차를 마시면 몸에 어떤 유익이 있습니까? 찻잎이 양생할 수 있는 것은 모두가 어느 정도 이해하고 있다고 믿는다. 결국 차를 마시고 양생하는 전통은 이미 수천 년이 되었지만, 많은 사람들은 여전히 인체에 좋은 점을 잘 알지 못한다. 차를 마시는 것이 몸에 좋은 점을 간단히 보여 드리겠습니다.
차를 마시면 몸에 어떤 유익이 있습니까? 1 1, 항산화 작용.
찻잎에는 영양성분이 많고 복잡하며 항산화 능력이 강하여 체내의 유해한 자유기반을 제거하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 찻잎에는 차 폴리페놀이 풍부해 안티에이징 작용이 뛰어나 비타민 E 보다 더 심하다고 하며 싱가포르 국립대학의 연구에 따르면 차를 마시면 알츠하이머병의 위험도 낮출 수 있다고 한다.
2, 상쾌한 항 피로
커피는 항 피로와 상쾌한 효과가 뛰어나며 차의 상쾌한 효과도 나쁘지 않다. 차에 코코아린, 테아닌, 카페인이 풍부해 신경흥분을 자극하고 상쾌한 효과가 있기 때문이다. 카페인은 차 중에서 가장 중요하다. 주된 역할은 정신을 차리고, 강심 이뇨를 하고, 피로를 해소하는 것이다. 그래서 정신을 차리고 피로에 저항하는 것은 커피뿐만 아니라 차도 있다.
심혈관 질환 예방
차를 자주 마시면 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 찻잎에는' 차 폴리 페놀' 과' 차 다당' 이 풍부하게 함유되어 있어 혈소판이 모이는 것을 억제하고 혈전이 형성되는 것을 방지하여 심혈관 질환에 걸릴 확률을 낮출 수 있기 때문이다. 영국의 연구에 따르면 차를 자주 마시면 제 2 형 당뇨병의 위험도 낮출 수 있다.
4. 면역력 강화
찻잎에는 비타민, 특히 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있어 다탕에서 거의 쉽게 흡수되기 때문에 비타민 C 를 대량으로 흡수하고 활용해 항병 능력을 높일 수 있다. 또한 찻잎은 대식세포, T, B 림프세포를 활성화시켜 병원체 저항세포를 강화시켜 기체의 면역능력을 조절하는 데 강력한 역할을 한다.
차를 마시면 좋은 점이 많은데, 이 네 가지 장점이 가장 두드러진다. 일정한 매일 차를 마시는 습관을 유지하는 것은 몸에 좋다.
차를 마시면 어떤 이점이 있습니까? 2 차를 마시면 어떤 유익이 있습니까?
1 .. 차는 정신을 차리고 사고와 기억력을 향상시킬 수 있다.
2. 차는 피로를 해소하고 신진대사를 촉진하며 심장, 혈관, 위장관의 정상적인 기능을 유지한다.
차를 마시면 충치를 예방하는 데 큰 도움이 된다. 영국의 한 조사에 따르면 차를 자주 마시는 어린이의 충치가 60% 감소할 수 있는 것으로 나타났다.
차는 인체에 유익한 많은 미량 원소를 함유하고 있다.
5. 차는 악성 종양을 억제할 수 있고, 차를 마시면 암세포의 성장을 현저히 억제할 수 있다.
차를 마시면 세포 노화를 억제하고 장수할 수 있다. 차의 노화 방지 작용은 비타민 E 의 18 배 이상이다.
7. 차를 마시면 혈관내막지질반점 형성을 늦추고 방지하고 동맥경화, 고혈압, 뇌혈전을 예방할 수 있다.
8. 차를 마시면 중추 신경계를 흥분시켜 운동 능력을 향상시킬 수 있다.
9. 차를 마시면 다이어트 미용 효과, 특히 우롱차가 좋다.
10, 차를 마시면 노인성 백내장을 예방할 수 있다.
1 1. 찻잎에 함유된 탄닌산은 다양한 세균을 죽일 수 있어 여름철 쉽게 발생하는 구내염, 인후염, 장염, 이질 등을 예방할 수 있다.
12, 차를 마시면 사람의 조혈 기능을 보호할 수 있다. 찻잎에는 방사선 방호 물질이 함유되어 있다. 텔레비전을 보면서 차를 마시면 텔레비전 방사선의 위험을 줄이고 시력을 보호할 수 있다.
13, 차를 마시면 혈액의 정상적인 산-염기 균형을 유지할 수 있다. 찻잎에는 카페인, 테오필린, 코코아 알칼리, 황푸린 등 알칼로이드가 함유되어 있어 우수한 알칼리성 음료이다. 찻잎은 추출 과정에서 빠르게 흡수되고 산화되어 고농도의 알칼리성 대사 산물을 만들어 혈액 중의 산성 대사 산물을 제때 중화시킬 수 있다.
14, 더위 식히기. 뜨거운 차를 마신 지 9 분 후 피부온도가 섭씨 1-2 도 내려가 시원하고 건조함을 느끼게 하고 차가운 음료를 마신 후 피부온도가 약간 떨어진다.
합리적으로 차를 마시는 것은 인체에 유익하고, 합리적으로 차를 마시는 것은 인체에 해롭다.
차를 마시는 것은 체질에 달려 있다. 한의사는 사람의 체질은 건열과 허한으로 나눌 수 있고, 차는 다른 제작공예를 통해 냉성과 온성으로 나눌 수 있기 때문에 체질이 다른 차를 마시는 것도 신경을 쓰는 것으로 보고 있다. 뜨거운 체질을 가진 사람은 냉차를 마셔야 하고, 허한 체질을 가진 사람은 온차를 마셔야 한다.
저녁에 홍차를 마시는 것이 가장 좋다. 녹차는 비발효차에 속하기 때문에 차 폴리 페놀의 함량이 높아 원래의 성질을 유지하고 자극성이 크다. 홍차는 완전히 발효된 차입니다. 차 폴리 페놀의 함량은 낮지만,' 묵은 양조' 를 거친 후 성질이 온화하고 성질이 온화하여 밤에 마시기에 적합하다. 특히 비위가 약한 사람은 홍차를 마실 때 우유를 넣으면 어느 정도 따뜻한 위 역할을 할 수 있다.
하지만 평소에는 흥분하거나 예민하고, 잠을 잘 못 자고, 몸이 허약한 사람은 밤에 차를 적게 마시거나 마시지 말아야 한다. 또한 저녁에 차를 마실 때는 차를 적게 넣어야지, 차를 너무 진하게 우려내지 마라. 식후에 차를 마시는 것이 좋다. 공복에 차를 마시면 몸에 해를 끼칠 수 있기 때문이다. 특히 차를 자주 마시지 않는 사람들에게는 위액 분비를 억제하고 소화를 방해하며 심계항진, 두통 등' 다취' 현상을 일으킬 수 있기 때문이다.