질문 2: 찜은 어느 계절에 적합합니까? 사실 모든 사람이 찜질을 할 수 있는 것은 아니며 고혈압 심장병 환자도 찜질을 할 수 없는 것은 아니다. 여름철 찜은 가장 좋은 계절이다. 이때 찜은 병을 치료할 수 있지만 겨울은 가장 적합하지 않은 계절이다. 겨울이 너무 추워서 땀을 쪄서 모공이 벌어졌고, 바깥 온도가 너무 낮아 병에 걸리기 쉽다.
질문 3: 언제 찌는 것이 가장 좋습니까? 어떤 계절이 찜에 가장 적합합니까? 가을과 겨울이 더 편해요. 밖이 몹시 춥다. 실내에서 증기를 찌는 것은 일종의 즐거움이다. 여름은 덥기 때문에 찌는 더위. 찜질한 후 몸의 편안함은 좋지 않고, 더워서 견디기 힘들다.
질문 4: 찌는 시간은 너무 길고 너무 자주 하지 않는 것이 좋습니다. 일주일에 한두 번 정도 적당하다. 한 번에 땀을 흘리는 상황에 따라 30 분 정도 할 수 있습니다. 찜질할 때는 반드시 적당량의 물을 마셔야 땀을 내는 데 도움이 된다. 통풍 환자는 알칼리성 소다수를 마실 조건이 있다. 찜질한 후 몸이 허약하다고 느끼면 칼륨이 많은 담수와 감귤수를 마셔 체내에서 잃어버린 칼륨과 소금을 보충할 수 있다.
찜질 주의사항
1, 식후, 음주는 즉시 쪄서는 안 된다. 2. 매번 45 분 찌는 것이 가장 적당하며, 개인 자신의 감당 능력에 따라 조정할 수 있습니다.
3. 쪄서 4 시간 후에 샤워를 하면 안 됩니다. 찜질한 후 수건으로 몸을 말리면 2 시간 동안 담배를 피울 수 없다. 너무 차가운 음식을 먹어서는 안 된다.
4. 증기욕을 사용한 후 어지러움을 느낀다면 즉시 사용을 중단하거나 증기욕 전에 적당히 휴식을 취해야 한다.
5. 찌기 전에 먼저 화장을 지워주세요. 쪄서 자주 들락날락하지 말고 미지근한 물을 적당량 마셔라. 경험 후 10-24 시간 동안 세포는 복구 및 강화 과정에 있습니다. 차가운 음료를 마시지 않고 찬물을 직접 만지고 샤워를 하지 않는다. 수건으로 몸을 말리면 됩니다.
6. 최초 15 분 이내에 적당한 운동을 하고 호흡을 조절하며 심호흡을 반복해야 한다. 30 분 후에 평평하게 누워 있거나 앉을 수 있습니다. 너는 좋은 마음가짐을 유지하고 체험하는 동안 몸과 마음이 편안해야 한다. 몸이 건강반응을 보일 때 참을 수 없다면, 증상이 나타날 때까지 휴게실을 떠나 휴식을 취할 수 있다. 체험 후에도 계속 땀을 흘리는 것은 정상이므로 모공이 점차 닫히는 것이 좋다.
질문 5: 찌는 가장 좋은 시간은 찌기 전에 목욕하고, 쪄서 샤워를 하지 않는 것이다. 쪄서 물을 많이 마시려고 합니다. 보통 45 분, 처음엔 30 분을 넘지 않습니다. 체허라면 30 분, 일주일에 세 번 정도 넘지 않는 것이 좋습니다. 찜질은 수면의 질을 높이는 데 좋고 체내의 미세순환 대사에도 좋다. 여성은 월경 전후에 땀을 흘려서는 안 된다. 그리고 찐 온도도 사용하지 마세요.
쪄서 보온에 주의하고 감기에 걸리지 않도록 해야 한다. 왜냐하면 전신의 모공이 열려 있기 때문에 감기에 걸리기 쉽고 감기에 걸리기 쉽다. 너는 팬과 에어컨 바로 아래에서 부는 것을 피해야 한다. 찐 시간은 오후부터 저녁 9 시까지일 수 있고, 아침과 자정에는 찜을 권장하지 않는다.
질문 6: 언제 땀이 가장 좋습니까? 땀을 흘리는 데 얼마나 걸립니까? 가장 적합한 대답: 기자가 어떻게 말하는지 보세요. 땀을 흘릴 때마다 40 분 정도 걸리고, 그동안 물 여섯 잔을 마셔야 한다. 찜질한 후 6 시간 이내에 목욕을 하지 말고, 생냉음식을 먹지 마라. 필자는 찜질복을 입고 찜질방에 들어가 매우 더웠다. 얼마 지나지 않아 등 위의 옷까지 흠뻑 젖어 겨우 30 분 동안 버텨냈는데 좀 허약한 것 같아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 나오자 사장은 찜질방 바닥과 주변 벽은 모두 특별한 벽새로 만들어졌다고 말했다. 디톡스 기능에 도달하여 외관을 아름답게 하고 건강을 증진시킵니다! 사우나 양생관을 개업하는 것이 좋다. 사실, 많은 것들이 항상 사용되지는 않습니다. 너무 많으면 부작용이 있을 수 있다. 찜도 마찬가지다. 하지만 과학적 찜질의 빈도는 해롭지 않다. 우리는 일주일에 2 ~ 3 회, 건강, 미용, 성형의 목적을 달성하기 위해 주창한다. 찜의 장점은 무엇입니까? 찜질로 수양을 하는 것은 몸에 대한 케어로 피로를 없애고 청춘을 환하게 하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그것은 정신적 피로의 세탁이고, 생활의 정서이며, 땀찜은 정교한 생활의 악장이다. 얼마나 자주 땀을 흘려야 합니까? 답: 보통 일주일에 두세 번이고, 자신의 경험에 따라 조정할 수 있습니다! 찜질할 때는 물을 많이 마셔야 하고, 제때에 수분 부족을 보충해야 한다. 그렇지 않으면 탈수가 쉬워 건강에 영향을 미친다! 찜질방에서 카드놀이, 요가 연습과 같은 다른 운동도 할 수 있다. 한 번 찌면 얼마나 적당합니까? 요컨대, 자신의 신체적 필요에 따라 찜질할 시간과 횟수를 파악하세요! 찜의 목적은 좋은 몸을 갖고, 모든 나쁜 감정을 증발시키고, 매일 즐겁게 새로운 생활에 직면하는 것이다.
질문 7: 찌기에 가장 좋은 시간은 식사 후, 밤이 가장 좋다.
1, 너무 오래 찌지 말고 너무 자주, 일주일에 한두 번 정도 적당하고, 한 번에 한 시간 정도 땀을 흘리는 상황에 따라 찜을 할 때 물을 적당량 마셔야 땀을 흘리는데 도움이 된다. 통풍 환자는 알칼리성 소다수를 마실 조건이 있다. 쪄서 몸이 허약하다고 느끼면 담수염수와 칼륨이 많은 감귤수를 마셔서 보충할 수 있다.
찜질한 후 체내에서 칼륨이 빠져나가기 때문에 칼슘도 보충할 수 있다.
2. 심뇌혈관 질환 환자는 찜질할 때 자신을 보호하기 위해 주의해야 한다. 일단 불편함을 느끼면, 즉시 찜질방을 떠나 공기 흐름이 비교적 좋은 방 안에 평평하게 누워야 한다. 구급약을 휴대하면 치료에 좋다.
3. 찜질하기 전에 먼저 소변을 보는 것이 좋다. 신장 기능을 준설하는 데 도움이 된다. 땀을 흘리면 소변량이 줄어들어 신장 기능의 정상적인 배설에 불리하다.
인체의 물은 신체의 약 40% 를 차지합니다. 충분한 수분은 보혈을 할 수 있고, 인체에 대량의 물이 빠져도 혈액 공급이 부족해 현기증이 나고 허약하다. 그래서 쪄서 눈앞의 이익에 급급해서는 안 되고, 속히 하려고 하면 안 된다. 사람마다 다르고, 때로는 다르다.
땀을 흘리는 것은 한의학의 한 형태이다. 노인들이 자주 찌면 각종 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있지만, 찌는 시간이 너무 길어서는 안 된다. 심장병 환자는 너무 오래 쪄서는 안 된다. 몸이 불편하다면, 일시적인 부주의로 더 심각한 질병을 일으키지 않도록 제때에 떠나야 한다.
질문 8: 하루 중 언제 땀이 가장 좋습니까? 밤에 땀을 흘리는 것이 좋다. 물을 많이 마시고 술을 마시지 않도록 주의해라. 한 번에 5 분 동안 땀을 흘린 다음 나가서 10 분 휴식을 취하고 체온 심장 박동이 정상으로 돌아오면 들어오시는 게 좋을 것 같아요. 찜의 총 시간은 30 분 정도 조절해야 한다. 땀을 흘린 후 30-60 분 휴식을 취하고 다른 활동에 종사해야 하며, 땀을 흘린 후 바로 찬 공기에 날려 버리는 것을 특히 조심해야 한다. 또 땀을 흘려 유실된 수분을 보충하기 위해 찌는 동안 녹차나 비타민 함량이 높은 음료를 준비하고 갈증을 느끼기 전에 언제든지 마셔야 한다. 하지만 차가운 음료는 몸이 과열 상태에서 수분과 영양소를 흡수하는 데 좋지 않기 때문에 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋다.