이 거꾸로 되어 신체의 정상적인 생체 시계를 어지럽히고 간 및 신장 기능에 일정한 손상을 입히고 대사 시스템을 파괴하며 인체의 면역력을 떨어뜨린다. 심장병, 당뇨병 등 각종 만성 질환을 일으킬 수 있고, 심지어 암을 유발할 수도 있다. 건강에서 출발하려면 되도록 피해야 한다.
15, 귀를 잡아당기고 머리를 누르는 것은 간단하고 기운이 난다.
16, 심리건강이란 마음가짐, 감정 조절, 생활조절을 통해 몸 관리, 질병 감소, 건강 증진, 장수 연장 등의 목적을 달성하는 것을 말한다.
17, 오랫동안 야근을 해서 잠을 잘 수가 없어요. 어느 날 밤을 새는 것을 피할 수 없다면 아침에 30 분에서 40 분 정도의 유산소 운동을 하는 것이 좋다.
18, 긴장된 일과 엄청난 스트레스로 인해 9 박 5 일 직장인들은 종종 피곤함을 느낀다. 사실 헬스장에 전문적으로 갈 필요가 없습니다. 일이 바쁜 동안 짬을 내어 작은 일을 할 필요가 있습니까? 미동? 눈 깜빡임, 혀뿌리 휘젓기, 발가락 스트레칭 등 몸의 각 기관을 다양한 정도로 단련시켜 심신에 좋다.
19, 에어로빅은 자신의 신체 동작을 통해 경락을 소통시키고, 힘줄이 강하고, 피로와 고민을 해소하고, 질병을 없애고, 장수를 연장하는 목적이다.
20. 일은 효율성이 필요하지만, 우리의 생활은 느려질 필요가 있다. 그렇다면 느린 생활이란 무엇일까요? 하나는 적당히 긴장을 풀고, 둘째는 천천히 씹고, 생활을 세심하게 음미하고, 셋째는 적당량의 운동, 넷은 편안한 소비관념, 다섯은 품위 있는 문화체험이다.
2 1, 건강한 신화 만들기, 내 가장 아름다운 일몰을 봐!