무엇을 먹으면 뇌혈관 노화, 식보 등에 도움이 된다

뇌동맥경화의 치료에는 혈지 감소, 세포 활성화, 뇌순환 개선 등이 있다. 치료와 동시에 합리적인 생활습관을 세우고 충분한 수면을 보장하고, 체육 단련을 강화하고, 정신적 긴장을 피하고, 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않고, 고혈압을 적극적으로 통제해야 한다. 합리적인 식생활 조절도 동맥경화를 예방하는 중요한 부분이다. (1) 뇌동맥경화 환자 식이조절 원칙 1, 저콜레스테롤 음식, 동물지방을 적게 먹는 것은 일반적으로 혈장 콜레스테롤의 두 가지 원천이 있다. 음식에서 유래한 (하루에 300 밀리그램 섭취) 은 외원성이며 간과 소장에서 합성된 것은 내원성이다. 일반적으로 콜레스테롤의 일일 섭취량은 300 밀리그램을 초과해서는 안 된다고 생각한다. 그렇지 않으면 너무 많은 지질 물질이 혈관 벽에 퇴적된다. 뇌동맥경화를 일으키다. 2, 모든 나쁜 습관을 그만 두십시오, 특히 담배를 끊어야합니다. 담배 속의 니코틴은 동맥 경련, 동맥결혈, 뇌경색, 심근경색을 일으킬 수 있다. 3. 음식은 담백해야 하고, 너무 짜거나 단 음식을 먹지 말고, 단 음식을 자주 먹고, 인체의 혈액에 있는 글리세린이 증가한다. 4. 정상 체중을 유지하는 일일 섭취량은 과다해서는 안 되며, 음식에서도 적절한 체육 단련을 견지해야 한다. (2) 뇌동맥경화를 예방하는 식품 1. 메밀은 중국 고대에 메밀을 먹는 것을 중시했다. 최근 몇 년 동안 일부 국가들은 메밀 식품열을 형성하여 이를 상등식품으로 간주했다. 메밀은 가장 영양가 있는 음식 중 하나이며, 그 단백질 영양가지수는 밀과 쌀보다 높다. 지방산은 모두 불포화유산으로, 리놀레산은 매우 풍부하다. 메밀 30 그램에는 10 알의 익수녕이나 맥통에 해당하는 주성분이 함유되어 있다. 칼슘 인 철 비타민 함량은 다른 곡물보다 높다. 풍부한 엽록소와 루틴은 혈관을 연화시켜 탄력을 높일 수 있다. 메밀에는 비타민 E 가 함유되어 있어 노화 방지 효과가 있다. 중장년층이 메밀을 자주 먹는 것은 심뇌혈관뿐만 아니라 당뇨병 비만 지방간에도 좋다. 2. 우유과학연구에 따르면 우유와 유제품에는 피롤 벤조퀴논이라는 물질이 포함되어 있어 과도한 칼슘이 뉴런에 손상을 주는 것을 막아 뇌를 보호하는 역할을 한다. 따라서 중장년층에게 평소 우유와 유제품을 적당히 마시는 것이 뇌졸중 예방에 도움이 된다고 조언했다. 3. 검은 음식: 검은 목이버섯은 혈지 감소와 동맥경화에 좋은 작용을 하는데, 이는 주로 검은 목이버섯에 풍부한 조섬유와 리놀레산에 달려 있다. 검은 참깨는 한의사가 신장을 보충하고 뇌를 건강하게 하는 좋은 식이요법이다. 간 신장음허로 인한 현기증, 현기증, 이명, 시야가 흐릿하다. 검은 참깨는 리놀레산, 비타민 E, 단백질, 비타민 B 1 을 함유하고 있는데, 그 중 비타민 E 는 노화를 일으키는 자유기반에 저항하고 리놀레산은 동맥죽경화의 진전을 막을 수 있는 것으로 분석됐다. 4. 비타민 P: 비타민 P (루틴), 세포 간 접착력 강화, 혈관 보호, 혈관벽의 탄력 강화, 뇌혈관 파열로 인한 뇌출혈 예방. 천연식품 중 대추, 산사, 살구, 양매, 가지는 비타민 P 가 가장 풍부하다. 특히 보라색 가지는 킬로그램당 비타민 P 7.2g 이상을 함유하고 있다. 이런 음식을 많이 먹으면 미세순환을 개선하고, 심뇌혈관 질환을 예방하고, 뇌출혈을 예방할 수 있다. (3) 뇌동맥경화식이요법 1, 샐러리죽: 15g 셀러리, 3g 목이버섯, 깨끗이 씻고 잘게 썰고, 자포니카 쌀 30g, 삶은 죽, 하루에 두 번 복용하세요. 2. 호엽죽: 연잎 한 조각을 잘게 썰고, 국을 튀기고, 연잎을 꺼내고, 쌀밥 50g 을 넣어 죽을 끓인다. 아침저녁으로 두 번 복용하다. 3. 고구마죽: 고구마 250g, 녹두 15g, 자포니카 쌀 50g, 삶은 죽, 두 번 드세요. 4. 수정산사: 15 산사나무 핵 제거, 얼음당 적당량. 끓인 후 15g 참마 가루를 넣고 하루에 두 번 끓인다.